logo_bonavita_pl
Menu Close
  • Diety od A do Z

    Diety odchudzające

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta śródziemnomorska
    • Dieta ketogeniczna
    • Dieta DASH
    • Dieta Atkinsa
    • Dieta oczyszczająca
    • Dieta low carb
    Wszystkie

    Diety lecznicze

    • Dieta bezglutenowa
    • Dieta dla cukrzyka
    • Diety na chory żołądek
    • Diety nerkowe
    • Diety na chorą wątrobę
    • Diety w chorobach jelit
    Wszystkie

    Diety spersonalizowane

    • Dieta wegańska
    • Dieta wegetariańska
    • Dieta dla sportowca
    • Dieta dla seniora
    • Dieta dla dzieci
    • Dieta w ciąży
    Wszystkie

    Sposoby na odchudzanie

    • Skuteczne odchudzanie
    • Psychodietetyka
    • Produkty wspomagające odchudzanie
    • Przepisy dietetyczne
    • Błędy w odchudzaniu
    • Suplementy na odchudzanie
    Wszystkie
  • Odżywianie

    Produkty spożywcze

    • Owoce
    • Warzywa
    • Produkty zbożowe
    • Oleje i tłuszcze
    • Mięso
    • Ryby i owoce morza
    • Nabiał
    Wszystkie

    Witaminy i suplementy

    • Suplementy diety
    • Suplementy dla sportowców
    • Suplementy na odchudzanie
    • Witaminy i minerały
    • Antyoksydanty
    • Probiotyki
    • Składniki odżywcze
    Wszystkie

    Porady żywieniowe

    • Zdrowa dieta
    • Skuteczne odchudzanie
    • Zdrowe przekąski
    • Superfoods
    • Przygotowywanie żywności
    • Przechowywanie żywności
    Wszystkie
  • Zdrowie

    Zdrowie

    • Zaburzenia odżywiania
    • Odporność i infekcje
    • Układ pokarmowy i trawienie
    • Nerki i układ moczowy
    • Układ nerwowy i mózg
    • Układ hormonalny
    • Serce i układ krążenia
    • Kości, stawy i mięśnie
    • Układ oddechowy
    • Choroby oczu
    • Zdrowie mężczyzny
    • Zdrowie dzieci
    Wszystkie

    Układ hormonalny

    • Tarczyca
    • Cukrzyca

    Układ trawienny

    • Refluks
    • Helicobacter pylori
    • Nietolerancja pokarmowa
    • Zespół jelita drażliwego
    • Zaparcia
    • Wątroba
    • Celiakia
    • Choroba Leśniowskiego-Crohna

    Medycyna naturalna

    • Zioła na odchudzanie
    • Zioła na odporność
    • Zioła na układ pokarmowy
    • Zioła na wątrobę
    • Zioła na serce i układ krążenia
    • Zioła na stres i sen
    • Zioła na kaszel i przeziębienie
    • Zioła na skórę, włosy i paznokcie

    Zdrowie kobiety

    • Ciąża i poród
    • Karmienie piersią
    • Dieta w ciąży
    • Cukrzyca ciążowa

    Uroda

    • Skóra
    • Trądzik
    • Wlosy
  • Psychologia

    Psychologia

    • Rozwój osobisty
    • Motywacja
    • Uzależnienia
    • Zdrowie psychiczne
    • Psychodietetyka
    Wszystkie

    Zdrowie Psychiczne

    • Depresja
    • Zaburzenia psychiczne
    • Stres

    Psychodietetyka

    • Zaburzenia odżywiania
    • Anoreksja
    • Bulimia
  • Sport

    Budowa mieści i trening

    • Trening
    • Mięśnie
    • Płaski brzuch
    • Tkanka tłuszczowa

    Odżywania

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta dla sportowców
    • Suplementy dla sportowców
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żywności
    • Witaminy

    Produkty spożywcze

    (składniki odżywcze)

    • Drób
    • Nabiał
    • Produkty zbożowe
    • Ryby
    • Słodycze i przekąski
    • Warzywa, owoce, grzyby
    Wszystkie

    Witaminy

    • Witamina A
    • Witamina B12
    • Witamina B6
    • Witamina C
    • Witamina D
    • Witamina E
    • Witamina H
    • Witamina K
    Wszystkie

