Dzięki orzechom włoskim możesz zdziałać wiele!

Orzechy włoskie przypominają z wyglądu mózg i świetnie wspomagają jego funkcjonowanie. Warto jednak pamiętać o innych zaletach orzechów włoskich, o których często zapominamy.

 

Orzechy włoskie nie tylko na pamięć i koncentrację

W diecie wszystkich uczniów, studentów, ale także osób wykonujących pracę wymagającą od nich ciągłego skupienia powinny znaleźć się orzechy włoskie. To podstawa dobrej diety na pamięć i koncentrację! Jednak orzechy włoskie nie tylko oddziałują na układ nerwowy, ale także posiadają wiele innych właściwości, dzięki którym możesz osiągnąć naprawdę dużo!

1. hamują nadmierny apetyt – garść orzechów to idealna przekąska fit. Dzięki nim zapanujesz nad swoim głodem i dostarczysz w przerwach między posiłkami dodatkową porcję błonnika, która usprawni trawienie;
2. oczyszczają jelita z metali ciężkich a także obniżają poziom cholesterolu, co również wpłynie pozytywnie na walkę z nadwagą;
3. w swoim składzie posiadają witaminę E, która wpływa na poprawę wyglądu skóry, uelastycznia ją, a także chroni przed oznakami starości;
4. dzięki dużej ilości przeciwutleniaczy wpłyną pozytywnie także na Twoje samopoczucie;
5. zawarty w nich kwas elagowy chroni przed nowotworami!

I to już w garści orzechów dziennie, czyli 30–40 g. To najzdrowsza i najlepsza przekąska dla każdego. Nie zapominajmy także o innych orzechach. Wszystkie gatunki, a jest ich całkiem sporo, dostarczają innych składników odżywczych. Wybierz dla siebie te najlepsze!