logo_bonavita_pl
Menu Close
  • Diety od A do Z

    Diety odchudzające

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta śródziemnomorska
    • Dieta ketogeniczna
    • Dieta DASH
    • Dieta Atkinsa
    • Dieta oczyszczająca
    • Dieta low carb
    Wszystkie

    Diety lecznicze

    • Dieta bezglutenowa
    • Dieta dla cukrzyka
    • Diety na chory żołądek
    • Diety nerkowe
    • Diety na chorą wątrobę
    • Diety w chorobach jelit
    Wszystkie

    Diety spersonalizowane

    • Dieta wegańska
    • Dieta wegetariańska
    • Dieta dla sportowca
    • Dieta dla seniora
    • Dieta dla dzieci
    • Dieta w ciąży
    Wszystkie

    Sposoby na odchudzanie

    • Skuteczne odchudzanie
    • Psychodietetyka
    • Produkty wspomagające odchudzanie
    • Przepisy dietetyczne
    • Błędy w odchudzaniu
    • Suplementy na odchudzanie
    Wszystkie
  • Odżywianie

    Produkty spożywcze

    • Owoce
    • Warzywa
    • Produkty zbożowe
    • Oleje i tłuszcze
    • Mięso
    • Ryby i owoce morza
    • Nabiał
    Wszystkie

    Witaminy i suplementy

    • Suplementy diety
    • Suplementy dla sportowców
    • Suplementy na odchudzanie
    • Witaminy i minerały
    • Antyoksydanty
    • Probiotyki
    • Składniki odżywcze
    Wszystkie

    Porady żywieniowe

    • Zdrowa dieta
    • Skuteczne odchudzanie
    • Zdrowe przekąski
    • Superfoods
    • Przygotowywanie żywności
    • Przechowywanie żywności
    Wszystkie
  • Zdrowie

    Zdrowie

    • Zaburzenia odżywiania
    • Odporność i infekcje
    • Układ pokarmowy i trawienie
    • Nerki i układ moczowy
    • Układ nerwowy i mózg
    • Układ hormonalny
    • Serce i układ krążenia
    • Kości, stawy i mięśnie
    • Układ oddechowy
    • Choroby oczu
    • Zdrowie mężczyzny
    • Zdrowie dzieci
    Wszystkie

    Układ hormonalny

    • Tarczyca
    • Cukrzyca

    Układ trawienny

    • Refluks
    • Helicobacter pylori
    • Nietolerancja pokarmowa
    • Zespół jelita drażliwego
    • Zaparcia
    • Wątroba
    • Celiakia
    • Choroba Leśniowskiego-Crohna

    Medycyna naturalna

    • Zioła na odchudzanie
    • Zioła na odporność
    • Zioła na układ pokarmowy
    • Zioła na wątrobę
    • Zioła na serce i układ krążenia
    • Zioła na stres i sen
    • Zioła na kaszel i przeziębienie
    • Zioła na skórę, włosy i paznokcie

    Zdrowie kobiety

    • Ciąża i poród
    • Karmienie piersią
    • Dieta w ciąży
    • Cukrzyca ciążowa

    Uroda

    • Skóra
    • Trądzik
    • Wlosy
  • Psychologia

    Psychologia

    • Rozwój osobisty
    • Motywacja
    • Uzależnienia
    • Zdrowie psychiczne
    • Psychodietetyka
    Wszystkie

    Zdrowie Psychiczne

    • Depresja
    • Zaburzenia psychiczne
    • Stres

    Psychodietetyka

    • Zaburzenia odżywiania
    • Anoreksja
    • Bulimia
  • Sport

    Budowa mieści i trening

    • Trening
    • Mięśnie
    • Płaski brzuch
    • Tkanka tłuszczowa

    Odżywania

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta dla sportowców
    • Suplementy dla sportowców
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żywności
    • Witaminy

    Produkty spożywcze

    (składniki odżywcze)

    • Drób
    • Nabiał
    • Produkty zbożowe
    • Ryby
    • Słodycze i przekąski
    • Warzywa, owoce, grzyby
    Wszystkie

    Witaminy

    • Witamina A
    • Witamina B12
    • Witamina B6
    • Witamina C
    • Witamina D
    • Witamina E
    • Witamina H
    • Witamina K
    Wszystkie

