Soda oczyszczona na odchudzanie. Skutki uboczne picia sody oczyszczonej

16 18 20

Pseudospecjaliści do spraw odżywiania prześcigają się w pomysłach na tzw. „dietę cud”. Jedni proponują zrzucenie 10 kg w 13 dni dzięki spożywaniu mniej niż 1000 kcal dziennie, drudzy posuwają się do bardziej drastycznych metod i sugerują wyłącznie picie 2,5 l lemoniady dziennie. Innym sposobem na odchudzanie jest picie sody oczyszczonej na czczo. Ale czy zrzucenie w taki sposób zbędnych kilogramów, nawet za cenę zdrowia, jest opłacalne?

Soda oczyszczona na odchudzanie

Soda oczyszczona to wodorowęglan sodu (zwany także bikarbonatem). Występuje naturalnie w złożach mineralnych, wodach gruntowych i osadach wód słodkich. Zapewne każdy z nas, używał ją przynajmniej raz, jako środek zastępczy proszku do pieczenia podczas wypieku swojego ulubionego ciasta.

Soda oczyszczona posiada właściwości neutralizujące kwasy (utrzymuje pH jak najbliżej naturalnego poziomu) i właśnie ta cecha pozwala wykorzystać ją na wiele pozornie niezwiązanych ze sobą sposobów. Substancję tę można zużytkować jako środek czyszczący w kuchni, zabezpieczający akumulator samochodowy przed korozją, w ogrodnictwie w celu kontrolowania rozwoju grzybów i pleśni oraz w kosmetyce do higieny skóry, włosów i zębów, także oczu i uszu. Sodę oczyszczoną można również stosować jako środek na ukąszenia owadów, zgagę, nudności a nawet na odchudzanie.

Soda oczyszczona, z racji tego, iż zawiera substancje alkalizujące, może być skuteczna w pozbyciu się nadmiernych kilogramów. Prawdopodobieństwo takiego działania uzasadnione jest zmianą pH w żołądku oraz jelitach, co może skutkować zmniejszeniem apetytu. Nie jest to jednak oczywista sprawa i do stosowania sody, jako środka pomocnego w odchudzaniu, należy podejść z rozwagą. Zobojętniający wpływ sody na środowisko żołądkowe może przyczynić się do obniżenia sprawności trawienia, a także wywołać zaburzenia działania przewodu pokarmowego.

Oprócz stosowania doustnego w procesie odchudzania pomocne mogą być kąpiele z sodą oczyszczoną. Taka kuracja pomoże pozbyć się cellulitu, poprawi krążenie krwi, sprawi, że skóra stanie się gładka, napięta i bardziej elastyczna. Po kąpieli warto zastosować nawilżający krem, gdyż soda ma działanie lekko wysuszające skórę.

Picie sody oczyszczonej na czczo

Istnieje wiele przepisów na napoje z sodą oczyszczoną w roli głównej. Najprostszy z nich polega na rozpuszczeniu 0,5–1 łyżeczki sody w 200 ml letniej wody. Jeżeli ktoś nie lubi smaku wodorowęglanu sodu, tak przygotowany roztwór można urozmaicić, dodając 2 łyżeczki soku z cytryny lub grejpfruta.

Napój powinno się pić codziennie rano na czczo, pół godziny przed śniadaniem i nie dłużej niż przez 2 tygodnie. Warto zaznaczyć, iż doustne przyjmowanie sody oczyszczonej najlepiej jest zacząć od minimalnej dawki (szczypty), a następnie stopniowo ją zwiększać aż do dawki maksymalnej. W przeciwnym razie możemy doświadczyć nieprzyjemnych skutków ubocznych, ale o tym w dalszej części artykułu.

Nie należy przyjmować doustnie substancji zobojętniającej kwasy, jaką jest soda oczyszczona, gdy mamy pełny żołądek, ponieważ wiąże się to z ryzykiem jego uszkodzenia. Bez zgody lekarza sody oczyszczonej nie powinny przyjmować osoby będące na diecie z ograniczonym spożyciem sodu, pacjenci przyjmujący leki nasercowe, kobiety w ciąży i podczas laktacji. Przeciwwskazaniami do stosowania tej kuracji są także cukrzyca, choroby układu sercowo-naczyniowego, miesiączka oraz przyjmowanie leków zmniejszających kwasowość żołądka. Sody nie powinny pić również dzieci poniżej 5. roku życia.

