bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Zioła na wątrobę – oczyszczanie i regeneracja. Jakie zioła na wątrobę?

Zioła na wątrobę – oczyszczanie i regeneracja. Jakie zioła na wątrobę?

zioła na wątrobę
🕣 3 min czytania

Aktualizacja: 7 maja, 2024

Wątroba jest największym gruczołem naszego organizmu. Pełni ona wiele bardzo ważnych funkcji. Wytwarza żółć biorącą udział w trawieniu tłuszczów, gromadzi, a następnie uwalnia węglowodany, wytwarza białka osocza. Bierze również udział w metabolizmie cholesterolu, inaktywowaniu niektórych hormonów, syntezie prowitaminy D, a także uczestniczy w detoksyfikacji wielu substancji (m.in. alkoholu, leków) [1]. Jak widzimy wątroba jest bardzo ważnym narządem. Jej prawidłową pracę możemy wesprzeć poprzez zdrową dietę, ale również dzięki zastosowaniu odpowiednich ziół.

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Zioła na wątrobę
  • Zioła na oczyszczanie wątroby
  • Regeneracja wątroby – zioła

Zioła na wątrobę

Ziołolecznictwo, zwane także fitoterapią, jest metodą leczenia chorób za pomocą roślin, które wykazują właściwości prozdrowotne. Wykorzystywane są w tym celu rośliny o różnym stopniu przetworzenia. O ich wartości oraz przydatności leczniczej decyduje ilość i jakość substancji czynnych w nich zawartych.  

Zioła oraz wyodrębnione frakcje substancji roślinnych stosowane w fitoterapii wątroby, jak również układu żółciowego, możemy podzielić na 5 grup terapeutycznych:

  • wykazujące działanie żółciopędne i żółciotwórcze
  • zioła i substancje roślinne rozkurczowe
  • ochraniające miąższ wątroby (czyli wykazujące właściwości hepatoprotekcyjne), w tym przeciwzapalne i regenerujące miąższ wątroby
  • posiadające właściwości przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe (zioła stosowane w
  • infekcjach wątroby i dróg żółciowych)
  • zioła i substancje roślinne przeciwpasożytnicze, w tym pierwotniakobójcze stosowane w parazytozach układu żółciowego [2].

Zioła na oczyszczanie wątroby

Jedną z funkcji wątroby jest detoksyfikacja, czyli oczyszczanie organizmu z substancji zbędnych, a często również szkodliwych, takich jak toksyny, alkohol czy leki. Kiedy narząd jest przeciążony gorzej usuwa gromadzące się szkodliwe substancje. Warto wówczas wesprzeć wątrobę ziołami, dzięki którym oczyszczanie będzie zachodziło sprawniej.

Pomocny może okazać się mniszek lekarski. Liczne badania wykazały jego właściwości antyoksydacyjne, przeciwbakteryjne, przeciwzapalne oraz hipolipidemiczne. Naukowcy wykazali, iż wyciąg z liści mniszka lekarskiego działa hepatoprotekcyjnie. Chroni on wątrobę umożliwiając jej przy tym pełnienie swoich funkcji. Wpływa dodatkowo na obniżenie poziomu bilirubiny, ALT, AST, cholesterolu, trójglicerydów, oraz frakcji lipoprotein LDL i VLDL. Jednocześnie powoduje podwyższenie frakcji lipoprotein HDL, a także enzymów antyoksydacyjnych [3].   

Dobrym rozwiązaniem będzie również spożywanie ostropestu plamistego. Wykazano, iż zioło to powoduje zmianę struktury i uszczelnianie błony komórkowej komórek wątroby, co pomaga w zapobieganiu wnikaniu do komórki ksenobiotyków, w tym silnych trucizn, np. toksyn zawartych w grzybach. Dzięki temu wątroba jest mniej obciążona toksynami, a jej praca przebiega sprawniej [4].

Poza wspomnianym mniszkiem lekarskim oraz ostropestem pozytywny wpływ na oczyszczanie wątroby wykazują również:

  • korzeń czarnej rzepy,
  • kurkuma,
  • boldyna oraz
  • berberyna [2].

Regeneracja wątroby – zioła

Złożoność procesów zachodzących w wątrobie wynika z podstawowej funkcji tego narządu, czyli filtracji krwi. W wyniku tej czynności narząd jest nieustannie narażony na różnego rodzaju uszkodzenia, które wynikać mogą z zatruć substancjami szkodliwymi dla organizmu. Niekorzystnie na wątrobę oddziałują również pasożyty oraz wirusy. Nietrudno zatem zrozumieć, dlaczego badacze zainteresowani są lekami wykazującymi właściwości wspomagające i regenerujące ten narząd [4].

Chcąc zadbać o naszą wątrobę warto sięgnąć po sylimarynę. Liczne badania wykazały, iż posiada ona działanie ochronne. Zapobiega uszkodzeniom wątroby indukowanym różnego rodzaju toksynami czy substancjami chemicznymi. Dodatkowo jej stosowanie przyczynia się do zwiększenia produkcji glutationu – substancji, która poprawia zdolności antyoksydacyjne wątroby. Sylimaryna zapobiega powstawaniu stanów zapalnych oraz uszkodzeń wątroby spowodowanych stresem [5].

