bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Nasiona konopi (siemię konopne) – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie, cena

Nasiona konopi (siemię konopne) – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie, cena

Nasiona konopi, właściwości, zastosowanie, wpływ na zdrowie
🕣 2 min czytania

Aktualizacja: 2 stycznia, 2025

Stają się coraz bardziej popularne mimo toczących się wokół nich kontrowersyjnych opinii. Z uwagi na ich właściwości zdrowotne, można je zaliczyć do żywności superfood. Mowa o nasionach konopi. Poznajmy ich wartości odżywcze, właściwości oraz możliwe zastosowanie.  

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Nasiona konopi 
  • Wartości odżywcze i właściwości nasion konopi
  • Zastosowanie nasion konopi
  • Nasiona konopi – cena

Nasiona konopi 

Siemię konopne – nasiona konopi siewnej wykazują dużo cennych właściwości, a ich spożycie przynosi wiele korzyści dla zdrowia. Pierwsze uprawy pojawiły się już w starożytności, głównie w Chinach, w Indiach, Mezopotamii, Egipcie, Ameryce Środkowej i Północnej.

Aktualnie w Polsce nasiona konopi występują jako efemerofit, czyli rośliny przypadkowo przywiezione i dziko rozsiane. Oprócz tego konopie są hodowane w uprawach botanicznych. Są to szybko rosnące, jednoroczne rośliny o dużych liściach. W Polsce uprawa konopi jest bardzo ograniczona zatem nasiona są importowane. Można je dostać w sklepach ze zdrową żywnością stacjonarnych oraz internetowych.  

Wartości odżywcze i właściwości nasion konopi

Siemię konopne charakteryzuje się dość bogatym składem. Wśród najważniejszych można wymienić składniki mineralne (żelazo, cynk, fosfor, magnez), witaminy (C, D, E oraz  z grupy B), aminokwasów, kwasy omega-3 i omega-6 oraz błonnik. Siemię konopne w diecie może korzystnie wpłynąć na wiele aspektów zdrowotnych.

Oto najważniejsze właściwości:

  • podnosi odporność organizmu,
  • poprawia krążenie, obniża ciśnienie krwi,
  • działa przeciwzapalnie,
  • poprawia stan skóry, zmniejsza jej suchość, szorstkość, nawilża,
  • reguluje gospodarkę hormonalną,
  • łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego i menopauzy,
  • dba o florę bakteryjną jelit,
  • reguluje poziom cukru i cholesterolu we krwi.

Zastosowanie nasion konopi

Siemię konopi może znaleźć zastosowanie u osób z problemami z układem krążenia. Pomaga ochronić serce i przyspiesza proces regeneracji organizmu np. po zwale.

Z pewnością wszyscy, którzy borykają się z problemami z cerą jak najbardziej powinni włączyć do diety nasiona konopi, które wpłyną korzystnie na stan skóry, nawilżając, niwelując szorstkość czy łagodząc zmiany trądzikowe. Ponadto kobiety z zaburzeniami hormonalnymi, z dokuczliwymi objawami napięć przedmiesiączkowych lub związanych z okresem menopauzalnym, spożywając siemię konopne mogą zauważyć pozytywne zmiany. Stosowanie omawianych nasion poprawia pracę układu pokarmowego i dba o florę bakteryjną. Nasiona te znajdują zastosowanie głównie w przemyśle spożywczym, farmaceutycznym i kosmetycznym. Występują w formie łuskanej i niełuskanej, które nieco różnią się od siebie składem – więcej wartości odżywczych ma niełuskane siemię konopne. Nasiona można stosować w kuchni jako dodatek do wielu potraw np. do ciast, sałatek, koktajli, jogurtów, owsianki lub musli.

Nasiona konopi – cena

Nasiona można kupić w sklepie ze zdrowa żywnością stacjonarnym lub internetowym. Ceny są bardzo zróżnicowane. Droższe są konopie łuskane. Średnio cena opakowania 250 gramów niełuskanych nasion rozpoczyna się od 9 zł, a łuskanych od 20 zł.  

Nasiona konopi to w Polsce kolejny nowy produkt należący do żywności superfoods. Wykazuje wiele cennych dla zdrowia właściwości. Ich orzechowy posmak nada potrawom innego niż dotychczas smaku. Warto spróbować  włączyć do diety siemię konopne. Co ważne, należy pamiętać, że dostępne produkty nie zawierają substancji narkotycznych.

 

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
Marta Gzyl
Marta Gzyl , Dyplomowany dietetyk
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych

Konopia – charakterystyka i rodzaje

Konopie są to rośliny należące do rodziny konopiowatych. Przez wielu botaników uważany za rodzaj monotypowy, wyróżniając jedynie konopie siewną (indyjską). Czytaj dalej...

Marihuana – czy tylko niebezpieczny…

Marihuaną coraz częściej nazywane są 3 różne gatunki konopi siewnej. Źle kojarząca się roślina posiada jednak wiele cennych właściwości leczniczych i zdrowotnych. Czytaj dalej...
Bratek polny właściwości zastosowanie na trądzik

Bratek polny – herbata, właściwości,…

Bratek polny to popularny kwiat, który rośnie w ogrodach, na łąkach i przydrożach. Nie wszyscy jednak wiedzą, że roślina ta wykazuje wiele właściwości zdrowotnych. Przede wszystkim oczyszcza organizm, pomaga zwalczyć… Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Witaminy i suplementy

    superfoods
    Jagody w misce, świeże owoce, zdrowa przekąska.

    Właściwości borówki amerykańskiej. Ma niewiele kalorii i niski indeks glikemiczny

    suszone morele cena właściwościi

    Suszone morele – właściwości, cena. Suszone morele niesiarkowane

    komosa ryżowa właściwości przepisy
    Produkty zbożowe

    Komosa ryżowa (quinoa) – właściwości, cena. Przepisy z komosy ryżowej

    jagody goiji działanie dawkowanie uprawa
    owoce jagodowe

    Jagody goji – działanie, dawkowanie, opinie. Jak jeść jagody goji?

    Spirulina - działanie zastosowanie, dawkowanie
    1
    superfoods

    Spirulina – działanie, zastosowanie, tabletki, proszek, dawkowanie

    1

    Warzywa i owoce suszone – produkcja, zalety i wady

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.