5 naturalnych sposobów na przeziębienie

Zima a także wczesna wiosna to czas zwiększonego ryzyka grypy i przeziębienia. Możemy się jednak przed nią bronić w naturalny sposób bez zbędnych leków. Wystarczy trzymać się tych prostych 5 wskazówek.

 

5 naturalnych sposobów na przeziębienie

1. Ubieraj się stosownie do pogody. Jeśli świeci słońce i jest 10 stopni nie znaczy to że możesz wyjść w cienkiej kurce i spódniczce mini. Pamiętaj, że pogoda o tej porze roku jest wyjątkowo zdradliwa, a skoki temperatury w ciągu dnia bardzo duże. Najlepiej ubieraj się na cebulkę, dzięki czemu łatwiej będzie Ci uniknąć przegrzania a także wyziębienia organizmu.
2. Wietrz mieszkanie. Szczelnie zamknięte pokoje są idealnym miejscem dla rozwoju licznych bakterii i drobnoustrojów. Pomimo chłodnego powietrza staraj się regularnie wietrzyć pokój.
3. Zapewnij sobie odpowiednią ilość snu. Sen to czas, w którym organizm odpoczywa i się regeneruje. Skutkiem zbyt krótkiego snu jest między innymi osłabienie odporności, nie mówić już o rozdrażnieniu i pogorszeniu samopoczucia.
4. Zadbaj o relaks. Stres jest jednym z czynników, który powoduje nadmierną produkcję kortyzolu. Hormon ten zmniejsza ilość białych krwinek, co bezpośrednio wpływa na pogorszenie odporności.
5. Rozgrzej się! Po całym stresującym dniu i wyziębieniu organizmu, najlepszym towarzystwem do wieczornego relaksu będzie ciepła herbata. Najlepiej wybierać ziołowe herbaty z czarnego bzu czy imbiru. Rośliny te zadbają o wzmocnienie odporności, ponadto posiadają właściwości przeciwzapalne. Polecamy waszej uwadze rozgrzewającą herbatę z imbirem, cynamonem i miodem.