Sylimarynę znajdziemy we wspomnianym powyżej ostropeście plamistym. Dodatkowo roślina zawiera fitosterole, flawonoidy, garbniki, białka i aminy biogenne, kwasy organiczne, śluz, witaminy C i K oraz sole mineralne, które również mogą działać korzystnie na wątrobę wspomagając zdolności regeneracyjne komórek narządu [4].

Kolejną rośliną wykazującą działanie hepatoprotekcyjne oraz wspierającą regenerację wątroby jest karczoch zwyczajny. Substancjami odpowiedzialnymi za efekt ochronny oraz za lepszą regenerację są związki polifenolowe w tym cynaryna, która jest głównym składnikiem wielu preparatów handlowych zawierających wyciągi z karczocha. Ekstrakt z karczochów działa ochronnie na wątrobę poprzez zwiększenie przepływu krwi przez narząd, aktywację rezerw energetycznych, wzrost liczby dwujądrzastych komórek wątroby oraz zawartości RNA w komórkach wątrobowych, jak również wzmaganie biosyntezy białek. Stymuluje także podziały komórkowe [6].

Warto w tym miejscu wspomnieć o miodzie. W połączeniu z ziołami wykazuje on korzystne działanie lecznicze oraz zapobiegawcze w chorobach wątroby i dróg żółciowych. Może wspierać zarówno oczyszczanie wątroby, jak i jej regenerację. Miód dodaje się wówczas do naparów i odwarów z ziół zazwyczaj w ilości 1 łyżeczki do herbaty [7].

Wątroba pełni liczne funkcje, które są niezbędne dla prawidłowej pracy naszego organizmu, dlatego warto wesprzeć ją poprzez stosowanie odpowiednich ziół wykazujących właściwości oczyszczające oraz poprawiające regenerację narządu. Zioła w połączeniu z odpowiednią dietą oraz aktywnością fizyczną pozwolą nam dłużej cieszyć się zdrową wątrobą.

Literatura:

  1. Żywienie człowieka Podstawy nauki o żywieniu, redakcja naukowa Jan Gawęcki, Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2012, 65
  2. Fitoterapia chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego, Dr Henryk Różański, Akademia Medyczna im. K. Marcinkowskiego, [dostęp on-line http://espz.pl/materialy/hepar.pdf]
  3. Mniszek lekarski (Taraxacum officinale) – potencjalne właściwości prozdrowotne, Bernadetta Lis, Dorota Grabek- Lejko, Nauka Przyr. Technol., 10, 3, #37., [dostęp on-line http://www.npt.up-poznan.net/pub/art_10_37.pdf]
  4. Ostropest plamisty – stare/nowe panaceum, Róża Sawczuk, Wojciech Miltyk, GF kwiecień 2016
  5. Silymarin Prevents Restraint Stress-Induced Acute Liver Injury by Ameliorating Oxidative Stress and Reducing Inflammatory Response., Kim SH, Oh DS, Oh JY, Son TG, Yuk DY, Jung YS, Molecules. 2016 Apr 1;21(4):443, [dostęp on-line https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27043523]
  6. Karczoch zwyczajny – lek roślinny, M. Kulza i wsp., Przegląd Lekarski 2012/69/10
  7. Miód i surowce roślinne w leczeniu chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego, Bogdan Kędzia, Elżbieta Hołderna-Kędzia, Postępy Fitoterapii 2017; 18(1): 42-46, [dostęp on-line http://www.postepyfitoterapii.pl/data/2017/06/pf_2017_042-046.pdf]
Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
Agnieszka Pankowska
Agnieszka Pankowska , Dyplomowany dietetyk, trener personalny i instruktor form body&mind.
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych
zioła na nadciśnienie

Zioła na nadciśnienie. Zioła na…

Aktualizacja: 7 maja, 2024Nadciśnienie tętnicze stanowi powszechny problem zarówno wśród... Czytaj dalej...
zioła na trawienie i przemianę materii

Zioła na trawienie i przemianę…

Aktualizacja: 7 maja, 2024Produkty roślinne były w dziejach ludzkości pierwszymi... Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Układ pokarmowy i trawienie

    wątroba
    Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
    refluks

    Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby

    wątroba

    Co jest dobre na wątrobę? 10 najlepszych pokarmów dla wątroby

    gorzka sól działanie na jelita i wątrobę
    8

    Gorzka sól na oczyszczanie jelit i wątroby. Skutki uboczne stosowania gorzkiej soli

    regeneracja wątroby czym zregenerować wątrobę po alkoholu
    6
    wątroba

    Czym zregenerować wątrobę po alkoholu? Dieta na regenerację wątroby

    niealkoholowe stłuszczenie wątroby

    Niealkoholowe stłuszczenie wątroby – leczenie naturalne, zioła

    motylica wątrobowa objawy leczenie
    pasożyty

    Motylica wątrobowa – objawy, leczenie

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.