Opinie

  1. Siema. Ja od poltorej miecha cwicze tabate tj jedna tabata bieg bokserski ,przysiady,pajacyki,pompki.dluzsza chwila odpoczynku kolo 2minut i stosuje ze tak powiem tabate z ciezarami ale niewielkimi po tym znowu tabate na brzuch i w przeciagu poltorej miecha zeszlo mi 7kg i ni3 stracilem na sile wrecz przeciwnie ale musze dodac ze do traningow wlaczylem tez diete . Pozdro i polecam TABATE☺

  2. ….i jeszcze…tabata
    jak każdy interwał szybko daje efekty, ale i szybko “wyczerpuje” swoje możliwości adaptacyjne…. na początku lepiej stosować metody treningu wytrzymałości ciągłe i zmienne….interwał bliżej startów….

    1. Oczywiście opisane przeze mnie metody to nie idealny plan na całe życie tylko metody, które należy wykonywać sporadycznie:)

  3. burepees …..:) jakies dziwadło….chodzi o ćwiczenie/test Burpee….nie żadne burepees…:)

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *