Pij wodę na zdrowie! Ale najpierw wybierz tę najzdrowszą!

Zdarza Wam się kupować wody smakowe? Cytrynowa, malinowa, truskawkowa… czas poznać ich skład i skutki dla zdrowia! Pij wodę, ale tyko zdrową!

 

Nie każda woda jest zdrowa

Codziennie powinniśmy pić przynajmniej 1,5 l płynów, aby zapobiec niebezpiecznemu odwodnieniu organizmu, szczególnie w upalne dni. Najlepiej oczywiście pić wodę, lecz nie każdy lubi jej smak. Często zatem wybieramy wody smakowe, które zamiast składników mineralnych wypełnione są licznymi konserwantami.

Już w szklance wody smakowej możemy odnaleźć aż 2 łyżeczki cukru! Oprócz tego benzoesan sodu (E211), który zatrzymuje wodę w organizmie, może powodować reakcje alergiczne i problemy z układem pokarmowym, a w połączeniu z dodawaną do wody witaminą C może być rakotwórczy. Innym składnikiem wód smakowych jest kwas cytrynowy (E330), który ma przedłużyć przydatność produktu do spożycia, a także sorbinian potasu (E202) – substancję konserwującą.

Wody smakowe również nie są najlepszym wyborem dla osób odchudzających się. Cała butelka wody smakowej może mieć nawet 250 kcal. Warto wiedzieć na co zwracać uwagę przy wyborze wody. Najlepiej wodę smakową zastąpić wodą mineralną ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny.