bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Na długie wyprawy wakacyjne zabierz ze sobą suszone owoce!

Na długie wyprawy wakacyjne zabierz ze sobą suszone owoce!

🕣 < 1 min czytania

Wakacje to czas urlopów i odpoczynku. Jednak niektórzy wolą wakacje spędzać aktywnie. Gdziekolwiek się znajdziemy, jakikolwiek sport będziemy uprawiać, warto mieć przy sobie suszone owoce!

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Aktywne wakacje

Aktywne wakacje

Zamiast leżeć plackiem na plaży, czy popijać drinki w cieniu palm, niektórzy wybierają wymagające wyprawy górskie, spływy kajakowe albo kolarstwo górskie. Oprócz zapewnienia sobie maksimum bezpieczeństwa przez zabranie odpowiedniego sprzętu ważne jest również to co zabierzemy ze sobą do jedzenia. W każdym z tych sportów nagłe osłabienie organizmu z powodu braku energii może skończyć się tragicznie.

Aby zapobiec nagłemu osłabieniu, warto mieć ze sobą kaloryczne produkty. W tym wypadku dobrze, jeśli będą dostarczać węglowodanów prostych, które szybko naładują nas niezbędną energią. Świetnie do tego nadają się suszone owoce. Są łatwe w transporcie – nie obijają się, a sok z nich nie wypływa, zajmują o wiele mniej miejsca i są lżejsze od świeżych owoców. Co najważniejsze dostarczają mnóstwa niezbędnej energii. 100 g owoców dostarcza średnio 300 kcal. Ponadto owoce posiadają także wiele witamin i składników mineralnych, które w czasie wysiłku są wydalane z organizmu w większych dawkach.

Pamiętajmy jednak o odpowiednim nawodnieniu, bowiem suszone owoce nie dostarczą nam w przeciwieństwie do świeżych pysznego soku. Warto więc przygotować wcześniej domowy napój izotoniczny, który również dostarczy energii oraz nawodni organizm.

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
BonaVita
BonaVita ,
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych

Zalety i wady suszonych owoców…

Dla jednych – skoncentrowane źródło witamin i mikroelementów utrwalone w postaci małej, słodkiej przekąski. Dla innych – kaloryczna bomba, która poza olbrzymią ilością cukru ma nam niewiele do zaoferowania. Czy… Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Czy wiesz, że...

    superfoods
    Jagody w misce, świeże owoce, zdrowa przekąska.

    Właściwości borówki amerykańskiej. Ma niewiele kalorii i niski indeks glikemiczny

    suszone morele cena właściwościi

    Suszone morele – właściwości, cena. Suszone morele niesiarkowane

    komosa ryżowa właściwości przepisy
    Produkty zbożowe

    Komosa ryżowa (quinoa) – właściwości, cena. Przepisy z komosy ryżowej

    jagody goiji działanie dawkowanie uprawa
    owoce jagodowe

    Jagody goji – działanie, dawkowanie, opinie. Jak jeść jagody goji?

    Spirulina - działanie zastosowanie, dawkowanie
    1
    superfoods

    Spirulina – działanie, zastosowanie, tabletki, proszek, dawkowanie

    Nasiona konopi, właściwości, zastosowanie, wpływ na zdrowie

    Nasiona konopi (siemię konopne) – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie, cena

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.