Soda oczyszczona na odchudzanie. Skutki uboczne picia sody oczyszczonej

16 18 20

Pseudospecjaliści do spraw odżywiania prześcigają się w pomysłach na tzw. „dietę cud”. Jedni proponują zrzucenie 10 kg w 13 dni dzięki spożywaniu mniej niż 1000 kcal dziennie, drudzy posuwają się do bardziej drastycznych metod i sugerują wyłącznie picie 2,5 l lemoniady dziennie. Innym sposobem na odchudzanie jest picie sody oczyszczonej na czczo. Ale czy zrzucenie w taki sposób zbędnych kilogramów, nawet za cenę zdrowia, jest opłacalne?

Soda oczyszczona na odchudzanie

Soda oczyszczona to wodorowęglan sodu (zwany także bikarbonatem). Występuje naturalnie w złożach mineralnych, wodach gruntowych i osadach wód słodkich. Zapewne każdy z nas, używał ją przynajmniej raz, jako środek zastępczy proszku do pieczenia podczas wypieku swojego ulubionego ciasta.

Soda oczyszczona posiada właściwości neutralizujące kwasy (utrzymuje pH jak najbliżej naturalnego poziomu) i właśnie ta cecha pozwala wykorzystać ją na wiele pozornie niezwiązanych ze sobą sposobów. Substancję tę można zużytkować jako środek czyszczący w kuchni, zabezpieczający akumulator samochodowy przed korozją, w ogrodnictwie w celu kontrolowania rozwoju grzybów i pleśni oraz w kosmetyce do higieny skóry, włosów i zębów, także oczu i uszu. Sodę oczyszczoną można również stosować jako środek na ukąszenia owadów, zgagę, nudności a nawet na odchudzanie.

Soda oczyszczona, z racji tego, iż zawiera substancje alkalizujące, może być skuteczna w pozbyciu się nadmiernych kilogramów. Prawdopodobieństwo takiego działania uzasadnione jest zmianą pH w żołądku oraz jelitach, co może skutkować zmniejszeniem apetytu. Nie jest to jednak oczywista sprawa i do stosowania sody, jako środka pomocnego w odchudzaniu, należy podejść z rozwagą. Zobojętniający wpływ sody na środowisko żołądkowe może przyczynić się do obniżenia sprawności trawienia, a także wywołać zaburzenia działania przewodu pokarmowego.

Oprócz stosowania doustnego w procesie odchudzania pomocne mogą być kąpiele z sodą oczyszczoną. Taka kuracja pomoże pozbyć się cellulitu, poprawi krążenie krwi, sprawi, że skóra stanie się gładka, napięta i bardziej elastyczna. Po kąpieli warto zastosować nawilżający krem, gdyż soda ma działanie lekko wysuszające skórę.

Picie sody oczyszczonej na czczo

Istnieje wiele przepisów na napoje z sodą oczyszczoną w roli głównej. Najprostszy z nich polega na rozpuszczeniu 0,5–1 łyżeczki sody w 200 ml letniej wody. Jeżeli ktoś nie lubi smaku wodorowęglanu sodu, tak przygotowany roztwór można urozmaicić, dodając 2 łyżeczki soku z cytryny lub grejpfruta.

Napój powinno się pić codziennie rano na czczo, pół godziny przed śniadaniem i nie dłużej niż przez 2 tygodnie. Warto zaznaczyć, iż doustne przyjmowanie sody oczyszczonej najlepiej jest zacząć od minimalnej dawki (szczypty), a następnie stopniowo ją zwiększać aż do dawki maksymalnej. W przeciwnym razie możemy doświadczyć nieprzyjemnych skutków ubocznych, ale o tym w dalszej części artykułu.

Nie należy przyjmować doustnie substancji zobojętniającej kwasy, jaką jest soda oczyszczona, gdy mamy pełny żołądek, ponieważ wiąże się to z ryzykiem jego uszkodzenia. Bez zgody lekarza sody oczyszczonej nie powinny przyjmować osoby będące na diecie z ograniczonym spożyciem sodu, pacjenci przyjmujący leki nasercowe, kobiety w ciąży i podczas laktacji. Przeciwwskazaniami do stosowania tej kuracji są także cukrzyca, choroby układu sercowo-naczyniowego, miesiączka oraz przyjmowanie leków zmniejszających kwasowość żołądka. Sody nie powinny pić również dzieci poniżej 5. roku życia.

Warto pamiętać, że samo picie sody oczyszczonej nie przyniesie spektakularnych efektów, może to być jedynie środek wspomagający walkę ze zbędnymi kilogramami. Należy równocześnie przestrzegać zasad racjonalnego odżywiania się, utrzymywać ujemny bilans energetyczny, pić minimum 1,5 l wody dziennie i nie zapominać o codziennej aktywności fizycznej.

Picie sody oczyszczonej – skutki uboczne

Przed rozpoczęciem odchudzania za pomocą sody oczyszczonej koniecznie skontaktuj się z lekarzem, a także przestrzegaj wszystkich jego zaleceń, gdyż nieumiejętne stosowanie tej kuracji może mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Do nieprzyjemnych skutków ubocznych, zaczynając od tych łagodniejszych, należą: biegunka, nudności, wymioty, zawroty głowy, wysokie pragnienie. Natomiast do poważniejszych zaliczane są choroby przewodu pokarmowego, np. erozja błony śluzowej żołądka, skurcze żołądka oraz choroby nerek i wątroby.

