bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Wodny, tłuszczowy, cyrkulacyjny – zidentyfikuj swój rodzaj cellulitu

Wodny, tłuszczowy, cyrkulacyjny – zidentyfikuj swój rodzaj cellulitu

🕣 2 min czytania

Aktualizacja: 2 stycznia, 2015

Praktycznie każda kobieta wie, czym jest cellulit. Nieefektownie wyglądająca pomarańczowa skórka to nierównomiernie rozmieszczony tłuszcz, który kumuluje się pod skórą powodując nierówności i fałdki.

Cellulit najczęściej pojawia się na biodrach, brzuchu, pośladkach oraz przedramionach – tam, gdzie tkanki tłuszczowej jest najwięcej. Dotyczy on jak się okazuje, nie tylko osób otyłych. Szczupłe kobiety także borykają się z tym nieestetycznym problemem.

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Cellulit wodny
  • Cellulit tłuszczowy
  • Cellulit cyrkulacyjny

Cellulit wodny

Pojawienie się tego typu cellulitu wiąże się z nieprawidłowym przepływem krwi i limfy w tkance łącznej. Dotyka on głównie kobiet szczupłych. Kiedy tkanka łączna staje się zbyt miękka, pozwala przenikać limfie wraz z zawartymi w niej toksynami do tkanki tłuszczowej. Limfa przechodząc przez adipocyty (komórki tłuszczowe) pozostawia w nich zgromadzone toksyny. Komórki tłuszczowe zaczynają pęcznieć, napełniać się i zwiększają swoją objętość. Tworzą zbite grudki, które mogą być bolesne podczas ucisku.

Cellulit wodny powodowany jest przez złe krążenie oraz zaburzenia hormonalne. Towarzyszy mu uczucie opuchnięcia i zatrzymania wody w organizmie (szczególnie przed menstruacją). Najczęściej dotyka okolicy ud.

W walce ze skórką pomarańczową ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta. Spożywanie sporej ilości warzyw i owoców uzupełni niedobory witamin i przeciwutleniaczy, co pomoże w walce z wrogiem naszej skóry. Świetnie sprawdza się uprawianie sportu, szczególnie polecane jest pływanie.

Cellulit tłuszczowy

Pojawia się w postaci małych, podskórnych grudek. Tworzy się z nadmiaru kwasów tłuszczowych zgromadzonych w komórkach ciała. Może obejmować praktycznie każdą część ciała – uda, brzuch, łydki, pośladki. Dotyczy szczególnie osób otyłych, u których występuje nadmiar tkanki tłuszczowej. Zlokalizować można go za pomocą ucisku – wówczas pojawiają się na skórze wgłębienia i wybrzuszenia.

Redukcja tego rodzaju cellulitu opiera się przede wszystkim na ograniczeniu spożywania tłuszczów. Zmieniając technikę przyrządzania potraw na gotowanie, pieczenie bez tłuszczu czy duszenie, znacznie ograniczymy dostawy tego składnika pokarmowego. Należy pić dużo płynów (szczególnie polecana jest woda mineralna) oraz spożywać warzywa i owoce. Polecana jest także umiarkowana aktywność fizyczna – spacery, jeżdżenie na rowerze oraz pływanie.

Cellulit cyrkulacyjny

Ten rodzaj cellulitu jest wyjątkowo oporny i trudny do zwalczenia. Tworzy twarde, zbite grudki, które przy dotknięciu są bardzo bolesne. Głównie dotyka ud oraz pojawia się nad kolanami.

Powstaje z zesztywniałych już włókien kolagenowych otaczających tkankę tłuszczową, które straciły swą funkcję. Stwardniałe włókna kolagenowe nie pozwalają na prawidłowe krążenie krwi oraz dotlenienie komórek.

Cellulit cyrkulacyjny zwalczać należy odpowiednią dietą. Wykluczyć z niej trzeba wszelkie produkty o wysokim indeksie glikemicznym – węglowodany. W zamian spożywać należy duże ilości warzyw i owoców, produktów bogatych w cynk oraz ryb morskich obfitujących w dobre kwasy tłuszczowe. Niestety zwalczanie tego typu cellulitu jest bardzo czasochłonne i trudne.

Różne rodzaje cellulitu, lecz efekt ten sam – nieestetyczny wygląd skóry, pod którą pojawiają się grudki. Pomarańczowa skórka jest problemem wielu kobiet, które usilnie walczą, by się jej pozbyć. Warto na samym początku zmagań z cellulitem określić jego rodzaj. To pomoże dobrać odpowiednie zabiegi, dietę i aktywność fizyczną, by jak najszybciej cellulit zniknął.

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
Aleksandra Musiał
Aleksandra Musiał , Dyplomowany dietetyk i biotechnolog. Swoje badania koncentruje na temacie komórek macierzystych i terapii z ich wykorzystaniem, dietetyki klinicznej i bioinżynierii komórek.
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych
cellulit

Cellulitu można się pozbyć sprawdzonymi,…

Chcesz poznać upragnione rozwiązanie na problem cellulitu? Czytaj dalej...
cellulit

Skuteczna dieta na cellulit –…

Prawdziwa zmora, spędza sen z powiek młodym, nawet szczupłym kobietom. Walczymy z nim różnymi sposobami. O czym mowa? Dzisiaj na świeczniku - cellulit. Czytaj dalej...
cellulit

Najskuteczniejsze zabiegi na cellulit

Jak walczyć z cellulitem, czyli zmartwienie współczesnych kobiet Czytaj dalej...
cellulit

Ćwiczenia na jędrne uda i…

Zastanawiałaś się jak pozbyć się cellulitu? Sprawdź! Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Czy wiesz, że... > cellulit

    cellulit kobieta skóra
    uroda

    Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?

    23

    Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku

    Kawałki węgla kamiennego na szarym tle.

    Shilajit – właściwości i zastosowanie skalnych nacieków

    Kobieta medytuje na kanapie w salonie.
    Problemy ze snem

    Jak odpowiedni sen może pomóc w uregulowaniu gospodarki hormonalnej?

    1

    8 wskazówek dotyczących diety w endometriozi

    Zdrowe odżywianie i porady dietetyczne dla kobiet

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.