Warto pamiętać, że samo picie sody oczyszczonej nie przyniesie spektakularnych efektów, może to być jedynie środek wspomagający walkę ze zbędnymi kilogramami. Należy równocześnie przestrzegać zasad racjonalnego odżywiania się, utrzymywać ujemny bilans energetyczny, pić minimum 1,5 l wody dziennie i nie zapominać o codziennej aktywności fizycznej.

Picie sody oczyszczonej – skutki uboczne

Przed rozpoczęciem odchudzania za pomocą sody oczyszczonej koniecznie skontaktuj się z lekarzem, a także przestrzegaj wszystkich jego zaleceń, gdyż nieumiejętne stosowanie tej kuracji może mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Do nieprzyjemnych skutków ubocznych, zaczynając od tych łagodniejszych, należą: biegunka, nudności, wymioty, zawroty głowy, wysokie pragnienie. Natomiast do poważniejszych zaliczane są choroby przewodu pokarmowego, np. erozja błony śluzowej żołądka, skurcze żołądka oraz choroby nerek i wątroby.

Picie sody oczyszczonej na czczo może być elementem wspomagającym proces odchudzania, jednak należy do tego podchodzić z rozwagą. Ten na pierwszy rzut oka bezpieczny produkt, jeśli jest pity zbyt długo lub stosowany w większej ilości niż zalecana dawka, potrafi wyrządzić organizmowi nieodwracalne szkody. Zdecydowanie mądrzejszą decyzją będzie stosowanie prawidłowego odżywiania i regularna aktywność fizyczna.

 

Literatura:

  1. Lansky V., Soda oczyszczona. 500 praktycznych zastosowań, Wydawnictwo K. E. Liber, Warszawa 2008,
  2. Thomas S. H., Stone C. K., Acute toxicity from baking soda ingestion. The American Journal of Emergency Medicine, 1994, 12 (1), 5759.

Sprawdź swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Darmowy kalkulator online

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Soda oczyszczona na odchudzanie. Skutki uboczne picia sody oczyszczonej - 4.3/5. Oddano 115 głosy.
Autor artykułu:
Dominika Suślik
, Dyplomowany dietetyk i Diet Coach.

Opinie

  • Avatar
    Nikkkk 25.03.2019, 4:14

    Po co pisać że soda pomoże przy odchudzaniu. Zawsze znajdą się nie mądre „naiwne” i skorzystają z porady. Bez zastanowienia co będzie potem. A będzie bardzo źle. 2 tygodnie picia na czczo toż to może się skończyć tragicznie dla zdrowia. Mój tata pił na czczo na kaca i bardzo sporadycznie.

    Odpowiedz
    • Avatar
      Eryk 03.03.2020, 5:40

      Proszę w takim razie podać te bardzo negatywne skutki .
      Sam sposób nie powoduje znaczących efektów ubocznych przy odpowiednim dawkowaniu więc nie wiem skąd to wielkie oburzenie.

      Odpowiedz
  • Avatar
    Nikkk 25.03.2019, 4:19

    Pani jest dietetyczka? Polecać taka metodę? Współczuję pani klientom. Nigdy bym nie skorzystała z pani rad.