Picie sody oczyszczonej na czczo może być elementem wspomagającym proces odchudzania, jednak należy do tego podchodzić z rozwagą. Ten na pierwszy rzut oka bezpieczny produkt, jeśli jest pity zbyt długo lub stosowany w większej ilości niż zalecana dawka, potrafi wyrządzić organizmowi nieodwracalne szkody. Zdecydowanie mądrzejszą decyzją będzie stosowanie prawidłowego odżywiania i regularna aktywność fizyczna.

 

Literatura:

  1. Lansky V., Soda oczyszczona. 500 praktycznych zastosowań, Wydawnictwo K. E. Liber, Warszawa 2008,
  2. Thomas S. H., Stone C. K., Acute toxicity from baking soda ingestion. The American Journal of Emergency Medicine, 1994, 12 (1), 5759.

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Soda oczyszczona na odchudzanie. Skutki uboczne picia sody oczyszczonej - 4.2/5. Oddano 80 głosy.
Autor artykułu:
Dominika Suślik
, Dyplomowany dietetyk i Diet Coach.

Opinie

  • Nikkkk 25.03.2019, 4:14

    Po co pisać że soda pomoże przy odchudzaniu. Zawsze znajdą się nie mądre „naiwne” i skorzystają z porady. Bez zastanowienia co będzie potem. A będzie bardzo źle. 2 tygodnie picia na czczo toż to może się skończyć tragicznie dla zdrowia. Mój tata pił na czczo na kaca i bardzo sporadycznie.

    Odpowiedz
  • Nikkk 25.03.2019, 4:19

    Pani jest dietetyczka? Polecać taka metodę? Współczuję pani klientom. Nigdy bym nie skorzystała z pani rad.

    Odpowiedz
  • Philip 27.03.2019, 8:49

    Picie sody przynosi b dobre efekty. Ja stosuje ją akurat do picia zamiast środków zobojetniajacych kwas żołądkowy i problemów z tzw „jelita drażliwego”. Wszystkie problemy żołądkowe ustąpiły, trudno powiedzieć po jakim czasie ale afekty pozytywne nastąpiły prawie od razu. Piję sode ok. 3-4 x dziennie po ok pół łyżeczki rozpuszczone w wodzie. Potwierdzam także efekt utraty wagi. Miałem sporą nadwagę (120kg przy 190cm wzrostu). Moja waga spadła poniżej 90kg w ciągu 3-4 miesięcy bez uciążliwych diet (po prostu zmniejszone łaknienie i przestałem jeść przed snem). Efekty uboczne to dość spore zatwardzenie i w mniejszym stopniu zaparcia, ale nie w stopniu uciażliwym dla codziennego funkcjonowania. Jeśli chodzi o opinie te negatywne jak powyżej, to zauważyłem że wynikają one głównie z uprzedzeń, gdyż kiedyś soda była specyfikiem powszechnie stosowanym przez osoby naduzywajace alkoholu i sądzę że po prostu powoduje negatywne skojażenia. W ogóle z przykrością patrzę jak zapominamy o starych dobrych metodach stosowanych przez nasze matki i babki. Szczególnie jeśli chodzi o ziola, sposoby na przeziębienia czy problemy gastryczne. Wolimy naogladać się reklam i wydać kupe pieniędzy w aptece na specyfiki często wątpliwej skuteczności, a co gorsza często niewiadomych skutkach ubocznych na dłuższą metę. Nie wspomnę już o stosowaniu antybiotyków przy byle przeziebieniu zamiast zastosować naturalne i lepiej przyswajalne srodki. Jak bylem mały, moja babcia podawała mi mleko z czosnkiem, slodzone miodem i sok malinowy. Efekt był 100 x lepszy niż pół reklamówki specyfików reklamowanych w mediach.
    Wracając do sody, mam tylko jedno pytanie: czy można ją stosować dlugotrwale zamiast leków na przewlekłą nadkwasotę?

    Odpowiedz
  • Magdaa 27.03.2019, 5:08

    Pierwsze słyszę, żeby do sody oczyszczonej dodawać sok z cytryny lub grejpfruta.. ta soda ma działać w naszym organizmie, a nie zacząć tracić swoje wartości pod wpływem kwasu jeszcze w szklance…
    Picie sody oczyszczonej w odpowiednich dawkach i w określonym czasie ma właściwości terapeutyczne. Przede wszystkim oczyszcza wątrobę z toksyn. Utrata wagi to swego rodzaju skutek uboczny tej terapii. Nieodpowiedzialne osoby uznały tę metodę detoksu za coś ściśle związanego z odchudzaniem, toteż nie mają umiaru i owszem mogą sobie zaszkodzić. Ja robiąc post na sodzie (sodę piję podczas postu leczniczego, żeby pozwolić jej działać i nie obciążać organizmu), owszem, tracę wagę, ale to nie jest moj cel. Moim celem jest zdrowie. Jeżeli masz świadomość swojego ciała, traktujesz je jak swoją świątynie , to po prostu go słuchasz. I wystarczy słuchać swojego ciała i obserwować reakcje, zeby znaleźć złoty środek dla siebie. Bo chyba nawet najmłodsi wiedza, ze każdy organizm jest rożny i różnie reaguje 😉

    Odpowiedz
  • zukatokitoka 10.07.2019, 9:58

    na poczatku wydaje nam sie ze soda pomaga nawet czujemy to ale rownoczesnie powoduje szkody w organizmie.Napewno soda nie wyleczy nam choroby z jaka sie borykamy tylko chwilowo ja usypia ale problem pozostaje a w przyszlosci nastepna choroba ktora sami wywolamy piciem sody.

    Odpowiedz

Napisz swoją opinię

Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.

Twój adres e-mail nie będzie opublikowany.
Obowiązkowe pola są oznaczone