Opinie
Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.
Chcesz być na bieżąco?
Cały dzień zastanawiasz się, co zrobić na obiad, aby jedzenie było smaczne, szybkie i zdrowe, tylko po to, żeby znów zrobić makaron z jajkiem? Czy może kolejny raz lądujesz w budce z kebabem, mimo że w domu masz mnóstwo wartościowych produktów? Jeśli to brzmi znajomo, poniższe przepisy będą dla Ciebie znakomitym rozwiązaniem. Łatwo się ich nauczysz i już nigdy nie będziesz łamać sobie głowy tym, co przygotować na obiad.
Składniki:
Dodatki:
Umyj i osusz pierś kurczaka, a następnie pokrój ją na kawałki. Pokrój pieczarki i obranego ze skórki pomidora. Na patelni podgrzej olej i podsmaż na nim mięso. Po kilku minutach dodaj grzyby i podlej odrobiną wody. Podduś pieczarki pod przykryciem przez kilka minut. Następnie dodaj pokruszony ser, pomidory i kurczaka. Dopraw natką pietruszki, ziołami do pizzy lub inną przyprawą. Gotowy sos zjedz z odpowiednią ilością ugotowanego makaronu.
Składniki (4 porcje):
Przygotowanie
Ugotuj soczewicę zgodnie z przepisem na opakowaniu. Posiekaj cebulkę i czosnek w kostkę. Podsmaż na oliwie, aż zaczną się szklić. Najpierw wrzuć cebulę, dopiero po 1–2 minutach czosnek. Wtedy na patelnię dodaj mrożoną włoszczyznę. Po 5 minutach dodaj odsączoną soczewicę. Wymieszaj, dodaj passatę, posiekane kapary oraz przyprawy. Możesz dodatkowo wypłukać opakowanie po passacie odrobiną wody i wlać ją na patelnię. Gotuj sos jeszcze 10 minut.
Odmierz 100 g makaronu – osobno do każdej porcji. Ugotuj go według instrukcji na opakowaniu. Polej 1/4 sosu i posyp odpowiednią ilością sera.
Składniki:
Przygotowanie
Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu, najlepiej al dente. Maliny rozmroź. Wymieszaj razem twaróg, jogurt, ksylitol i maliny (lub borówki). Jeśli chcesz, dodaj cynamon. Gotowy makaron polej roztopionym masłem, przykryj twarożkiem i posyp orzechami
Składniki (4 porcje):
Dodatki:
Na rozgrzanej patelni z olejem podsmaż posiekaną cebulkę oraz czosnek. Dodaj kmin rzymski i oregano. Następnie zacznij stopniowo dodawać mięso i podsmażaj do zarumienienia. Do dużego garnka wrzuć przepłukaną i odsączoną fasolę. Dodaj mięso z patelni i pomidory z puszki, podlej wodą. Dopraw pieprzem i chilli, wymieszaj i gotuj na wolnym ogniu 15–20 minut. W tym czasie możesz ugotować ryż.
Składniki (2 porcje):
Przyprawy:
Dodatki:
Pomidory zalej wrzątkiem. Cebulę i czosnek pokrój w drobną kostkę, cukinię pokrój w grubsze półplasterki. Pokrój również umyte pieczarki, jeżeli je dodajesz. W dużym garnku rozpuść masło na niezbyt dużym ogniu. Wrzuć curry i ostrą przyprawę. Po chwili dodaj warzywa. Podsmaż je chwilę, mieszając. Po kilku minutach dodaj soczewicę i zalej całość wodą. Przykryj garnek na kilka minut, żeby woda się zagotowała. Potem potrawa nie musi być przykryta. Gotuj 10–15 minut. W tym czasie obierz pomidory ze skórki i pokrój w kostkę. Dodaj je do potrawy. Gotowe danie jedz posypane kolendrą z odpowiednią ilością ugotowanego ryżu.
Składniki (2 porcje):
Dodatki:
Pokrój cebulę w kostkę. Cukinię umyj i pokrój na półplasterki lub ćwierćplasterki (niezbyt cienkie). Na rozgrzanej patelni z oliwą podsmaż posiekaną cebulkę oraz czosnek. Dodaj cukinię i oregano. Następnie, kiedy warzywa się trochę zeszklą, dodaj odsączonego tuńczyka i kukurydzę. Oliwki możesz pokroić lub tylko odsączyć i dodać do potrawy w całości. Na sam koniec dodaj pomidory z puszki. Pozostaw na kilka minut na małym ogniu, żeby sos się nieco zredukował. Gotowy sos zjedz z ugotowaną porcją makaronu, posypany pestkami słonecznika.
Składniki:
Dodatki:
Ugotuj makaron i groszek (może być w 1 garnku). Pomidorki umyj, odcedź i poprzekrawaj na pół. Cebulę pokrój w drobną kostkę i podsmaż na oleju. Kiedy zacznie się szklić, dodaj curry i wymieszaj. Dodaj pomidorki i podsmaż przez kilka minut, aż zaczną puszczać sok. Dorzuć makaron z groszkiem i potrzymaj na ogniu, aż wszystkie składniki się zagrzeją.
Zrobienie obiadu nie musi być trudne ani czasochłonne. Mam nadzieję, że podane przepisy będą dla Ciebie ciekawą inspiracją i pomogą zaoszczędzić sporo czasu. Pamiętaj, że możesz modyfikować podane proporcje wedle uznania. Który przepis wypróbujesz najpierw?
Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.
Bądź na bieżąco, nie przegap okazji bycia zdrowym!