bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Sposoby na skuteczne zwalczanie zmęczenia – bóle kręgosłupa

Sposoby na skuteczne zwalczanie zmęczenia – bóle kręgosłupa

🕣 < 1 min czytania

Często po pracy czujemy się zmęczeni. To nic dziwnego w końcu był to bardzo intensywny i stresujący dzień. Coraz częściej jednak wraz ze zmęczeniem dopadają nas bóle kręgosłupa. Jak sobie z nimi radzić?

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Gdy boli kręgosłup

Gdy boli kręgosłup

Bóle kręgosłupa zazwyczaj są wynikiem długotrwałej pracy w pozycji stojącej bądź siedzącej. Dziś coraz więcej osób spędza 8 godzin przed komputerem, ograniczając w ten sposób zakres swoich ruchów do minimum. Niestety siedzący tryb życia niesie ze sobą bardzo poważne konsekwencje zdrowotne. Najbardziej cierpi na tym nasz kręgosłup. Co zrobić, aby uniknąć bólu kręgosłupa po powrocie do domu?

  1. Rób sobie przerwy – nawet krótkie wyjście po herbatę czy kawę zmusza nas do wstania od biurka. Nawet tak chwilowa zmiana pozycji może wyjść nam na dobre.
  2. Pamiętaj o prawidłowej pozycji w czasie siedzenia. Nie zakładaj nogi na nogę, siedź prosto. Zadbaj o odpowiednią odległość od komputera i prawidłowe oświetlenie w czasie pracy.
  3. Pozbądź się złych nawyków np. rozmowy przez telefon z aparatem wciśniętym pomiędzy uchem a barkiem.

Bólów kręgosłupa nie należy lekceważyć. Mogą one mieć bardzo przykre konsekwencje dla stanu całego organizmu. Pamiętaj o prawidłowej gimnastyce, która wzmocni mięśnie przykręgosłupowe i zniweluje ryzyko jego skrzywienia.

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
BonaVita
BonaVita ,
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych

Skutki siedzącego trybu życia –…

Przekonaj się jak groźne mogą być skutki siedzącego trybu życia. Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa Zdrowie dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Kości, stawy i mięśnie

    zmęczenie
    chroniczne zmęczenie przyczyny objawy i skutki
    zmęczenie

    Chroniczne zmęczenie – objawy, przyczyny, dieta

    ciągłę zmęczenie i senność przyczyny dieta
    1
    zmęczenie

    Ciągłe zmęczenie i senność – przyczyny. Co dodaje energii?

    zmęczenie

    Dieta na zmęczenie i senność – produkty zalecane i zakazane

    Jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej

    5 powodów dla których warto zainteresować się różeńcem górskim

    Sposoby na skuteczne zwalczanie zmęczenia – osłabiona koncentracja

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.