    Dodatki do żywności

    • E1xx (Barwniki)
    • E3xx (Przeciwutleniacze, Regulatory Kwasowości)
    • E6xx (Wzmacniacze Smaku)
    • E1xxx (Stabilizatory, Konserwanty, Zagęstniki I Inne)
    • E4xx (Emulgatory I Środki Zagęszczające)
    • E9xx (Środki Słodzące, Nabłyszczające I Inne)
    • E2xx (Konserwanty)
    • E5xx (Środki Pomocnicze)
    Wszystkie
  • Przepisy
  • Diety od A do Z

    Diety odchudzające

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta śródziemnomorska
    • Dieta ketogeniczna
    • Dieta DASH
    • Dieta Atkinsa
    • Dieta oczyszczająca
    • Dieta low carb
    Wszystkie

    Diety lecznicze

    • Dieta bezglutenowa
    • Dieta dla cukrzyka
    • Diety na chory żołądek
    • Diety nerkowe
    • Diety na chorą wątrobę
    • Diety w chorobach jelit
    Wszystkie

    Diety spersonalizowane

    • Dieta wegańska
    • Dieta wegetariańska
    • Dieta dla sportowca
    • Dieta dla seniora
    • Dieta dla dzieci
    • Dieta w ciąży
    Wszystkie

    Sposoby na odchudzanie

    • Skuteczne odchudzanie
    • Psychodietetyka
    • Produkty wspomagające odchudzanie
    • Przepisy dietetyczne
    • Błędy w odchudzaniu
    • Suplementy na odchudzanie
    Wszystkie
  • Odżywianie

    Produkty spożywcze

    • Owoce
    • Warzywa
    • Produkty zbożowe
    • Oleje i tłuszcze
    • Mięso
    • Ryby i owoce morza
    • Nabiał
    Wszystkie

    Witaminy i suplementy

    • Suplementy diety
    • Suplementy dla sportowców
    • Suplementy na odchudzanie
    • Witaminy i minerały
    • Antyoksydanty
    • Probiotyki
    • Składniki odżywcze
    Wszystkie

    Porady żywieniowe

    • Zdrowa dieta
    • Skuteczne odchudzanie
    • Zdrowe przekąski
    • Superfoods
    • Przygotowywanie żywności
    • Przechowywanie żywności
    Wszystkie
  • Zdrowie

    Zdrowie

    • Zaburzenia odżywiania
    • Odporność i infekcje
    • Układ pokarmowy i trawienie
    • Nerki i układ moczowy
    • Układ nerwowy i mózg
    • Układ hormonalny
    • Serce i układ krążenia
    • Kości, stawy i mięśnie
    • Układ oddechowy
    • Choroby oczu
    • Zdrowie mężczyzny
    • Zdrowie dzieci
    Wszystkie

    Układ hormonalny

    • Tarczyca
    • Cukrzyca

    Układ trawienny

    • Refluks
    • Helicobacter pylori
    • Nietolerancja pokarmowa
    • Zespół jelita drażliwego
    • Zaparcia
    • Wątroba
    • Celiakia
    • Choroba Leśniowskiego-Crohna

    Medycyna naturalna

    • Zioła na odchudzanie
    • Zioła na odporność
    • Zioła na układ pokarmowy
    • Zioła na wątrobę
    • Zioła na serce i układ krążenia
    • Zioła na stres i sen
    • Zioła na kaszel i przeziębienie
    • Zioła na skórę, włosy i paznokcie

    Zdrowie kobiety

    • Ciąża i poród
    • Karmienie piersią
    • Dieta w ciąży
    • Cukrzyca ciążowa

    Uroda

    • Skóra
    • Trądzik
    • Wlosy
  • Psychologia

    Psychologia

    • Rozwój osobisty
    • Motywacja
    • Uzależnienia
    • Zdrowie psychiczne
    • Psychodietetyka
    Wszystkie

    Zdrowie Psychiczne

    • Depresja
    • Zaburzenia psychiczne
    • Stres

    Psychodietetyka

    • Zaburzenia odżywiania
    • Anoreksja
    • Bulimia
  • Sport

    Budowa mieści i trening

    • Trening
    • Mięśnie
    • Płaski brzuch
    • Tkanka tłuszczowa

    Odżywania

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta dla sportowców
    • Suplementy dla sportowców
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żywności
    • Witaminy

