bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Majeranek – właściwości, na odchudzanie. Inhalacje z majeranku

Majeranek – właściwości, na odchudzanie. Inhalacje z majeranku

majeranek właściwości inhalacje z majeranku
🕣 3 min czytania

Aktualizacja: 27 maja, 2024

Majeran ogrodowy, majoran,  marjanek, lebiodka majerankowa, ziele kiełbasiane, kiełbaśnik, kołdunowe ziele…, albo po prostu majeranek, z pewnością zadomowił się w niejednej kuchni, a jego lecznicze właściwości wykorzystywano niemalże od zarania dziejów. Już w starożytnej Grecji Origanum majorana L. syn. Majorana hortensis uznawano za ziele bóstwa wegetacji i wiosennego odrodzenia przyrody, zaś w okresie średniowiecza stosowano go jako antidotum na ukąszenia i jad skorpionów.

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Majeranek
  • Właściwości majeranku
  • Majeranek na odchudzanie
  • Majeranek w ciąży
  • Inhalacje z majeranku

Majeranek

Origanum majorana to roślina przyprawowa o zielonej bądź jasnoszarej barwie, silnym, aromatycznym zapachu oraz gorzkim, korzennym smaku. Ta niezwykle aromatyczna przyprawa została doceniona w sztuce kulinarnej jako dodatek do serów, kiełbas, flaków, ciężkostrawnych dań: zup z roślin strączkowych, tradycyjnego żurku; duszonej i pieczonej jagnięciny, baraniny oraz wieprzowiny. Jednakże mało kto zdaje sobie sprawę, iż  zwyczajowa lebiodka to nie tylko doskonały zamiennik soli, złoty środek w walce z przeziębieniem, lecz  również skuteczne remedium na ból brzucha, wzdęcia, niestrawność i biegunkę.

Właściwości majeranku

Właściwości terapeutyczne Origanum majorana wykorzystywano od wieków w tradycyjnej medycynie ludowej. W lecznictwie medycznym majeranek znalazł zastosowanie jako środek wiatropędny i z tej uwagi w towarzystwie innych ziół (rumianek, babka, mięta, hyzop, lebiodka, koper) został włączony w skład mieszanek tzw. herbatek dla dzieci. Doskonale sprawdza się również przy problemach trawiennych, ułatwia trawienie pokarmów poprzez pobudzanie wydzielania soku żołądkowego i żółci. Oprócz tego łagodzi skurcze mięśni gładkich przewodu pokarmowego oraz wykazuje działanie ściągające, zmniejszając nadmierną fermentację w przewodzie pokarmowym. W ubiegłym stuleciu popularne były maści na bazie majeranku i tłuszczu wołowego, które stosowano z powodzeniem w leczeniu kataru, celem zmniejszenia obrzęku błony śluzowej, jak również udrożnienia górnych dróg oddechowych [3, 4]. Sporządzany z tego ziela napar może okazać się skutecznym środkiem w walce z przeziębieniem, mokrym kaszlem, infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi.

Składniki:

  • 1 łyżeczka suszonego majeranku,
  • 1 szklanka gorącej wody lub mleka,
  • 1 łyżeczka miodu,

Przygotowanie:

Świeży bądź suszony majeranek zalać gorącą wodą/mlekiem. Zaparzać pod przykryciem około 10 minut. Po tym czasie napar przecedzić przez sitko. Dodać łyżeczkę miodu.

Współcześnie, specjaliści zalecają kiełbasiane ziele osobom z nadmierną masą ciała, problemami trawiennymi, a także kobietom ciężarnym zmagającym się z nudnościami. Pozyskiwany z niego olejek wykazuje działanie antyseptyczne, przeciwzapalne i przeciwtrądzikowe [2]. Olejek majerankowy szczególnie polecany jest przy infekcjach dróg oddechowych, w ilości 4–6 kropli (kilka razy dziennie) dodanych do soku z malin, miodu bądź mleka [4]. Ponadto wykorzystywany jest w aromaterapii, jako składnik kąpieli leczniczych oraz masaży. W połączeniu z innymi olejami roślinnymi zalecany jest do wcierań inhalacyjnych o  działaniu rozgrzewającym, przeciwbólowym, uspokajającym, a także wzmacniającym układ nerwowy.

Składniki:

  • olej majerankowy 50 ml
  • olej anyżowy 20 ml
  • olej tymiankowy 20 ml
  • olej miętowy 10 ml

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wymieszać. Nacierać całe ciało rano i wieczorem, po czym położyć się do łóżka i dobrze wygrzać [5].

Majeranek na odchudzanie

Skarbnica  substancji czynnych zawartych w zielu majeranku pozwala na wykorzystanie go także w diecie redukcyjnej. Ta niepozorna roślina dodawana do rozmaitych potraw, serów, sałatek … przyspiesza metabolizm, ułatwia trawienie, pobudzając sekrecję soku żołądkowego.