    Dodatki do żywności

    • E1xx (Barwniki)
    • E3xx (Przeciwutleniacze, Regulatory Kwasowości)
    • E6xx (Wzmacniacze Smaku)
    • E1xxx (Stabilizatory, Konserwanty, Zagęstniki I Inne)
    • E4xx (Emulgatory I Środki Zagęszczające)
    • E9xx (Środki Słodzące, Nabłyszczające I Inne)
    • E2xx (Konserwanty)
    • E5xx (Środki Pomocnicze)
    Wszystkie
  • Przepisy
  • Diety od A do Z

    Diety odchudzające

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta śródziemnomorska
    • Dieta ketogeniczna
    • Dieta DASH
    • Dieta Atkinsa
    • Dieta oczyszczająca
    • Dieta low carb
    Wszystkie

    Diety lecznicze

    • Dieta bezglutenowa
    • Dieta dla cukrzyka
    • Diety na chory żołądek
    • Diety nerkowe
    • Diety na chorą wątrobę
    • Diety w chorobach jelit
    Wszystkie

    Diety spersonalizowane

    • Dieta wegańska
    • Dieta wegetariańska
    • Dieta dla sportowca
    • Dieta dla seniora
    • Dieta dla dzieci
    • Dieta w ciąży
    Wszystkie

    Sposoby na odchudzanie

    • Skuteczne odchudzanie
    • Psychodietetyka
    • Produkty wspomagające odchudzanie
    • Przepisy dietetyczne
    • Błędy w odchudzaniu
    • Suplementy na odchudzanie
    Wszystkie
  • Odżywianie

    Produkty spożywcze

    • Owoce
    • Warzywa
    • Produkty zbożowe
    • Oleje i tłuszcze
    • Mięso
    • Ryby i owoce morza
    • Nabiał
    Wszystkie

    Witaminy i suplementy

    • Suplementy diety
    • Suplementy dla sportowców
    • Suplementy na odchudzanie
    • Witaminy i minerały
    • Antyoksydanty
    • Probiotyki
    • Składniki odżywcze
    Wszystkie

    Porady żywieniowe

    • Zdrowa dieta
    • Skuteczne odchudzanie
    • Zdrowe przekąski
    • Superfoods
    • Przygotowywanie żywności
    • Przechowywanie żywności
    Wszystkie
  • Zdrowie

    Zdrowie

    • Zaburzenia odżywiania
    • Odporność i infekcje
    • Układ pokarmowy i trawienie
    • Nerki i układ moczowy
    • Układ nerwowy i mózg
    • Układ hormonalny
    • Serce i układ krążenia
    • Kości, stawy i mięśnie
    • Układ oddechowy
    • Choroby oczu
    • Zdrowie mężczyzny
    • Zdrowie dzieci
    Wszystkie

    Układ hormonalny

    • Tarczyca
    • Cukrzyca

    Układ trawienny

    • Refluks
    • Helicobacter pylori
    • Nietolerancja pokarmowa
    • Zespół jelita drażliwego
    • Zaparcia
    • Wątroba
    • Celiakia
    • Choroba Leśniowskiego-Crohna

    Medycyna naturalna

    • Zioła na odchudzanie
    • Zioła na odporność
    • Zioła na układ pokarmowy
    • Zioła na wątrobę
    • Zioła na serce i układ krążenia
    • Zioła na stres i sen
    • Zioła na kaszel i przeziębienie
    • Zioła na skórę, włosy i paznokcie

    Zdrowie kobiety

    • Ciąża i poród
    • Karmienie piersią
    • Dieta w ciąży
    • Cukrzyca ciążowa

    Uroda

    • Skóra
    • Trądzik
    • Wlosy
  • Psychologia

    Psychologia

    • Rozwój osobisty
    • Motywacja
    • Uzależnienia
    • Zdrowie psychiczne
    • Psychodietetyka
    Wszystkie

