bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. 6 powodów, dla których warto wprowadzić mleko sojowe do swojej diety

6 powodów, dla których warto wprowadzić mleko sojowe do swojej diety

🕣 < 1 min czytania

Aktualizacja: 4 sierpnia, 2020

Najbardziej popularnym mlekiem jest oczywiście krowie. Obok niego istnieje także wiele innych odmian mleka produkowanego z roślin np. mleko sojowe. Dlaczego warto wprowadzić je do swojej diety?

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Mleko sojowe na zdrowie!

Mleko sojowe na zdrowie!

Po mleko sojowe zazwyczaj sięgają weganie, a także osoby z nietolerancją laktozy, czy alergią na mleko krowie. Nie musi być jednak ono jedynie zastępnikiem mleka krowiego, może z powodzeniem sięgnąć po nie każdy i uzupełnić swoją dietę o cenne substancje w nim zawarte, a których brak w mleku krowim. Dlaczego więc warto sięgnąć po mleko sojowe?

  1. Mleko sojowe nie posiada cholesterolu, zawarty w nim tłuszcz ma postać nienasyconą, dzięki temu jest znakomitą profilaktyką w chorobach serca.
  2. Regularne picie mleka sojowego świetnie wpływa na układ krążenia. Uelastycznia naczynia krwionośne i chroni je przed pękaniem. Może pomóc w profilaktyce pajączków na nogach.
  3. Zawarte w nim fitoestrogeny dobrze wpływają na układ hormonalny kobiet, a także chronią przed rakiem prostaty. Panowie muszą jednak ostrożnie pić mleko sojowe, bowiem może powodować obniżenie produkcji testosteronu.
  4. Zmniejsza negatywne skutki menopauzy takie jak ryzyko otyłości, choroby serca, cukrzyca, zmiany nastrojów, bezsenność czy depresja.
  5. Pomaga w leczeniu i prewencji osteoporozy.
  6. Jest mniej kaloryczne niż mleko krowie.

Uzupełnij zatem swoją dietę o mleko sojowe i czerp z niego to co najlepsze.

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
BonaVita
BonaVita ,
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych
mleko

Mleko sojowe vs mleko ryżowe.…

Mleko krowie zna każdy, lecz nie wszyscy za nim przepadają. Na rynku od dłuższego czasu znaleźć można jego ciekawe zamienniki. Czy są one jednak tak samo zdrowe? Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa Zdrowie dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Porady żywieniowe

    Dieta wegańska Dieta wegetariańska mleko
    1
    Dieta wegańska

    Wegańskie zamienniki mięsa – tofu, tempeh, seitan

    Weganizm. Co to jest weganizm?

    Wegetarianizm a weganizm

    Odmiany wegetarianizmu

    sery

    Ser wegański – skład. Jak zrobić wegański ser?

    Dieta wegańska

    Wegański majonez – skład. Jak zrobić wegański majonez?

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.