Majeranek w ciąży

Niektórzy specjaliści twierdzą, iż włączenie kołdunowego ziela do diety kobiet ciężarnych może złagodzić poranne nudności. W świetle współczesnych doniesień Origanum majorana uchodzi za bezpieczne zioło zarówno dla matki, jak i rozwijającego się małego dziecka. Napar z majeranku podobnie jak korzeń imbiru wykazuje działanie przeciwwymiotne. Ponadto łagodzi zgagę i uciążliwe mdłości. Warto mieć na względzie jednak fakt, iż w niektórych źródłach literaturowych, można spotkać się z tezą, iż olejku majerankowego nie należy stosować w pierwszych miesiącach ciąży [1]. W związku z powyższym, każda, jakakolwiek kuracja ziołowa wymaga konsultacji z lekarzem prowadzącym odnośnie bezpieczeństwa jej stosowania.

Inhalacje z majeranku

Inhalacje z dodatkiem olejku majerankowego doskonale sprawdzą się w leczeniu kataru, przewlekłego kaszlu, chorób gardła i oskrzeli oraz stanów zapalnych zatok przynosowych.

Składniki:

  • 2 łyżki suszonego majeranku
  • 1 litr wody

Przygotowanie:

Suszony majeranek zalać gorącą wodą. Zaparzać pod przykryciem przez 5 minut. Po tym czasie przystawić głowę do naczynia, ostrożnie wdychając opary z majeranku.

Pomimo bogatego składu i właściwości prozdrowotnych majeranek w większości przypadków nadal pozostaje przyprawą kulinarną. Tylko nieliczni zdają sobie sprawę, co drzemie w tych szarozielonych liściach dostępnych w naszej kuchennej szafce. Wiedza na temat składu oraz możliwych zastosowań kiełbasianego ziela powinna sprawić, iż ta niepozorna roślina zajmie szczególne miejsce nie tylko w naszej kuchni, ale także w domowej apteczce.

 

Literatura:

  1. Kosior M. Charakterystyka majeranku ogrodowego (Origanum majorana L.), cennej rośliny przyprawowej nie tylko dla polskiej kuchni. www.rsi2004.lubelskie.pl/doc/sty6/art/Kosior_art.pdf
  2. Newerli – Guz J. 2012. Przeciwutleniające właściwości majeranku ogrodowego Origanum majorana L. Postępy Higieny i Epidemiologii, 93, 4, 834-837.
  3. Nowak K., Ogonowski J. 2010. Olejek majerankowy, jego charakterystyka i zastosowanie. CHEMIK, 64, 7-8, 539-548.
  4. Różański H. 2008. Majeranek – Majorana w praktycznej fitoterapii. Medycyna dawna i współczesna. Dr Henryk Różański; nauki medyczne i biologiczne; fitoterapia, fitochemia…, rozanski.li/703/majeranek-majorana-w-praktycznej-fitoterapii.
  5. www.rozanski.ch/fitoterapia2.htm
Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
Dominika Guzik
Dominika Guzik , Dyplomowany dietetyk i biotechnolog żywności. Pasjonatka sztuki kulinarnej i ziołolecznictwa.
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych
kolendra właściwości w ciąży

Kolendra właściwości lecznicze, olej z…

Kolendra jest rośliną o niezwykle charakterystycznym smaku i aromacie, dzięki czemu zyskuje rzeszę zwolenników, jak i przeciwników. Stanowi dodatek do dań kuchni azjatyckiej, tajskiej, arabskiej oraz indyjskiej, którym dodaje świeżości… Czytaj dalej...
majeranek na kaszel na katar

Majeranek – właściwości lecznicze. Majeranek…

Sezon przeziębień nadciąga. Jak w starciu z nimi wspomóc nas może majeranek? Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa Zdrowie dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Sposoby na odchudzanie > przyprawy

    Produkty wspomagające odchudzanie przeziębienie przyprawy

    Nasiona pigwy cenniejsze niż cały owoc!

    Łyżki drewniane z różnymi formami czosnku.
    109
    czosnek

    Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania

    Dwa kufle piwa, jasne i ciemne, z pianką.
    9
    alkohol

    Grzane piwo – na przeziębienie. Jak zrobić grzane piwo?

    Gotowane młode ziemniaki na czarnym talerzu.
    6
    warzywa

    Czy ziemniaki rzeczywiście tuczą? Ile mają kalorii?

    przeziębienie

    Jak zapobiegać częstym problemom z gardłem?

    przyprawy

    Goździki – właściwości zdrowotne i zastosowanie w kuchni

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.