Dieta paleo

Na czym polega dieta paleo

Dieta paleo, znana także jako dieta człowieka jaskiniowego. Opiera się na zasadzie jedzenia takich produktów, jakie były dostępne naszym przodkom w epoce paleolitu. Skupia się na spożywaniu nieprzetworzonych, całych pokarmów, w tym mięsa, ryb, owoców, warzyw, orzechów i nasion. Dieta ta dąży do ograniczenia spożycia przetworzonej żywności, cukru i zbóż.

Ile można schudnąć na diecie paleo?

Osoby stosujące dietę paleo mogą doświadczać znacznej utraty wagi, często bez liczenia kalorii. Badania sugerują, że dieta ta może prowadzić do poprawy wskaźników zdrowotnych oraz utraty masy ciała, przy czym efekty mogą się różnić w zależności od indywidualnych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej.