Babka płesznik. Stosowanie i działanie cudownych "nasion zdrowia"

To co daje nam natura, nierzadko okazuje się cennym źródłem zdrowia. Znane zioła z powodzeniem zastępują drogie farmaceutyki, dając przeważnie ten sam lub podobny efekt działania. Nie inaczej jest w przypadku babki płesznik, a właściwie jej prozdrowotnych nasion, wzbudzających coraz większe zainteresowanie, nie tylko ze względu na właściwości odżywcze, ale i wspomagające odchudzanie.

 

Babka płesznik

O roślinie pochodzącej z rejonów Morza Śródziemnego jest coraz głośniej, przede wszystkim ze względu na jej silne działanie oczyszczające, wspomagające pracę przewodu pokarmowego, a nawet poprawiające odporność organizmu. Nasiona babki płesznik wyglądem przypominają siemię lniane. Po zanurzeniu w wodzie wytwarzają charakterystyczny kleik będący skutecznym środkiem na problemy trawienne. Brunatne nasiona rośliny zawierają duże ilości błonnika, białka, steroli i aukubinę występującą również między innymi w liściach babki lancetowatej.

Babka płesznik – działanie

W medycynie naturalnej nasion babki płesznik używa się najczęściej jako środek przeczyszczający, szczególnie przydatny przy zaparciach, zwłaszcza u osób cierpiących na hemoroidy. Dodanie ich do diety łagodzi podrażnienia ścian jelit, przełyku i odbytu, a dzieje się tak za sprawą ich właściwości śluzowatych.

Ze względu na wysoką zawartość błonnika, nasiona babki płesznik wykazują działanie pobudzające pracę przewodu pokarmowego i poprawiające perystaltykę jelit. Świetnie poradzą sobie z problemami trawiennymi i przyspieszą przemianę materii. Błonnik to substancja znana także z właściwości obniżających poziom cholesterolu we krwi, oczyszczających organizm ze szkodliwych dla zdrowia metali ciężkich i innych związków rakotwórczych.

Nasiona tej egzotycznej rośliny obniżają poziom złego cholesterolu we krwi (LDL), jednocześnie podnosząc poziom jego „dobrego” odpowiednika HDL. To cecha szczególnie istotna dla osób borykających się  chorobami serca, miażdżycą czy innymi schorzeniami układu krążenia.

Przeprowadzone badania wykazały, że substancje zawarte w nasionach tej drogocennej rośliny mają zdolność regulacji stężenia glukozy i insuliny we krwi. Podwyższony poziom cukru w organizmie, często staje się przyczyną powstawania hiperglikemii (przecukrzenia), będącej poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Hiperglikemia jest chorobą wykrywaną stosunkowo późno, a jej obecność może doprowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych, jak uszkodzenie nerwów czy niewydolność nerek.

Nasiona babki płesznik mogą okazać się pomocne przy odchudzaniu, gdyż zawarty w nich błonnik pęcznieje pod wpływem wody i temperatury. Opóźnia w ten sposób moment, w którym pożywienie opuszcza żołądek i daje tym samym długotrwałe uczucie sytości. Ponadto, błonnik wykazuje właściwości oczyszczające, działa jak absorbent ograniczając wchłanianie przez organizm szkodliwych toksyn, jednocześnie ułatwiając ich wydalanie. Jednym z ważniejszych składników nasion babki płesznik jest aukubina o właściwościach przeciwzapalnych, bakteriobójczych oraz przeciwwirusowych.

 

Babka płesznik – jak stosować?

Najlepiej nasiona spożywać na chłodno, gdyż wysoka temperatura może osłabić działanie występujących w roślinie składników i zmniejszyć ilość wartości odżywczych. Można jeść zarówno całe nasiona rośliny, dodając je choćby do jogurtu naturalnego, jak i powstały z nich przy kontakcie z wodą kleik. Dawkowanie nasion zależne jest od wieku – dorośli powinni spożywać ok. 8 łyżeczek dwa lub trzy razy dziennie, natomiast dawka odpowiednia dla dzieci to nie więcej niż 2 łyżeczeki Nasiona można dodać do kompotu lub herbaty, spożywać z miodem lub owocami. Ważne jest, aby w diecie zawierającej nasiona babki płesznik pić dużo wody (przynajmniej 1,5 litra na dzień). Ich stosowania nie zaleca się przy niedrożności jelit oraz występujących z nieznanych przyczyn bólów brzucha, gdyż mogą wystąpić niepożądane skutki uboczne w postaci wymiotów, a także nasilenie objawów.

Babka płesznik jako jedna z nowości dostępnych na polskim rynku wzbudza duże zainteresowanie, szczególnie wśród osób propagujących zdrowy styl życia i odżywiania. Warto wiedzieć, że jej nasiona mogą stosować wszyscy, a co więcej bezpieczne są zarówno dla dorosłych, dzieci jak i kobiet w ciąży. Wprowadzenie tej egzotycznej rośliny do codziennej diety zgodnie z zaleceniami, z pewnością pozwoli na dłużej zachować organizm w dobrej formie.