    Produkty spożywcze

    (składniki odżywcze)

    • Drób
    • Nabiał
    • Produkty zbożowe
    • Ryby
    • Słodycze i przekąski
    • Warzywa, owoce, grzyby
    Wszystkie

    Witaminy

    • Witamina A
    • Witamina B12
    • Witamina B6
    • Witamina C
    • Witamina D
    • Witamina E
    • Witamina H
    • Witamina K
    Wszystkie

    Dodatki do żywności

    • E1xx (Barwniki)
    • E3xx (Przeciwutleniacze, Regulatory Kwasowości)
    • E6xx (Wzmacniacze Smaku)
    • E1xxx (Stabilizatory, Konserwanty, Zagęstniki I Inne)
    • E4xx (Emulgatory I Środki Zagęszczające)
    • E9xx (Środki Słodzące, Nabłyszczające I Inne)
    • E2xx (Konserwanty)
    • E5xx (Środki Pomocnicze)
    Wszystkie
  • Przepisy
Facebook
  • Diety od A do Z

    Diety odchudzające

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta śródziemnomorska
    • Dieta ketogeniczna
    • Dieta DASH
    • Dieta Atkinsa
    • Dieta oczyszczająca
    • Dieta low carb
    Wszystkie

    Diety lecznicze

    • Dieta bezglutenowa
    • Dieta dla cukrzyka
    • Diety na chory żołądek
    • Diety nerkowe
    • Diety na chorą wątrobę
    • Diety w chorobach jelit
    Wszystkie

    Diety spersonalizowane

    • Dieta wegańska
    • Dieta wegetariańska
    • Dieta dla sportowca
    • Dieta dla seniora
    • Dieta dla dzieci
    • Dieta w ciąży
    Wszystkie

    Sposoby na odchudzanie

    • Skuteczne odchudzanie
    • Psychodietetyka
    • Produkty wspomagające odchudzanie
    • Przepisy dietetyczne
    • Błędy w odchudzaniu
    • Suplementy na odchudzanie
    Wszystkie
  • Odżywianie

    Produkty spożywcze

    • Owoce
    • Warzywa
    • Produkty zbożowe
    • Oleje i tłuszcze
    • Mięso
    • Ryby i owoce morza
    • Nabiał
    Wszystkie

    Witaminy i suplementy

    • Suplementy diety
    • Suplementy dla sportowców
    • Suplementy na odchudzanie
    • Witaminy i minerały
    • Antyoksydanty
    • Probiotyki
    • Składniki odżywcze
    Wszystkie

    Porady żywieniowe

    • Zdrowa dieta
    • Skuteczne odchudzanie
    • Zdrowe przekąski
    • Superfoods
    • Przygotowywanie żywności
    • Przechowywanie żywności
    Wszystkie
  • Zdrowie

    Zdrowie

    • Zaburzenia odżywiania
    • Odporność i infekcje
    • Układ pokarmowy i trawienie
    • Nerki i układ moczowy
    • Układ nerwowy i mózg
    • Układ hormonalny
    • Serce i układ krążenia
    • Kości, stawy i mięśnie
    • Układ oddechowy
    • Choroby oczu
    • Zdrowie mężczyzny
    • Zdrowie dzieci
    Wszystkie

    Układ hormonalny

    • Tarczyca
    • Cukrzyca

    Układ trawienny

    • Refluks
    • Helicobacter pylori
    • Nietolerancja pokarmowa
    • Zespół jelita drażliwego
    • Zaparcia
    • Wątroba
    • Celiakia
    • Choroba Leśniowskiego-Crohna

    Medycyna naturalna

    • Zioła na odchudzanie
    • Zioła na odporność
    • Zioła na układ pokarmowy
    • Zioła na wątrobę
    • Zioła na serce i układ krążenia
    • Zioła na stres i sen
    • Zioła na kaszel i przeziębienie
    • Zioła na skórę, włosy i paznokcie

    Zdrowie kobiety

    • Ciąża i poród
    • Karmienie piersią
    • Dieta w ciąży
    • Cukrzyca ciążowa