    Odpowiedz
  • Avatar
    Philip 27.03.2019, 8:49

    Picie sody przynosi b dobre efekty. Ja stosuje ją akurat do picia zamiast środków zobojetniajacych kwas żołądkowy i problemów z tzw „jelita drażliwego”. Wszystkie problemy żołądkowe ustąpiły, trudno powiedzieć po jakim czasie ale afekty pozytywne nastąpiły prawie od razu. Piję sode ok. 3-4 x dziennie po ok pół łyżeczki rozpuszczone w wodzie. Potwierdzam także efekt utraty wagi. Miałem sporą nadwagę (120kg przy 190cm wzrostu). Moja waga spadła poniżej 90kg w ciągu 3-4 miesięcy bez uciążliwych diet (po prostu zmniejszone łaknienie i przestałem jeść przed snem). Efekty uboczne to dość spore zatwardzenie i w mniejszym stopniu zaparcia, ale nie w stopniu uciażliwym dla codziennego funkcjonowania. Jeśli chodzi o opinie te negatywne jak powyżej, to zauważyłem że wynikają one głównie z uprzedzeń, gdyż kiedyś soda była specyfikiem powszechnie stosowanym przez osoby naduzywajace alkoholu i sądzę że po prostu powoduje negatywne skojażenia. W ogóle z przykrością patrzę jak zapominamy o starych dobrych metodach stosowanych przez nasze matki i babki. Szczególnie jeśli chodzi o ziola, sposoby na przeziębienia czy problemy gastryczne. Wolimy naogladać się reklam i wydać kupe pieniędzy w aptece na specyfiki często wątpliwej skuteczności, a co gorsza często niewiadomych skutkach ubocznych na dłuższą metę. Nie wspomnę już o stosowaniu antybiotyków przy byle przeziebieniu zamiast zastosować naturalne i lepiej przyswajalne srodki. Jak bylem mały, moja babcia podawała mi mleko z czosnkiem, slodzone miodem i sok malinowy. Efekt był 100 x lepszy niż pół reklamówki specyfików reklamowanych w mediach.
    Wracając do sody, mam tylko jedno pytanie: czy można ją stosować dlugotrwale zamiast leków na przewlekłą nadkwasotę?

    Odpowiedz
    • Avatar
      Lusia 07.11.2019, 1:00

      Właśnie tez mnie zdziwil ten artykuł poniewaz moja mama babcia zawsze dawaly mi pic sodę oczyszczona z odrobina cukru by dziecko wypilo na zaburzenia żołądkowe gdy bylo cos nie tak to soda leczyla a nie tabletki z reklam w aptece

      Odpowiedz
    • Avatar
      katia 25.02.2020, 11:44

      sorry ale Soda lepsza jest niz leki z apteki

      Odpowiedz
    • Avatar
      Marzena 28.06.2020, 9:03

      Witam,

      Ja czytalam wiele artykulow na temat sody. I natknelam sie na wywiad z Prof. Sergiej Batieczko, on radzi najpierw zalac wrzatkiem pol lyzeczni sody (aby soda zgasla przed wypiciem a nie w zaladku) nastepnie dolewamy cimnej wody tak by powstala mixtra byla ciepla do wypicia. Zaleca on picie tego codziennie dla zdrowia. Lubie jego rady, bo opieraja sie duzo na starodawdych metodach leczenia, gdzie leki to ostatecznosc!
      Pozdrawiam

      Odpowiedz
  • Avatar
    Magdaa 27.03.2019, 5:08

    Pierwsze słyszę, żeby do sody oczyszczonej dodawać sok z cytryny lub grejpfruta.. ta soda ma działać w naszym organizmie, a nie zacząć tracić swoje wartości pod wpływem kwasu jeszcze w szklance…
    Picie sody oczyszczonej w odpowiednich dawkach i w określonym czasie ma właściwości terapeutyczne. Przede wszystkim oczyszcza wątrobę z toksyn. Utrata wagi to swego rodzaju skutek uboczny tej terapii. Nieodpowiedzialne osoby uznały tę metodę detoksu za coś ściśle związanego z odchudzaniem, toteż nie mają umiaru i owszem mogą sobie zaszkodzić. Ja robiąc post na sodzie (sodę piję podczas postu leczniczego, żeby pozwolić jej działać i nie obciążać organizmu), owszem, tracę wagę, ale to nie jest moj cel. Moim celem jest zdrowie. Jeżeli masz świadomość swojego ciała, traktujesz je jak swoją świątynie , to po prostu go słuchasz. I wystarczy słuchać swojego ciała i obserwować reakcje, zeby znaleźć złoty środek dla siebie. Bo chyba nawet najmłodsi wiedza, ze każdy organizm jest rożny i różnie reaguje 😉

    Odpowiedz
    • Avatar
      Monia 31.10.2019, 4:12

      Cytryna ma odczyn zasadowy wbrew pozorom?

