bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Synbiotyki – działanie, zastosowanie i przykłady

Synbiotyki – działanie, zastosowanie i przykłady

🕣 2 min czytania

Aktualizacja: 1 lutego, 2021

Flora bakteryjna w jelitach jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania nie tylko układu pokarmowego, ale również całego organizmu. Synbiotyki pozwalają na szybkie rozmnażanie się bakterii probiotycznych i ich prawidłowe działanie.

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Synbiotyki
  • Synbiotyki – działanie
  • Synobiotyki – przykłady

Synbiotyki

Synbiotykami określa się połączenie probiotyku, czyli szczepu bakterii typu Lactobacillus czy Bifidobacterium z prebiotykiem, czyli składnikiem pożywienia, który pobudza rozwój i aktywność bakterii jelitowych.  

Przewód pokarmowy zdrowego człowieka skolonizowany jest przez ogromną liczbę bakterii, należących do około 400 różnych gatunków, określanych jako flora jelitowa. Jakość flory zależy od równowagi między gatunkami. Może być ona zaburzona przez antybiotykoterapię, chemioterapię, radioterapię, stres, nieodpowiednią dietę oraz inne czynniki.

Kiedy w jelitach przeważają bakterie probiotyczne, organizm działa prawidłowo.  Obecność ich chroni przed bakteriami chorobotwórczymi, umożliwia wchłanianie witaminy K i witamin z grupy B, a także żelaza, fosforu i wapnia. Dodatkowo bakterie probiotyczne ułatwiają metabolizm kwasów tłuszczowych oraz regulują wchłanianie cholesterolu we krwi. Zaburzona mikroflora może doprowadzić do wzdęć, biegunek, stanów zapalnych jelit oraz rozwoju patogenów w środowisku jelit.

Prebiotykami natomiast nazywamy substancje wspomagające rozwój oraz działanie bakterii jelitowych. Należą do nich głównie oporne na trawienie oligosacharydy naturalnie występujące w żywności. Otrzymuje się je z cykorii, pomidorów, cebuli czy jęczmienia. Stymulują one rozwój flory jelitowej oraz zapobiegają zaparciom.

Synbiotyki – działanie

Wspólne działanie probiotyków z prebiotykami powoduje, że szczepy bakterii dostające się do jelit, mają gotowy pokarm w formie prebiotyków, dzięki temu mogą szybko się rozmnożyć i zasiedlić nabłonek jelita. Produkty rozpadu prebiotyków zwiększają kwasowość treści jelitowej, co dodatkowo chroni organizm przed patogenami.

Synobiotyki – przykłady

Naturalnym synbiotykiem może być np. jogurt naturalny z pomidorem czy cykorią (warto zapoznać się z porównaniem jogurtów naturalnych, które pozwoli wybrać najlepszy dostępny na rynku), jednak, kiedy chorujemy, ilość bakterii probiotycznych w posiłku jest zbyt mała, aby odpowiednio szybko odbudować zniszczoną florę. Na rynku aptecznym dostępne są produkty np. Multilac, które w swoim składzie posiadają duże ilośći różnych szczepów bakterii, a rozwój ich jest wspomagany dzięki oligofruktozie. Synbiotyki w kapsułkach stosuje się według zaleceń na opakowaniu, najczęściej jest to jedna tabletka na dobę.

Kiedy ekosystem mikroflory jelitowej zostaje zaburzony, samo przyjmowanie probiotyków może nie wystarczyć do jej szybkiej odbudowy. Idealnym rozwiązaniem są synbiotyki, które w swoim składzie zawierają bakterie probiotyczne oraz substancje, które je odżywiają. Pozwala to na prawidłowe funkcjonowanie jelit oraz całego organizmu.

 

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
Anna Mielczarek ,
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych

Funkcje flory bakteryjnej – działanie…

W organizmie człowieka znajduje się wiele pożytecznych bakterii, które odpowiedzialne są za pracę naszego układu pokarmowego. Ich kondycja wpływa bezpośrednio na zdrowie całego organizmu. Sprawdź, jak możesz zadbać o swoją… Czytaj dalej...

Prebiotyki w żywności – jak…

Prebiotyki zwiększają namnażanie się dobrej flory bakteryjnej. Ułatwiają kolonizację bakterii - zatem spełniają funkcję pomocniczą wobec organizmów probiotycznych. Czytaj dalej...

Probiotyki – źródło oraz wpływ…

Bakterie zwykły kojarzyć nam się źle. Oto kilka powodów, dla których warto je pokochać. Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa Zdrowie dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Witaminy i suplementy

    probiotyki
    domowe probiotyki
    1
    probiotyki

    5 naturalnych probiotyków, które możesz przygotować w domu

    probiotyki kiedy brać probiotyki przedawkowanie probiotyków
    3
    probiotyki

    Kiedy brać probiotyk i jak go stosować? Przedawkowanie probiotyku

    probiotyki a odchudzanie
    3
    probiotyki

    Probiotyki na odchudzanie. Jaki probiotyk wybrać?

    probiotyk na biegunkę zaparcia odchudzanie
    probiotyki

    Probiotyk – działanie. Probiotyk na zaparcia, biegunkę, odporność i odchudzanie

    synbiotyk preparaty dla dzieci

    Synbiotyk – preparaty, dla dzieci. Synbiotyk a probiotyk

    probiotyki na odchudzanie na zaparacia
    1

    Probiotyki na odchudzanie, zaparcia, biegunkę, odporność. Skutki uboczne probiotyków

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.