    Uroda

    • Skóra
    • Trądzik
    • Wlosy
  • Psychologia

    Psychologia

    • Rozwój osobisty
    • Motywacja
    • Uzależnienia
    • Zdrowie psychiczne
    • Psychodietetyka
    Wszystkie

    Zdrowie Psychiczne

    • Depresja
    • Zaburzenia psychiczne
    • Stres

    Psychodietetyka

    • Zaburzenia odżywiania
    • Anoreksja
    • Bulimia
  • Sport

    Budowa mieści i trening

    • Trening
    • Mięśnie
    • Płaski brzuch
    • Tkanka tłuszczowa

    Odżywania

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta dla sportowców
    • Suplementy dla sportowców
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żywności
    • Witaminy

    Produkty spożywcze

    (składniki odżywcze)

    • Drób
    • Nabiał
    • Produkty zbożowe
    • Ryby
    • Słodycze i przekąski
    • Warzywa, owoce, grzyby
    Wszystkie

    Witaminy

    • Witamina A
    • Witamina B12
    • Witamina B6
    • Witamina C
    • Witamina D
    • Witamina E
    • Witamina H
    • Witamina K
    Wszystkie

    Dodatki do żywności

    • E1xx (Barwniki)
    • E3xx (Przeciwutleniacze, Regulatory Kwasowości)
    • E6xx (Wzmacniacze Smaku)
    • E1xxx (Stabilizatory, Konserwanty, Zagęstniki I Inne)
    • E4xx (Emulgatory I Środki Zagęszczające)
    • E9xx (Środki Słodzące, Nabłyszczające I Inne)
    • E2xx (Konserwanty)
    • E5xx (Środki Pomocnicze)
    Wszystkie
  • Przepisy
logo_bonavita_pl
Facebook
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Odkładanie zdrowego stylu życia na później – najpopularniejsze wymówki

Odkładanie zdrowego stylu życia na później – najpopularniejsze wymówki

🕣 4 min czytania

Aktualizacja: 28 marca, 2024

Każdy z nas ma swoje nawyki żywieniowe, które kształtowaliśmy już od wczesnego dzieciństwa. Kupujemy wciąż te same produkty, które nam smakują, jednak niedostarczają odpowiednich substancji odżywczych i witamin potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ciężko z dnia na dzień zmienić wszystkie nawyki, dlatego przed rozpoczęciem zdrowego odżywiania, szukamy sobie wymówek. To najpopularniejsze z nich:

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Wymówki
  • Główne zasady zdrowego stylu życia

Wymówki

Nie jestem chory, więc nie potrzebuję specjalnej diety

Człowiek przyzwyczajony do pewnych rzeczy z biegiem czasu przestaje je zauważać. Uważa, że senność można wyleczyć kawą, a dolegliwości żołądkowe, wzdęcia, zaparcia czy zgagę – lekarstwami. Witaminy kojarzą się z tabletkami. Pamiętaj jednak, że suplementy to sztuczne witaminy, zupełnie inne niż te, które znajdziesz w owocach i warzywach. Po jakimś czasie organizm nie poradzi sobie z taką ilością tłuszczów i sztucznych substancji zawartych w twoich dotychczasowych posiłkach, co może prowadzić do różnych chorób np. wrzodowej żołądka, miażdżycy, cukrzycy oraz nowotworów układu pokarmowego. Choroba nie powinna być powodem zdrowego odżywiania, musisz stale dbać o swój organizm i odpowiednio się odżywiać. Zbilansowana dieta dostarcza ci energii do działania i odpowiada za twoje samopoczucie, stan zdrowia i odporność na szkodliwe czynniki cywilizacyjne. Przede wszystkim pij dużo wody, nie jedz na noc i unikajcie fast food-ów, kofeiny i ciężkostrawnych dań.

Jadę na urlop i mam wykupione wyżywienie. Nie będę sobie odmawiać przyjemności na wakacjach!

Na pewno twoje posiłki będą w pewnym stopniu uzależnione od tego, co zaserwuje bufet. Wieczorem zapewne pozwolisz sobie na odrobinę słodyczy, alkoholu lub kiełbaskę z grilla. Stosowanie diety restrykcyjnej albo wręcz głodówki na urlopie nie przyniesie dobrych rezultatów. To tylko niepotrzebnie będzie cię stresować, a dietę zaczniesz kojarzyć z karą, a tak być nie powinno.