      Odpowiedz
      • Avatar
        Magdal 20.06.2020, 11:10

        Zgadza się. Soda plus cytryna szklanka wody.
        Na czczo ale mozna sobie przygotowac butle na caly dzien takiej wody alkalicznej/ lekko. Jeszcze trzeba magnezu i tlen dochodxi do ostatniej komoreczki 🙂

        Odpowiedz
  • Avatar
    zukatokitoka 10.07.2019, 9:58

    na poczatku wydaje nam sie ze soda pomaga nawet czujemy to ale rownoczesnie powoduje szkody w organizmie.Napewno soda nie wyleczy nam choroby z jaka sie borykamy tylko chwilowo ja usypia ale problem pozostaje a w przyszlosci nastepna choroba ktora sami wywolamy piciem sody.

    Odpowiedz
    • Avatar
      Waldi 26.10.2019, 8:12

      Może spróbowałabyś tak trochę jaśniej i poprawniej napisać… Proszę, uzasadnij jakoś twierdzenie, że „[soda] powoduje szkody w organizmie”. „Napewno [‚na pewno’, piszemy zawsze oddzielnie] soda nie wyleczy nam choroby…” – to również należałoby jakoś udowodnić wraz z twierdzeniem, że w przyszłości pojawia się kolejna choroba wywołana PICIEM SODY. No właśnie – jaka to choroba?! Powinnaś tez napisać prawdę o sobie, co się stało w Twym życiu, że stałaś się tak wielką przeciwniczką przyjmowania sody do swego organizmu.
      Naprawdę, trzeba zawsze starać się UDOWADNIAĆ, albo przynajmniej ogólnikowo uzasadnić, jakiekolwiek wypowiadane, czy pisane, tezy.

      Odpowiedz
  • Avatar
    Krystyna lat 65 19.12.2019, 10:47

    Bylam bardzo oslabiona mialam codzienne bole glowy,silne bole kregoslupa,zawroty glowy, zachwiania rownowagi, chorobe POCHP, zapalenie zoladka nie moglam spac bez tabletek nasennych a teraz jestem jak nowo narodzona nie biore zadnych lekow, ozdrowialam. Pilam sode z cytryna przez 2 tygodnie, organizm oczyscil sie doskonale, pozbylam sie pasozytow i grzebow. Polecam taka terapie.

    Odpowiedz
  • Avatar
    Jose 27.12.2019, 8:05

    Jak pozbędzie się Pani nadwyżki sodu w organizmie, to tak jak bym sól zajadał łyżkami.
    Po kilku kuracjach nadciśnienie murowane.

    Odpowiedz
    • Avatar
      ciekawski 31.01.2020, 11:18

      Sód jest niezbędny do życia.
      Cytryny są kwasowe (pH równe 3.5), ich działanie jest alkalizujące,bo zawierają dwuwęglan sodu (soda oczyszczona)

      Odpowiedz
  • Avatar
    2357matt 12.02.2020, 8:44

    Panie i panowie. Soki w zoladku musza miec odczyn kwasny. Jesli zmieniamy odczyn ph sokow zaladkowych zabuzamy proces trawienia. Zeby bakterie w jelitach mogly dobrze strawic/wchlonac pokarm musi byc on dobrze „przygotowany” przez zoladek. Nie jestem zadnym specialista. Sadze ze wiekszosc naszych problemow zdrowotnych zaczyna sie w jelitach. Jemy wysoko przetworzone jedzenie z duza iloscia konserwantow. Dlaczego dodaje sie konserwantow do wszystkiego? Zeby przedluzyc termin do spozycia. A jak dziala konserwant? A no tak ze zabija bakterie. Rozumiecie? Sadze ze powinnismy jesc wiecej kiszonych produktow. Tak jak nasze babcie. Kiszona kapusta (nie ta ze slkepu, samemu mozna zrobic i smakuje wspaniale) kefir (tez nie ze sklepu) sok z kiszonych burakow (byle nie ze sklepu). Wszystko w sklepie jest pasteryzowane. Czyli podgrzane do wysokiej temperatury zeby zabic bakterie ktorych potrzebujemy.

    Odpowiedz

Napisz swoją opinię

Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.

Twój adres e-mail nie będzie opublikowany.
Obowiązkowe pola są oznaczone