bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Woda źródlana czy mineralna? Woda źródlana dla niemowląt

Woda źródlana czy mineralna? Woda źródlana dla niemowląt

woda mineralna woda źródlana
🕣 2 min czytania

Aktualizacja: 2 stycznia, 2025

Woda, czyli naturalny płyn potrzebny do życia człowiekowi. Nie zawiera kalorii ani cukru, za to może być bogata w składniki mineralne. Wiele osób dzieli wodę butelkowaną jedynie na gazowaną lub bez gazu. W rzeczywistości jest jednak nieco inaczej. Wody różnią się pod względem pochodzenia i zawartości. Niektóre z nich są oznaczone jako źródlane, a inne jako mineralne. Jaka jest więc między nimi różnica?

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Woda źródlana
  • Woda mineralna
  • Woda źródlana czy mineralna?
  • Woda źródlana dla niemowląt

Woda źródlana

Woda źródlana uważana jest za jeden z najlepszych rodzajów wody do nawodnienia organizmu. Pobierana jest bezpośrednio ze źródła naturalnego. Z płytszych warstw podziemnych musi spełniać określone normy higieniczne. Zawiera mniej niż 1000 mg składników mineralnych w litrze. Nadaje się do codziennego spożywania, w tym dla dzieci i osób starszych. Należą do nich m.in. Kropla Beskidu, Żywiec Zdrój czy Nestle Aquarel.

Woda mineralna

Główną cechą naturalnej wody mineralnej jest to, że musi zawierać co najmniej 1000 mg składników mineralnych w litrze. Pozyskiwana jest z odwiertów głębinowych. Charakteryzuje się stałym poziomem i względnymi proporcjami minerałów i pierwiastków śladowych w punkcie wyjścia, dlatego też niektóre marki wody mineralnej mogą smakować nieco inaczej, gdyż mają różną mieszankę składników z ich unikalnego źródła. Warto wybierać wody bogate w wapń i magnez. Są to pierwiastki potrzebne m.in. dla sprawnego funkcjonowania układu krążenia, a brakuje ich w diecie większości Polaków. Do wód mineralnych należą m.in. Muszynianka i Staropolanka.

Woda źródlana czy mineralna?

Jak wcześniej wspomniano podstawową różnicą między tymi dwoma rodzajami wody jest zawartość składników mineralnych. Nie można jednak jednoznacznie określić, która woda jest najlepsza do picia. Zarówno wody wysokozmineralizowane, jak i niskozmineralizowane mają swoje zalety. Woda źródlana sprawdzi się do parzenia kawy, herbat i przygotowywania potraw oraz do codziennego spożycia zarówno przez osoby starsze, jak i dzieci. Może być spożywana przez każdego, niezależnie od wieku i stanu zdrowia. Wodę mineralną natomiast powinno się wybierać m.in. przy wysokiej aktywności fizycznej, przebywając w wysokich temperaturach lub jeśli potrzebujemy uzupełnić dietę o magnez i wapń.

Woda źródlana dla niemowląt

U niemowląt zapotrzebowanie na wodę w przeliczeniu na kilogram masy ciała jest aż czterokrotnie większe niż u osób dorosłych. Dzienne wynosi 10–15% jego masy ciała, podczas gdy u dorosłego 2–4 proc. Dziecko karmione tylko piersią nie potrzebuje dodatkowo wody, potrzeba ta pojawia się, kiedy zaczynamy wprowadzać stałe pokarmy. Dla niemowląt poleca się wody źródlane o niskiej zawartości minerałów, ze względu na niepełny rozwój organów (szczególnie nerek).

Na wybór odpowiedniej wody powinien wpływać stan zdrowia, wiek, częstotliwość aktywności fizycznej i klimat. Należy jednak pamiętać, iż bez względu na to jaki rodzaj wody wybierzemy trzeba dbać o to, by jej odpowiednie ilości znalazły się w codziennej diecie.

Literatura:

  1. Pomeranz A, Dolfin T, Korzets Z, Eliakim A, Wolach B. Increased sodium concentrations in drinking water increase blood pressure in neonates. J Hypertens. 2002 Feb;20(2):203-7.
  2. Rudzka-Kantoch Z, Weker H. Water in children’s diet. Med Wieku Rozwoj. 2000;4(3 Suppl 1):109-15.
Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
Katarzyna Urbańska
Katarzyna Urbańska , Dyplomowany dietetyk kliniczny. Uwielbia gotować, udowadniając, że zdrowe jedzenie może być pyszne!
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych
woda w organizmie prawidłowe nawodnienie
woda

Woda w organizmie – funkcje.…

Woda jest jedną z najbardziej rozpowszechnionych substancji na świecie. O tym, że należy ją pić regularnie słyszał chyba każdy. Do czego właściwie jest nam potrzebna woda? Jakie spełnia funkcje? I w… Czytaj dalej...
woda alkaliczna cena działanie przepisy
woda

Woda alkaliczna – właściwości, gdzie…

Co to jest woda alkaliczna? Czy właściwości, jakie przedstawiają nam producenci, są prawdziwe? W jakich sklepach można ją nabyć? Czy można zrobić ją samemu? Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Porady żywieniowe > woda

    woda
    zaburzenia elektrolitowe jak uzupełnić elektrolity

    Zaburzenia elektrolitowe. Jak uzupełnić elektrolity domowym sposobem?

    woda z imbirem właściwości działanie przepis
    2

    Woda z imbirem – przepis. Co daje picie wody z imbirem na czczo?

    czy można pić wodę z kranu?
    woda

    Czy można pić wodę z kranu? Najlepsze filtry do wody

    woda kokosowa właściwości ile pic dziennie wody kokosowej?

    Woda kokosowa – właściwości lecznicze, gdzie kupić, cena. Ile pić dziennie wody kokosowej?

    nadmierne pragnienie przyczyny czym nawodnić organizm?
    woda

    Nadmierne pragnienie – przyczyny. Czym można ugasić pragnienie?

    zjawisko osmozy filtr z odwróconą osmozą
    woda

    Zjawisko osmozy i odwróconej osmozy. Filtr odwróconej osmozy

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.