Na urlopie człowiek jest zadowolony i wypoczęty. Nie musisz stresować się dietą, bo nie o to chodzi. Zacznij małymi kroczkami. Masz wykupione wyżywienie, czyli jesz o stałych porach, jest to już bardzo duży plus na drodze do zdrowego stylu życia. Jeżeli palisz papierosy to można je ograniczyć, jesteś w końcu na urlopie i nie masz się czym stresować. Może uda się nawet rzucić nałóg, szukając innych przyjemności i zajęć. Pij dużo wody, dbaj o to, by zawsze mieć ją pod ręką. Pamiętaj o aktywności fizycznej. Spacery, rowery, może jakieś inne sporty w zależności od rodzaju wypoczynku. Nawet jeśli pozwolisz sobie wieczorem na soczystą kiełbaskę i piwo to warto później wybrać się na dyskotekę, trochę poskakać, potańczyć i spożytkować tę nadwyżkę energii.

Po takim urlopie staraj się w domu jeść o stałych porach i pić dużo wody. Możesz wprowadzić dietę niskokaloryczną, aby zrzucić zbędne kilogramy. Teraz będzie to o wiele łatwiejsze, po takim wypoczynku. Możesz pracować nad sobą i zacząć uprawiać jakiś sport.

Nie mam pracy , wiec najpierw ją znajdę, a później wezmę się za odchudzanie!

W takiej sytuacji dopada cię smutek i zniechęcenie do wszystkiego. Szukanie nowej pracy może być świetną motywacją na wprowadzenie do swojego życia nowych nawyków żywieniowych. Masz trochę więcej czasu, wykorzystaj to np. na poranny spacer z psem lub mały jogging, dobrze ci to zrobi i pobudzi organizm z rana. Będziesz mieć okazję wstać wcześniej z łóżka, spotkać się z innymi ludźmi  czy kupić gazetę z ogłoszeniami. Zaczynasz nowy etap, więc możesz też zmienić dietę i tryb życia. Jest to świetny moment na nowe postanowienia i zmiany.

Karmię piersią, zacznę się zdrowo odżywiać, kiedy przestanę lub jestem w ciąży, zmienię dietę jak urodzę!

Ciąża i okres karmienia piersią jest świetnym momentem na zmianę nawyków żywieniowych. I tak musisz uważać na to, co jesz i w jakich ilościach. Niektórych pokarmów nie tolerujesz, inne bardzo ci smakują. Ciąża jest okresem, kiedy możesz sobie pozwolić na więcej, jednak nie przesadzaj z przekąskami. Po co przybierać na wadze? Dodatkowe kilogramy zostaną, a tobie ciężej będzie je zgubić po porodzie, Dlatego już wtedy odżywiaj się zdrowo, unikaj kalorycznych przekąsek, batoników, żeberek w sosie i kolorowych napoi. Te produkty zawierają dużo tłuszczów i cukrów, przez co będziesz tyć, a razem z tobą dziecko. Tak samo ogranicz sól, jest bardzo niewskazana, ponieważ zatrzymuje wodę w organizmie.

Jestem zmuszony jeść to co jest, bo w domu gotuje ktoś inny!

To może być poważny problem. Staropolska kuchnia jest pyszna, ale też ciężkostrawna. Od czasu do czasu można sobie pozwolić na domowe pierożki lub smażone kotlety z ziemniakami. Jednak chcąc rozpocząć dietę najlepiej dojść do porozumienia z twoją kucharką lub zacząć samemu przygotowywać sobie posiłki. Chcąc zmienić nawyki żywieniowe zacznij od kuchni i wyrzuć z niej na zawsze: sól, olej, mąkę i cukier oraz wszystkie sztuczne i przetworzone chemicznie produkty. Zacznij od śniadania. Płatki z mlekiem są szybkim i bardzo pożywnym posiłkiem. Świetną propozycją jest również jogurt naturalny z musli lub siemieniem lnianym i owocami zamiast jajecznicy na bekonie. Na obiad jeżeli jest przygotowywany dla całej rodziny, jedz tylko wybrane rzeczy. Możesz ograniczyć się do samej zupy. Unikaj smażonych potraw. Po jakimś czasie może zachęcisz wszystkich domowników do lżejszych posiłków. Zawsze dobrze mieć w kuchni ryż lub kaszę, którą można szybko ugotować i wykorzystać jako świetny dodatek do mięsa lub warzyw, zamiast ziemniaków z sosem.

