bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. 7 niezawodnych przepisów na szybki i tani obiad

7 niezawodnych przepisów na szybki i tani obiad

🕣 3 min czytania

Aktualizacja: 30 kwietnia, 2024

Nie mamy czasu na długie gotowanie i chcielibyśmy zaoszczędzić parę groszy? Jak to zaplanować i jakie produkty wybrać? Oto kilka prostych i szybkich pomysłów na pyszny i tani obiad.

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Pomysł na szybki i tani obiad       
  • Szybki i tani obiad – przepisy

Pomysł na szybki i tani obiad       

Przede wszystkim musimy zastanowić się jakie produkty wybrać. Jeśli chcemy zjeść mięso najlepiej jest wybrać wieprzowinę czy kurczaka, one zwykle mają najniższą cenę. Dobrze jest przygotować pulpety z mięsa mielonego. Nie zajmie nam to zbyt dużo czasu, a mięso chłonąc w trakcie gotowania wodę zwiększa swoją objętość. Dzięki temu będziemy mieć sporą porcję jedzenia za nie duże pieniądze.

Szybko możemy przygotować wszelkie makarony z sosem, risotta czy ziemniaki z mięsem.

Dobrym pomysłem jest także sporządzenie pożywnej zupy, niestety może ona zająć nam trochę więcej czasu. Aby przyspieszyć jej gotowanie warto bulion przygotować dzień wcześniej i na nim zrobić grochówkę czy zupę z soczewicy.

Jeśli zależy nam żeby nasz obiad był niedrogi najlepiej wybierać produkty sezonowe. Warto także zwracać uwagę na promocje w sklepach. Jednak w tej kwestii musimy być ostrożni. Obniżki cenowe zawsze mają swój powód. Wielokrotnie jest to krótka data ważności, a nawet jej przekroczenie. Stosunkowo częściej przeceniane są produkty słabej jakości, które zalegają w sklepie.

Szybki i tani obiad – przepisy

Przepis na Pulpety w sosie serowym

Składniki:

  1. 1 kg mięsa mielonego wieprzowego
  2. 4 duże opakowania serków topionych
  3. 1 por duży (część biała)
  4. 4 kostki wołowe
  5. 3 jajka
  6. sucha bułka
  7. olej
  8. sól, pieprz

Przygotowanie: bułkę zamoczyć w ciepłej wodzie, odcisnąć. Mięso, 3 jaja i bułkę wyrobić  w misce i zrobić małe kulki. Pora drobno posiekać i zeszklić na oleju (ok. 4 łyżki), uduszony por ugotować w 2 l wody, następnie dodać kostki rosołowej, w 1 l  zimnej wody zmiksować serki wlać do rosołu i zagotować. Na gotującą się zupę wrzucać kluseczki jak wypłyną na wierzch wyłączyć doprawić do smaku.

rozwiń
Przepis na Risotto

Możemy je stworzyć z produktów jakie mamy pod ręką. Może to być szynka, kiełbasa i dowolne warzywa, np. papryka, pomidory czy groszek. Oto podstawowy przepis.

Składniki:

  1. 200 g ryżu
  2. 100 g wędliny
  3. 1 cebula
  4. puszka zielonego groszku
  5. 200 g pieczarek
  6. olej
  7. sól, pieprz
  8. papryka słodka, tymianek

Przygotowanie: Należy pokroić cebulę w kostkę, podsmażyć, dodać pokrojone pieczarki i wędlinę. Następnie dodać ryż, chwilkę podsmażyć i zalać wodą, gotować do miękkości, przyprawić.

rozwiń
Przepis na Leczo

Jest bardzo dobrym posiłkiem w okresie lata, wtedy warzywa są najsmaczniejsze, tanie i posiadają dużo witamin.

Składniki:

  1. 1 kg cukinii
  2. 2 papryki
  3. 5 pomidorów
  4. 400 g kiełbasy
  5. 2 duże cebule
  6. Sól, pieprz
  7. Papryka ostra i słodka

Przygotowanie: Pokroić w kostkę cebulę oraz kiełbasę, a następnie przesmażyć. Dodać do nich pokrojoną cukinię, paprykę i pomidory wszystko dusić do miękkości. Przyprawić i gotowe.

rozwiń
Przepis na Naleśniki na słono

Składniki:

  1. 8 gotowych naleśników
  2. 1 puszka czerwonej fasoli
  3. 1 torebka ugotowanego ryżu
  4. 2 ogórki kiszone
  5. 1 papryczka chili
  6. Papryka ostra
  7. 2 łyżki koncentratu  pomidorowego
  8. Sól i pieprz
  9. Se żółty

