Wzmocnienie odporności dziecka – naturalne sposoby kontra gotowe preparaty witaminowe

Aktualizacja: 23 lipca, 2020

Infekcje u dzieci to bardzo popularny problem, który przybiera na sile zwłaszcza w okresie jesienno – zimowym. Czy istnieje możliwość, aby uchronić dzieci przed niekorzystnym wpływem czynników zewnętrznych?

Czym właściwie jest odporność? Otóż, jest to zdolność naszego organizmu do stawiania oporu wszystkim czynnikom zewnętrznym, które mogą spowodować jego osłabienie. Innymi słowy jeśli mamy dobrą odporność nasz organizm jest w stanie zwalczać mikroorganizmy chorobotwórcze, które mogą prowadzić do rozwoju wielu infekcji. Obniżona odporność układu immunologicznego jest częstą przyczyną zachorowań, a co gorsza cięższego przebiegu infekcji.

Jak wzmocnić odporność dziecka?

Po pierwsze dieta!

W diecie zarówno dzieci jak i dorosłych nie może zabraknąć codziennej porcji warzyw i owoców. Jak wiadomo, w okresie zimowym mamy ograniczoną możliwość zakupienia świeżej zieleniny, ale mrożonki też są dobrym rozwiązaniem. Ponadto warto wprowadzić do diety soki, produkty pełnoziarniste oraz ryby, ponieważ są bardzo dobrym źródłem witamin i składników mineralnych. Nie należy zapominać o produktach probiotycznych zawierających żywe kultury bakterii, czyli jogurtach czy kefirach.

Po drugie porcja ruchu!

Dla dziecka najlepszy jest aktywny tryb życia. Codzienne spacery lub zabawa na świeżym powietrzu są dobrym sposobem na dotlenienie organizmu i pobudzenie krążenia. Ważne jest, aby dziecko było odpowiednio ubrane, ponieważ przegrzanie organizmu jest częstą przyczyną infekcji. Jeśli zima jest wyjątkowo sroga, zawsze można wybrać opcję alternatywną dla spaceru, np. wizytę w sali zabaw.

Po trzecie hartowanie organizmu!

Metoda w której stosuje się na zmianę ciepłą i chłodną wodę podczas kąpieli wydaje się kontrowersyjna, zwłaszcza jeśli chodzi o dzieci, ale wielu specjalistów uważa, że jest to bardzo dobra profilaktyka, pozwalająca na wzmacnianie odporności organizmu. Dzięki takiej metodzie organizm przyzwyczaja się do zmian temperaturowych, które w zimie są przecież częstym zjawiskiem. Należy również pamiętać, aby temperatura w domu nie była za wysoka. Najlepiej jeśli oscyluje w granicach 20°C. Jeśli temperatura jest zbyt wysoka, śluzówka dróg oddechowych wysycha, co zaburza mechanizmy usuwania bakterii.

Po czwarte wakacje w miejscowości uzdrowiskowej!

Jeśli dziecko często choruje, zmiana klimatu może wyjść tylko na zdrowie. Warto spędzić minimum dwa tygodnie wakacji w uzdrowisku. W Polsce istnieje kilkanaście miejscowości uzdrowiskowych, w których leczy się między innymi choroby układu oddechowego. Pobyt w górach lub nad morzem wspomaga naturalną odporność, a co za tym idzie dziecko będzie mniej podatne na infekcje.

Preparaty na odporność u dzieci

W dzisiejszych czasach nie trudno zdobyć środki, które wzmacniają odporność dzieci. Apteki oferują całą gamę takich preparatów, należą do nich:

• prebiotyki – wpływają korzystnie na mikroflorę jelitową, zwalczając bakterie,
• preparaty witaminowe,
• preparaty immunostymulujące (wspomagające układ immunologiczny), w tym: olej z wątroby rekina (popularny tran), wyciągi roślinne z jeżówki, aloesu, aronii i żeń – szenia, szczepionki (pomagają uzyskać odporność na dany patogen).

Należy pamiętać, że podawanie preparatów oddziaływujących na układ immunologiczny należy konsultować z lekarzem!

Niestety infekcji nie da się uniknąć. Aby wspomóc prawidłowy rozwój układu immunologicznego dzieci, należy dbać o wzmacnianie ich odporności. Słaba odporność organizmu jest spowodowana wieloma czynnikami m.in. nieprawidłową dietą lub nieodpowiednią długością snu. Zwłaszcza po przebytej infekcji odporność dzieci ulega obniżeniu, a zatem nie trudno o kolejną chorobę…