Nie mam czasu!

To najczęstsza wymówka i dokładnie znaczy: nie chce mi się! Zdrowy tryb życia nie jest ci niezbędny do funkcjonowania. Fajnie byłoby schudnąć i być aktywnym fizycznie, jednak jest to za duży wysiłek i odkładasz to na wieczne nigdy.

Aby znaleźć swój sposób na zdrowy styl życia, trzeba przede wszystkim chcieć i czerpać z tego pożytek oraz zadowolenie. A na pewno lepiej jest czuć się i wyglądać młodziej. Kluczem do sukcesu jest sprawność fizyczna i ruch. Musisz sobie znaleźć  aktywne hobby. Rozwiązań jest wiele np. rower, pływanie, wycieczki górskie, nordic walking. Dzięki aktywności fizycznej będziesz mieć więcej energii do działania. Przyspieszysz swój metabolizm i w końcu zaczniesz gubić zbędne kilogramy. Zmiana nawyków żywieniowych jest trudnym procesem, kiedy podchodzisz do diety, jak do czegoś, co cię ogranicza. Jednak nie powinno tak być. Tak naprawdę zdrowa dieta rozwija ci menu , bo nie ogranicza się do najprostszych wyborów.

Główne zasady zdrowego stylu życia

  • Pij duże ilości wody min. 2l na dobę,
  • ogranicz spożycie soli, cukru, fast food-ów, kofeiny i napoi gazowanych,
  • wprowadź do diety owoce (ale unikaj ich po godzinie 16), warzywa – najlepiej surowe, ryby, chude mięso gotowane lub duszone na parze,
  • dostosuj dietę do potrzeb swojego organizmu, pamiętaj, że zależy ona też od aktywności fizycznej i wieku,
  • ogranicz spożywanie leków,
  • wyeliminuj nałogi,
  • hartuj organizm poprzez wzmocnienie procesów immunologicznych, oraz nabierz odporności i pewności siebie.

Odżywianie się, spożywanie posiłków jest jedną z ważniejszych czynności życiowych i nie może być źródłem stałych ograniczeń i zakazów. Więc musicie być pewni siebie, konsekwentni w działaniach i przede wszystkim szczęśliwi z podjętej decyzji o zdrowym stylu życia.

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
Justyna Gawrońska ,
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych

Jak się zdrowo odżywiać –…

Patrząc w lustro zazwyczaj wynajdujemy różne niedoskonałości i mankamenty zapominając o tym, że nikt nie jest doskonały. Postanawiamy, że od teraz będziemy odżywiać się zdrowo i chcemy zmienić nasz styl… Czytaj dalej...

Zbilansowana dieta. Jadłospis i zasady…

Stosując zbilansowaną dietę możemy utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Jak jednak tego dokonać? Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Chałwa i bita śmietana – słodki hit na dziecięce przyjęcie
Wars kontra domowy prowiant – co wybrać na podróż koleją?
kawa rzemieślnicza
Palarnia kawy rzemieślniczej – klucz do idealnej filiżanki
Jak zrobić domową pizzę jak z włoskiej restauracji?
Dieta Low FODMAP IBS i SIBO
Dieta Low FODMAP pod lupą. Co trzeba o niej wiedzieć?
Dieta niemowlaka – co warto dodać, by wspierać jego rozwój i odporność?
Zrównoważone odżywianie w praktyce – co powinno znaleźć się na talerzu? (Artykuł sponsorowany)
Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?

Popularne tematy

owoce warzywa Zdrowie dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Porady żywieniowe

    Zdrowa dieta
    Zdrowa dieta

    Wars kontra domowy prowiant – co wybrać na podróż koleją?

    Zrównoważone odżywianie w praktyce – co powinno znaleźć się na talerzu? (Artykuł sponsorowany)

    Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

    Warzywa ułożone w kształcie koła.
    16

    Zbilansowana dieta – prawidłowe proporcje węglowodanów, białka i tłuszczów

    Znaczenie zrównoważonej diety w zdrowym stylu życia

    Jak pandemia zmieniła nasze nawyki żywieniowe?