Przygotowanie: Ogórki kiszone, papryczkę chili pokroić w kostkę i dodać do ryżu oraz fasolki czerwonej. Wszystko razem wymieszać. Całość doprawić papryką ostrą, koncentratem pomidorowym, solą i pieprzem. Naleśniki  wypełnić farszem zwinąć w ruloniki, a końce włożyć do środka. Następnie ułożyć je w na blasze i posypać serem żółtym. Piec około 5 min w temp 1000C. Można podawać z różnymi sosami według gustu.

rozwiń
Przepis na Ryż z jabłkami

Składniki:

  1. 500 g ryżu
  2. 4 duże jabłka
  3. 50 g masła
  4. Cukier
  5. Cynamon
  6. rodzynki

Przygotowanie: ryż ugotować według przepisu na opakowaniu. Jabłka zetrzeć na tarce. Masło roztopić, polać nim ugotowany ryż i dodać jabłka posypać cukrem, cynamonem i rodzynkami.

rozwiń
Przepis na Placki ziemniaczane z gulaszem

Składniki:

  1. 1 kg obranych ziemniaków
  2. 2 jajka
  3. 1 cebula
  4. sól, pieprz
  5. 2 łyżki mąki
  6. 1/2 kg łopatki wieprzowej
  7. 20 dag pieczarek
  8. 1 cebula
  9. 2 czerwone papryki
  10. 2 marchewki
  11. 3–4 ogórki kiszone
  12. 3 łyżki mąki
  13. olej
  14. sól , pieprz,
  15. słodka papryka

Przygotowanie: Ziemniaki zetrzeć jak na placki ziemniaczane, odcedzić, dodać do nich skrojoną w kostkę cebulę, jajka, mąkę, doprawić. Cebulę na gulasz również pokroić w kostkę i podsmażyć. Wieprzowinę pokroić dodać do cebuli i podsmażyć. Pokroić paprykę, marchewkę, ogórki kiszone i pieczarki. Po kolei dodawać do mięsa. Jeśli wszystko będzie miękkie, dodać mąkę i przyprawić. W między czasie można smażyć placki ziemniaczane. Podawać placki z mięsem i polane sosem.

rozwiń

Kolejny przepis, który możemy zrobić tanio i szybko to po prostu kotlety mielone podawane z ziemniakami i surówką.

Przepis na Kotlety mielone z ziemniakami i surówką

Składniki:

  1. 500 g mięsa mielonego
  2. około 10 średnich obranych ziemniaków
  3. 1 jajko
  4. 1 sucha bułka
  5. 500 g kiszonej kapusty
  6. 1 cebula
  7. olej
  8. sól, pieprz

Przygotowanie: Ziemniaki ugotować. Mięso mielone włożyć do miski, suchą bułkę zamoczyć w ciepłej wodzie, wycisnąć i włożyć do mięsa. Następnie do miski wbić jajko i przyprawić solą i pieprzem. Formować kotlety i smażyć na rozgrzanym oleju z obu stron aż uzyskamy złocisty kolor. Kapustę kiszoną pokroić, na krótsze kawałki, a cebulę w kostkę i dodać do kapusty. Wlać około 3 łyżki oleju, doprawić solą i pieprzem, wymieszać.

rozwiń

Poznaj także inne przepisy na obiad na cały tydzień!

Te kilka pomysłów na szybki i tani obiad można wykorzystywać w swojej kuchni. Na pewno będą smakowały naszej rodzinie, a my zaoszczędzimy kilka złotych. Wybierając się na zakupy trzeba wybierać odpowiednie produkty, ale także można wykorzystać to co mamy w domu np. do risotta resztę papryki, która nam została czy otwarty groszek w puszce.

 

 

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
Magdalena Wilk ,
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych

Szybki obiad – jak przygotować…

Nie mów, że nie masz czasu na porządne i zdrowe posiłki. Wszystko do się ze sobą pogrodzić: dom, praca i zdrowie! Zobacz jak to zrobić. Czytaj dalej...

Proste i praktyczne przekąski dla…

Nawet, gdy nie masz czasu, a w pracy wszystko miało być na wczoraj, nie zapominaj o zdrowym odżywianiu! Oto parę pomysłów, które pomogą Ci wszystko pogodzić. Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Odżywianie

    obiad
    obiad

    Co na obiad? 7 prostych, pysznych i szybkich przepisów na cały tydzień

    thermomix funkcje modele wady
    7

    Co to jest thermomix, jakie ma funkcje i czy warto go kupić?

    szybki obiad pomysły
    obiad

    Szybki obiad. Pomysły na szybki obiad

    szybki obiad studencki
    obiad

    Szybki obiad studencki. Tani i szybki obiad – przepisy

    1

    Lekki obiad na upał, czyli najlepsza dieta na lato

    obiad

    Cena posiłku wpływa na jego smak

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.