Kilka wskazówek jak robić zdrowe zakupy

W świecie o tak rozwiniętym konsumpcjonizmie mogłoby się wydawać, że wszyscy wiedzą jak robić zakupy. A jednak nasze błędy żywieniowe często zaczynają się właśnie w sklepie. Dziś podpowiadamy jak robić świadome i zdrowe zakupy.

 

Świadome zakupy to pierwszy krok do zdrowego stylu życia

Będąc na zakupach pamiętaj o 4 wskazówkach, które pozwolą Ci robić zdrowe i świadome zakupy. Zmieniając sposób robienia zakupów, możesz zmienić swoje złe nawyki żywieniowe.  Nie czekaj i zadbaj o dietę swoją i całej rodziny.

Wybierając produkty spożywcze:

• czytaj etykiety. Produkty, które w swoim składzie zawierają więcej składników dodatkowych takich jak konserwanty, polepszacze i barwniki z pewnością nie są najlepszym wyborem. Pamiętaj im krótsza lista składników na etykiecie tym lepiej. Wybieraj produkty jak najbardziej naturalne;
• staraj się unikać wszelkich półproduktów i produktów wysoko przetworzonych. Przygotuj sos do spaghetti ze świeżych pomidorów lub pomidorów z puszki a nie z gotowego sosu ze słoika czy z proszku;
• uważaj na sztuczki producentów żywności. Nie wybieraj produktów ze względu na ładne i kolorowe opakowanie, choć wiadomo, one rzucają się w oczy pierwsze. Hasła 100%, czy eko mogą odnosić się nie do całego produktu a jedynie jego składnika;
• staraj się wybierać zdrowe i naturalne źródła białka, węglowodanów i tłuszczów. Tylko w ten sposób zapewnisz sobie zbilansowaną i zdrową dietę.

Warto także wiedzieć, czego nie może zabraknąć w twojej lodówce. Mając w niej jedynie zdrowe produkty, tym samym jest większe prawdopodobieństwo, że będziesz przygotowywać tylko zdrowe dania. Czy to nie jest proste?