    Zdrowie Psychiczne

    • Depresja
    • Zaburzenia psychiczne
    • Stres

    Psychodietetyka

    • Zaburzenia odżywiania
    • Anoreksja
    • Bulimia
  • Sport

    Budowa mieści i trening

    • Trening
    • Mięśnie
    • Płaski brzuch
    • Tkanka tłuszczowa

    Odżywania

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta dla sportowców
    • Suplementy dla sportowców
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żywności
    • Witaminy

    Produkty spożywcze

    (składniki odżywcze)

    • Drób
    • Nabiał
    • Produkty zbożowe
    • Ryby
    • Słodycze i przekąski
    • Warzywa, owoce, grzyby
    Wszystkie

    Witaminy

    • Witamina A
    • Witamina B12
    • Witamina B6
    • Witamina C
    • Witamina D
    • Witamina E
    • Witamina H
    • Witamina K
    Wszystkie

    Dodatki do żywności

    • E1xx (Barwniki)
    • E3xx (Przeciwutleniacze, Regulatory Kwasowości)
    • E6xx (Wzmacniacze Smaku)
    • E1xxx (Stabilizatory, Konserwanty, Zagęstniki I Inne)
    • E4xx (Emulgatory I Środki Zagęszczające)
    • E9xx (Środki Słodzące, Nabłyszczające I Inne)
    • E2xx (Konserwanty)
    • E5xx (Środki Pomocnicze)
    Wszystkie
  • Przepisy
Facebook
  • Diety od A do Z

    Diety odchudzające

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta śródziemnomorska
    • Dieta ketogeniczna
    • Dieta DASH
    • Dieta Atkinsa
    • Dieta oczyszczająca
    • Dieta low carb
    Wszystkie

    Diety lecznicze

    • Dieta bezglutenowa
    • Dieta dla cukrzyka
    • Diety na chory żołądek
    • Diety nerkowe
    • Diety na chorą wątrobę
    • Diety w chorobach jelit
    Wszystkie

    Diety spersonalizowane

    • Dieta wegańska
    • Dieta wegetariańska
    • Dieta dla sportowca
    • Dieta dla seniora
    • Dieta dla dzieci
    • Dieta w ciąży
    Wszystkie

    Sposoby na odchudzanie

    • Skuteczne odchudzanie
    • Psychodietetyka
    • Produkty wspomagające odchudzanie
    • Przepisy dietetyczne
    • Błędy w odchudzaniu
    • Suplementy na odchudzanie
    Wszystkie
  • Odżywianie

    Produkty spożywcze

    • Owoce
    • Warzywa
    • Produkty zbożowe
    • Oleje i tłuszcze
    • Mięso
    • Ryby i owoce morza
    • Nabiał
    Wszystkie

    Witaminy i suplementy

    • Suplementy diety
    • Suplementy dla sportowców
    • Suplementy na odchudzanie
    • Witaminy i minerały
    • Antyoksydanty
    • Probiotyki
    • Składniki odżywcze
    Wszystkie

    Porady żywieniowe

    • Zdrowa dieta
    • Skuteczne odchudzanie
    • Zdrowe przekąski
    • Superfoods
    • Przygotowywanie żywności
    • Przechowywanie żywności
    Wszystkie
  • Zdrowie

    Zdrowie

    • Zaburzenia odżywiania
    • Odporność i infekcje
    • Układ pokarmowy i trawienie
    • Nerki i układ moczowy
    • Układ nerwowy i mózg
    • Układ hormonalny
    • Serce i układ krążenia
    • Kości, stawy i mięśnie
    • Układ oddechowy
    • Choroby oczu
    • Zdrowie mężczyzny
    • Zdrowie dzieci
    Wszystkie

    Układ hormonalny

    • Tarczyca
    • Cukrzyca

    Układ trawienny

    • Refluks
    • Helicobacter pylori
    • Nietolerancja pokarmowa
    • Zespół jelita drażliwego
    • Zaparcia
    • Wątroba
    • Celiakia
    • Choroba Leśniowskiego-Crohna

    Medycyna naturalna

    • Zioła na odchudzanie
    • Zioła na odporność
    • Zioła na układ pokarmowy
    • Zioła na wątrobę
    • Zioła na serce i układ krążenia
    • Zioła na stres i sen
    • Zioła na kaszel i przeziębienie
    • Zioła na skórę, włosy i paznokcie

