bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Praca w nocy przyczyną niepłodności

Praca w nocy przyczyną niepłodności

🕣 2 min czytania

Aktualizacja: 20 lipca, 2020

Pracując w nocy zaburzamy nasz naturalny rytm dobowy. Brak snu, posiłki o nieregularnych porach, zmiana wzorca aktywności fizycznej- to wszystko może przyczynić się do groźnych konsekwencji zdrowotnych. Jednak mało kto wie, że praca na zmiany może wpływać także na naszą płodność i zdolność reprodukcyjną.

Obecnie w systemie zmianowym pracuje co piąty zatrudniony w Europie. Oznacza to, że osoby takie zmuszone są do pracy także w godzinach nocnych. Niestety, na dłuższą metę, takie zaburzenie naturalnego cyklu dobowego, może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia. Na pierwszy rzut oka wydawać by się mogło, że zmęczenie to jedyna niedogodność jaką odczuwamy. Skutki mogą być jednak dużo bardziej złożone i niebezpieczne.

Wykazano, że praca na zmianę zwiększa prawdopodobieństwo pojawienia się problemów ze zdrowiem psychicznym, a wszystko za sprawą odczuwanego lęku i stresu związanego z wykonywanymi obowiązkami. Ponadto udowodnione zostało, że u pracowników zmianowych ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, takich jak nadciśnienie i niedokrwienie mięśnia sercowego wzrasta aż o 40%. Wielu pracowników narzeka również na zaburzenia trawienne (niestrawność, zgaga, bóle brzucha i wzdęcia), co może być efektem spożywania w porze nocnej posiłków niskiej jakości.

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Praca w nocy przyczyną niepłodności? Co mówią badania ?
    •  
    •  

Praca w nocy przyczyną niepłodności? Co mówią badania ?

Powyższe konsekwencje są bez wątpienia szkodliwe, jednak istnieje jeszcze jeden problem, o którym warto wspomnieć. Naukowcy z Uniwersytetu w Southampton w Wielkiej Brytanii uważają bowiem, że nocne zmiany związane są ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia zakłóceń cyklu miesiączkowego oraz zaburzeń płodności (zobacz co jeść, aby zwiększyć płodność).

W przeprowadzonych do tej pory badaniach, porównywano wpływ niestandardowego harmonogramu pracy z pracą w godzinach dziennych. Punktem końcowym było oddziaływanie czasu pracy na płodność u kobiet. Okazało się, że kobiety, które pracowały na zmianę miały o 33% większe prawdopodobieństwo zakłócenia cyklu miesiączkowego oraz o 80% zmniejszoną szansę na zajście w ciążę, w porównaniu z kobietami pracującymi normalnie. Odnotowano także o 29% większą liczbę poronień u kobiet „zmianowych”.

To ważne informacje dla młodych kobiet, które w najbliższym czasie planują zajść w ciążę. Jednak badania tego typu należy potraktować z dużą rezerwą i dystansem, jako że wymagają jeszcze potwierdzenia. Potrzeba więcej badań, które poruszą ten delikatny, ale niezwykle istotny temat. Jak poinformowała Dr Linden Stocker „ prawdą jest, że u podstaw zaburzeń menstruacyjnych, poronień i płodności leżą różne przyczyny”, które „są złożone i nie takie same we wszystkich procesach chorobowych”.

Pewne jest jedno. Praca na zmiany zmniejsza naszą wydajność i powoduje, że czujemy się senni i zmęczeni. Jest to istotny problem, ponieważ dochodzi do zachwiania równowagi dobowej. Jak wiadomo pracę ciężko jest zmienić, ale dzięki prostym wskazówkom możemy poprawić jakość swojej pracy. Ważne jest, żeby po nocnej zmianie przespać się kilka godzin. Pamiętajmy także o krótkich, nawet 10 minutowych przerwach i zdrowych, lekkich przekąskach zamiast ciężkich posiłków. My możemy zmienić swoje przyzwyczajenia, jednak nasz metabolizm rządzi się swoimi prawami i w godzinach nocnych śpi.

Przeczytaj także artykuł o tym jak sobie radzić z wypaleniem zawodowym!

 

 

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
Kozak Natalia
Kozak Natalia , Dyplomowany dietetyk. Prywatnie miłośniczka kulinarnych eksperymentów.
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych
płodność

Jak zwiększyć płodność?

Jeśli planujecie powiększenie rodziny, warto przyjrzeć się bliżej temu, co znajduje się w waszej lodówce. Dieta ma bowiem niebagatelny wpływ na płodność… Czytaj dalej...

Niepłodność ‑ objawy, przyczyny i…

Niepłodność dla kobiet starających się o dziecko jest bardzo poważnym problemem. Jakie są jej przyczyny? Czytaj dalej...
płodność

Przyczyny, leczenie i badanie niepłodności…

Problem niepłodności dotyka coraz więcej par. Czynnik męski odgrywa tutaj dużą rolę. Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa Zdrowie dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Zdrowie > płodność

    płodność

    Czy kreatyna szkodzi? Kreatyna a płodność u mężczyzny

    zespół policystycznych jajników objawy leczenie naturalne dieta

    Zespół policystycznych jajników – objawy, dieta. Leczenie naturalne PCOS

    dieta na płodność dla mężczyzn produkty płodność mężczyzny
    płodność

    Dieta płodności dla mężczyzn – zalecane produkty, jadłospis

    Wspomaganie dietetyczne w endometriozie

    superfoods

    Korzeń maca – działanie, skład i zastosowanie

    Liść Damiana uszczęśliwi zarówno mężczyzn, jak i kobiety

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.