Niestrawność – objawy. Domowe sposoby na niestrawność

Aktualizacja: 10 marca, 2025

Bóle brzucha, zgaga, pieczenie w nadbrzuszu i częste odbijanie? Tych nieprzyjemnych objawów doświadczył z pewnością każdy z nas, ale co zrobić jeżeli dolegliwości te dokuczają nam codziennie? Dzisiaj dowiemy się czym jest niestrawność i jak sobie z nią radzić.

Niestrawność

Dyspepsja (gr. dys– zły, peptein– trawienie), potocznie określana mianem niestrawności, to termin opisujący uczucie pełności lub dyskomfortu w nadbrzuszu. Objawy niestrawności mogą być różnorodne i często trudne do zdiagnozowania, ale w większości przypadków obejmują odbijanie, zgagę, wzdęcia i nudności.

Do przyczyn wystąpienia niestrawności należą złe nawyki żywieniowe i styl życia. Objawy niestrawności mogą być również spowodowane chorobą refluksową (GERD), rakiem żołądka, zmianami chorobowymi w obrębie trzustki lub dróg żółciowych, wrzodami trawiennymi (rany w wyściółce żołądka, przełyku lub dwunastnicy, które mogą być wywołane przez bakterie Helicobacter pylori)

Niestrawność może wynikać z objadania się lub jedzenia zbyt szybko. Pikantne i tłuste potrawy również zwiększają ryzyko niestrawności. Zbyt szybkie przyjmowanie pozycji leżącej po jedzeniu może utrudnić trawienie pokarmu. Zwiększa to ryzyko dyskomfortu w jamie brzusznej. Inne typowe przyczyny złego trawienia to palenie, picie zbyt dużej ilości alkoholu oraz działania niepożądane leków (zwłaszcza niesteroidowe leki przeciwzapalne- NLPZ, takich jak aspiryna i ibuprofen). Stres i lęk często mogą znacząco przyczyniać się do pogorszenia stanu chorego.

Objawy niestrawności

Objawy niestrawności obejmują:

• ból brzucha,
• poposiłkowe uczucie pełności,
• zgagę,
• wzdęcia,
• gazy,
• nudności,
• kwaśny smak w jamie ustnej,
• dyskomfort w żołądku,
• zaparcia lub biegunki,
• zmniejszony apetyt.

Niestrawność w ciąży

Większość z nas chociaż raz borykała się z problemem niestrawności. Okazuje się, że u kobiet ciężarnych problem ten występuje o wiele częściej. Niestrawność podczas ciąży jest spowodowana głównie zmianami zachodzącymi w organizmie, takimi jak wzrost poziomu hormonów i zwiększony nacisk na żołądek. Zmiany te często powodują refluks żołądkowo-przełykowy, stanowiący najczęstszą przyczynę niestrawności.

Wiele zmian w dotychczasowym stylu życia może pomóc w złagodzeniu objawów niestrawności. Wymienić możemy tutaj spożywanie mniejszych posiłków lub eliminacja niektórych pokarmów. Istnieją również leki zobojętniające, które mogą być bezpiecznie przyjmowane w czasie ciąży w celu leczenia niestrawności – zapytaj swojego lekarza lub farmaceuty, jakie leki możesz przyjmować. Niektóre kobiety mogą stwierdzić, że niestrawność pogarsza się wraz z postępem ciąży. Jednak w większości przypadków, po porodzie, objawy znikają.

Domowe sposoby na niestrawność

Oprócz leków duże znaczenie w walce z problemem niestrawności posiada przede wszystkim zmiana w dotychczasowym stylu życia. Oto kilka rad, które mogą okazać się pomocne:

• zjadaj mniejsze posiłki w ciągu dnia,
• unikaj ostrych, tłustych potraw, które mogą wywoływać zgagę,
• jedz wolniej, dokładniej przeżuwając pokarm,
• przestań palić,
• w przypadku nadwagi, dąż do prawidłowej masy ciała,
• zmniejsz ilość kawy, napojów bezalkoholowych i spożywanego alkoholu,
• odpoczywaj,
• unikaj przyjmowania nadmiernej ilości leków drażniących błonę śluzową żołądka, takich jak NLPZ,
• zmniejsz stres poprzez jogę lub terapię relaksacyjną.

Niestrawność jest częstym problemem, ale nie należy jej lekceważyć. Nieleczone objawy niestrawności mogą wpływać na jakość życia. Jeśli nie jesteś w stanie poradzić sobie z niestrawnością samodzielnie, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby znaleźć przyczynę problemu i skutecznie sobie z nią poradzić.