    Zdrowie kobiety

    • Ciąża i poród
    • Karmienie piersią
    • Dieta w ciąży
    • Cukrzyca ciążowa

    Uroda

    • Skóra
    • Trądzik
    • Wlosy
  • Psychologia

    Psychologia

    • Rozwój osobisty
    • Motywacja
    • Uzależnienia
    • Zdrowie psychiczne
    • Psychodietetyka
    Wszystkie

    Zdrowie Psychiczne

    • Depresja
    • Zaburzenia psychiczne
    • Stres

    Psychodietetyka

    • Zaburzenia odżywiania
    • Anoreksja
    • Bulimia
  • Sport

    Budowa mieści i trening

    • Trening
    • Mięśnie
    • Płaski brzuch
    • Tkanka tłuszczowa

    Odżywania

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta dla sportowców
    • Suplementy dla sportowców
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żywności
    • Witaminy

    Produkty spożywcze

    (składniki odżywcze)

    • Drób
    • Nabiał
    • Produkty zbożowe
    • Ryby
    • Słodycze i przekąski
    • Warzywa, owoce, grzyby
    Wszystkie

    Witaminy

    • Witamina A
    • Witamina B12
    • Witamina B6
    • Witamina C
    • Witamina D
    • Witamina E
    • Witamina H
    • Witamina K
    Wszystkie

    Dodatki do żywności

    • E1xx (Barwniki)
    • E3xx (Przeciwutleniacze, Regulatory Kwasowości)
    • E6xx (Wzmacniacze Smaku)
    • E1xxx (Stabilizatory, Konserwanty, Zagęstniki I Inne)
    • E4xx (Emulgatory I Środki Zagęszczające)
    • E9xx (Środki Słodzące, Nabłyszczające I Inne)
    • E2xx (Konserwanty)
    • E5xx (Środki Pomocnicze)
    Wszystkie
  • Przepisy
logo_bonavita_pl
Facebook
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Sok z brzozy

Sok z brzozy

🕣 4 min czytania

Aktualizacja: 11 kwietnia, 2024

Sok z drzew należących do rodzaju brzoza, znany w naszym w naszym kraju jako „oskoła” należy do cenionych produktów z uwagi na walory zdrowotne i żywieniowe. Zbiera się go wczesną wiosną, na przełomie marca i kwietnia.

SPIS TREŚCI

Toggle
  •  
  • Kiedy zbierać sok z brzozy?
  • Jak ściągnąć sok z brzozy?
  • Na co pomaga sok z brzozy?
  • Właściwości
  • Jak stosować sok z brzozy?
  • Sok z brzozy dla urody
  • Przeciwwskazania
  • Kto zatem powinien unikać soku z drzew należących do rodzaju brzozy?
  • Gdzie kupić i w jakiej cenie?

 

Kiedy zbierać sok z brzozy?

Nie jesteśmy sobie w stanie wyobrazić, że istnieje naprawdę bardzo niewiele składników fitoterapeutycznych, które są w stanie wspierać jednocześnie pracę dwóch narządów odpowiedzialnych za oczyszczanie organizmu. Do takich śmiało można zaliczyć brzozę. W lecznictwie stosowany jest liść brzozy brodawkowatej zbierany w okresie od maja do kwietnia oraz świeży sok brzozowy, który pozyskuje się wczesną wiosną. 

Spożywanie wiosennego soku brzozowego to jeden z przykładów nielicznych, dawnych obyczajów żywieniowych, który nie zanikł i wciąż cieszy się rosnącą popularnością. Warto wspomnieć o tym, że sok z brzozy można spożywać zarówno w postaci świeżej, jak i po przefermentowaniu do niskoalkoholowego, orzeźwiającego napoju.

 

Jak ściągnąć sok z brzozy?

