Oczyść wątrobę z toksyn ziołami oraz odpowiednią dietą!

Aktualizacja: 26 czerwca, 2020

Wątroba wykonując swoje zadania, pozostawia niezbędne substancje, natomiast metabolizuje produkty przemiany materii, leki, alkohol oraz inne substancje chemiczne, które są wydalane przez nerki. Skumulowane w wątrobie substancje toksyczne utrudniają jej pracę i upośledzają funkcje, jakie spełnia w organizmie.

Odpowiednia dieta oraz niektóre zioła odtruwają wątrobę, zarazem usprawniając jej pracę. Kuracja mająca na celu oczyszczenie narządu, przeprowadzana parę razy do roku, zregeneruje i oczyści z toksyn wątrobę, a także zapewni dobre samopoczucie.

Oczyszczanie wątroby

Wątroba jest jedynym narządem, który potrafi się sam zregenerować w przypadku uszkodzenia. Niestety, często jej właściwości zostają zakłócone przez styl życia, a w szczególności nadużywanie alkoholu czy leków. Szkodzić mogą jej także zanieczyszczenia pochodzące z pożywienia, wirusy oraz bakterie. Przyczyną pogorszenia się jej pracy może być także stłuszczenie za sprawą diety obfitującej w tłuszcze.

Najbardziej naturalną „pomocą” w prawidłowej pracy wątroby jest zmiana stylu życia – diety, ograniczenie spożywania alkoholu, unikanie zbędnego faszerowania się lekami. Niektóre zioła również pomogą usprawnić pracę wątroby i oczyszczą ją z zalegających toksyn.

Dieta oczyszczająca wątrobę

Zmiana diety to podstawa. Przestaw się na częste, a małe porcje (około 5 ‑ 6 posiłków dziennie). Warzywa najlepiej gotuj na parze lub w bardzo małej ilości wody. Z surowych jarzyn przygotuj surówki, bogate w witaminy i antyoksydanty. Zamień smażenie w tłuszczu na pieczenie i duszenie, które znacznie obniży kaloryczność potraw. Unikaj świeżego pieczywa – najlepsze będzie czerstwe. Z diety należy wyeliminować czerwone mięso, pieczywo pszenne, słodycze (cukier, dżemy, ciastka, batony), grzyby (nawet pieczarki), używki (alkohol, kawa, mocna herbata) oraz nabiał (mleko, sery, śmietana, jogurty, masło, margaryna, jajka).

Przez pierwsze dwa tygodnie stopniowo wykluczaj produkty zakazane w diecie, by organizm mógł się przystosować do zmian. Następnie staraj się w ogóle z nich zrezygnować. Kuracja powinna trwać około 8 tygodni.

Pomocą w odtruwaniu wątroby będzie sok przyrządzony z 250 g marchwi, 75 g świeżego ogórka i 75 g buraka, wypijany na czczo.

Zioła na oczyszczanie wątroby

Prawdziwymi przyjaciółmi wątroby są karczoch, ostropest oraz dziurawiec.

Ostropest zawiera sylimarynę – naturalny kompleks flawonoidów, który w czystej postaci jest dużo skuteczniejszy, niż ten uzyskiwany na drodze syntezy chemicznej. Sylimaryna ochrania wątrobę przed toksynami, ma działanie przeciwzapalne, regenerujące, zapobiega marskości i tworzeniu się kamieni żółciowych. Przy problemach z wątrobą warto zażywać leki zawierające ekstrakty z ostropestu, a w czasie odtruwania pić regularnie napary z rośliny.

Dziurawiec jest źródłem antyoksydantów zapobiegających wielu chorobom.

Kwiatostany karczocha zawierają przeciwutleniacze oraz inulinę – prebiotyk. Jednak dla wątroby najkorzystniejsze są wyciągi z liści i korzeni karczocha, gdzie znajduje się cynaryna. Jest to substancja, która przyspiesza wydzielanie żółci oraz opróżnianie pęcherzyka żółciowego. Ma także właściwości obniżające poziom cholesterolu we krwi.

Poznaj najlepsze przepisy na dania z karczochów!

Kolejnym cennym ziołem jest dziurawiec ‑ jest to roślina żółciopędna. Flawonoidy zawarte w dziurawcu działają rozkurczowo na drogi żółciowe, a także zapobiegają tworzeniu się kamieni. Wspomaga także trawienie po obfitym, tłustym posiłku.

Jeszcze przed wystąpieniem objawów problemów z wątrobą warto o nią zadbać. Odpowiednia dieta, wykluczenie niektórych produktów pomoże unormować jej pracę. Naturalnym wspomagaczem usuwania toksyn z wątroby okazuje się dziurawiec, ostropest oraz wyciąg z karczocha. Picie wymienionych ziół na pewno przyniesie ulgę od zanieczyszczeń skumulowanych w wątrobie.