Za najbardziej higieniczną, jak również najbezpieczniejszą dla samego drzewa metodę poboru uznawana jest metoda nawiercania pnia. Sposób ten wydaje się najbardziej korzystny także pod względem ilości pozyskiwanego soku. Nawierceń dokonuje się wiertłem o szerokości 16 mm. W uzyskanym otworze umieszcza się silikonowy wężyk, którego drugi koniec należy ulokować w odkażonym naczyniu plastikowym. Po zakończonym poborze oskoły nawiercenie zasklepia się drewnianym kołkiem o średnicy i długości odpowiadającej otworowi [1]. Warto także podkreślić, że promowany w mediach indywidualny pobór soku brzozowego, np. z jednego tylko drzewa, wiąże się z dużym prawdopodobieństwem pozyskania surowca o znikomej wartości odżywczej, natomiast pobór masowy prowadzi do otrzymania surowca, a następnie środków spożywczych o znacznie wyższej wartości żywieniowej [3].

 

Na co pomaga sok z brzozy?

Popularność soku brzozowego niewątpliwie, jak pisze Bilek, powstała „na fali ogólnego zainteresowania kulturą Słowian, dawnymi obyczajami żywieniowymi, a przede wszystkim medycyną ludową” [1]. To właśnie medycyna ludowa przypisywała oskole rozliczne zastosowania, m.in.: w chorobach skóry, zaburzeniach funkcji rozrodczych i nerek, a także podczas wiosennych kuracji oczyszczających. Warto wspomnieć, iż większość tych zastosowań z punktu widzenia aktualnej wiedzy medycznej i żywieniowej jest w pełni zasadna. Sokiem z brzozy powinny zainteresować się również osoby z problemami przewodu pokarmowego, bowiem sprawdza się on w chorobie wrzodowej żołądka oraz może wspomóc zmagania z nieprzyjemnymi dolegliwościami zespołu jelita drażliwego.

 

Właściwości

Sok z brzozy, nazywany w Polsce również „oskołą”, jest cenionym produktem ze względu na walory zdrowotne i żywieniowe zwłaszcza w Europie i Azji. Właściwości wiosennego soku z brzozy wykorzystywano na przestrzeni dziejów nie tylko w medycynie ludowej, lecz także w kosmetyce i zapobieganiu chorobom. Sok brzozowy stanowi bowiem skarbnicę witamin, głównie witaminy C i tych z grupy B, składników mineralnych (takich jak: potas, wapń, magnez, żelazo, cynk, mangan, miedź), aminokwasów i kwasów organicznych. Dzięki temu uzasadnione wydaje się stosowanie tego niedrzewnego leśnego surowca w okresie obniżonej odporności.

CIEKAWE
Potas, wapń, magnez, mangan i cynk obecne są w świeżym soku brzozowym w największych ilościach [2].

 

Jak stosować sok z brzozy?

Oskołę można pić w postaci naturalnej bądź z dodatkami takimi jak: miód, sok z malin bądź z jabłek, najlepiej na zimno. Regularnie spożywana wykazuje działanie wzmacniające i tonizujące. 

Sok z brzozy w celach zdrowotnych należy spożywać trzy razy dziennie po 25–50 ml przez okres 2–3 tygodni. Podczas kuracji oczyszczających warto powstrzymać się także od picia alkoholu, kawy, mocnej herbaty oraz spożywania niektórych produktów, jak na przykład czerwone mięso, czekolada czy szczaw. 

WażneSok brzozowy przechowywany w temperaturze pokojowej powinien zostać spożyty jeszcze w dniu poboru, zaś w warunkach chłodniczych posiada czterodniową trwałość [1].

 

Sok z brzozy dla urody

Polska oskoła zalecana jest w wiosennych kuracjach oczyszczających oraz jako środek poprawiający kondycję skóry. Z uwagi na obecność cynku, miedzi i manganu sok brzozowy doskonale nadaje się do poprawy stanu włosów, skóry i paznokci. Niejednokrotnie stosuje się go także w postaci okładów przy problemach skórnych. Co ciekawe, płukanki z bzowiny sprawdzą się także w przypadku włosów słabych, skłonnych do wypadania oraz pozbawionych blasku. 

 

Przeciwwskazania

Zasada doboru odpowiedniego dla nas surowca roślinnego dotyczy również soku brzozowego. W związku z powyższym, chcąc włączyć nowy środek do swojej diety, należy przestrzegać wszelkich zaleceń i ograniczeń podawanych przez producenta. 

 

Kto zatem powinien unikać soku z drzew należących do rodzaju brzozy?

Osobom z alergią na pyłki brzozy nie zaleca się spożywania oskoły. Ponadto soku z brzozy powinni unikać pacjenci z niewydolnością układu moczowego, niedrożnością dróg moczowych. Przeciwwskazaniem mogą być też obrzęki występujące przy niektórych schorzeniach serca i nerek. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących możliwości zastosowania tego leśnego specyfiku oraz możliwych interakcji z przyjmowanymi lekami warto zasięgnąć porady lekarza bądź doświadczonego farmaceuty.

 

Gdzie kupić i w jakiej cenie?

Żyjemy w czasach wzrostu zainteresowania społeczeństwa zdrowym trybem życia. Ponadto na przestrzeni ostatnich lat obserwujemy powrót do ziołolecznictwa i naturalnych metod leczenia, stąd też znalezienie oskoły nie powinno stanowić żadnego problemu. Sok z brzozy można nabyć bowiem praktycznie wszędzie, jest on dostępny zarówno w sklepach zielarsko-medycznych, sklepach ze zdrową żywnością czy aptekach, jak i w większych marketach oraz sklepach internetowych. Cena jest także przystępna dla przeciętnego konsumenta, bowiem za litr soku zapłacimy około 10 złotych.

 

Soki drzewne, w tym sok z brzozy, zgodnie z aktualnym stanem wiedzy, mogą być wartościowym źródłem składników mineralnych, szczególnie miedzi i cynku. Warto jest więc zainteresować się tym niedrzewnym surowcem leśnym zwłaszcza w okresie jesienno- zimowym, jak również w czasie wiosennego przesilenia.

Literatura:

  1. Bilek M., Chochołek K., Szwerc W., Sosnowski S., Staniszewski P., 2018, Bezpieczeństwo zdrowotne spożywania soku brzozowego w kontekście wzrastającej popularności surowców leśnych, Studia i Materiały CEPL w Rogowie, r. 20, zeszyt 54,4, 75–82,
  2. Bilek M., Stawarczyk K., Łuczaj Ł., Cieślik E., 2015, Zawartość wybranych składników mineralnych i anionów nieorganicznych w sokach drzewnych z terenu Podkarpacia, ŻYWNOŚĆ, Nauka. Technologia. Jakość, 3 (100), 138–147,
  3. Staniszewski P., Bilek M., Szwerc W., Gostkowski M., Osiak P., Żurek N., Kocjan R., 2020, Wpływ wybranych czynników na zawartość składników mineralnych w soku brzozy brodawkowatej (Betula pendula Roth), SYLWAN, 164 (5), 424–431.
Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
Dominika Guzik
Dominika Guzik , Dyplomowany dietetyk i biotechnolog żywności. Pasjonatka sztuki kulinarnej i ziołolecznictwa.
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych

Inne artykuły z tej kategorii

E-recepta – jakie dane się na niej znajdują?
Chałwa i bita śmietana – słodki hit na dziecięce przyjęcie
Wars kontra domowy prowiant – co wybrać na podróż koleją?
kawa rzemieślnicza
Palarnia kawy rzemieślniczej – klucz do idealnej filiżanki
Jak zrobić domową pizzę jak z włoskiej restauracji?
Dieta Low FODMAP IBS i SIBO
Dieta Low FODMAP pod lupą. Co trzeba o niej wiedzieć?
Dieta niemowlaka – co warto dodać, by wspierać jego rozwój i odporność?
Zrównoważone odżywianie w praktyce – co powinno znaleźć się na talerzu? (Artykuł sponsorowany)
Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach

Popularne tematy

owoce warzywa Zdrowie dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Produkty spożywcze > sok

    sok
    sok z dzikiej róży
    4
    sok

    Sok z dzikiej róży – właściwości lecznicze, przepis

    sok

    Sok z winogron. Właściwości i wartości odżywcze

    sok

    Na co jest dobry sok z grejpfruta? Czy można pić sok z grejpfruta na czczo?

    sok

    Sok pomarańczowy – wartości odżywcze, korzyści zdrowotne i przeciwwskazania

    owoce jagodowe

    Sok z jeżyn – właściwości. Jak zrobić sok z jeżyn bez sokownika?

    sok

    Sok z wiśni – właściwości. Na co pomaga sok z wiśni?