Zastosowanie kolagenu – na twarz, włosy, rozstępy

Aktualizacja: 5 marca, 2025

Kolagen to częsty składnik balsamów do ciała lub kremów do twarzy. Jest białkiem występującym w obfitych ilościach m.in. w mięśniach, kościach i skórze. Jego produkcję organizm zaczyna zwalniać w naturalny sposób wraz z wiekiem, czego oznaką są zmarszczki, zwiotczała skóra i bóle stawów.

Właściwości kolagenu

Najlepszy kolagen znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak: wywary z kurzych łapek (np. galaretki), nóżki wieprzowe, chrząstki drobiowe oraz skórki. Badania wykazały, że kolagen jest skuteczny w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów. Zmniejsza ból oraz ryzyko ich uszkodzenia.

Naukowcy z Harvard’s Beth Israel Deaconess Medical Center w Bostonie odkryli, że suplementacja kolagenem pomogła pacjentom cierpiącym na reumatoidalne zapalenie stawów pozbyć się bolesnych objawów poprzez zmniejszenie obrzęku stawów. Inne badanie opublikowane w International Journal of Medical Sciences pokazuje, że osoby cierpiące na bóle stawów z powodu zapalenia, leczone kolagenem, zauważyły znaczną poprawę w codziennych czynnościach, takich jak wchodzenie po schodach, a tym samym poprawiła się ich ogólna jakość życia.

Kolagen bierze również udział tworzeniu tkanki łącznej, to znaczy, że „uszczelnia i leczy” ochronną wyściółkę przewodu żołądkowo-jelitowego. Badania wykazały, że u pacjentów z chorobą zapalną jelit stężenie kolagenu w surowicy jest zmniejszone. Aminokwasy zawarte w tym białku budują tkankę, która wyściela okrężnicę i przewód pokarmowy, tak więc suplementacja kolagenem może pomóc w leczeniu dolegliwości i zaburzeń żołądkowo-jelitowych, w tym zespołu nieszczelnego jelita, refluksu żołądkowego, choroby Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejącego zapalenia jelita grubego.

Kolagen na twarz

Luźna skóra, więcej zmarszczek i mniejsza elastyczność? Zwiększenie poziomu kolagenu może pomóc skórze wyglądać jędrniej, zwiększyć jej gładkość i pomóc komórkom skóry w odnowie.

Podwójnie zaślepione badania kontrolowane placebo sprawdzające przeciwstarzeniowe właściwości kolagenu wykazały, że 2,5–5 gramów hydrolizatu kolagenu stosowanego u kobiet w wieku 35–55 raz dziennie przez osiem tygodni znacznie poprawiło elastyczność i nawodnienie skóry oraz zmniejszyło jej szorstkość, wskazując na to, że kolagen jest jednym z najlepszych naturalnych składników do pielęgnacji skóry.

Ze względu na zdolność do regenerowania skóry kolagen sprawdzi się także w pielęgnacji skóry trądzikowej – znormalizuje wydzielanie łoju i natłuszczenie twarzy, wyrówna jej koloryt oraz wygładzi blizny potrądzikowe.

Kolagen na włosy

Kolagen jest budulcem paznokci, włosów i zębów. Dodanie go do diety może pomóc w utrzymaniu silnych paznokci i prawdopodobnie odwrócić objawy łysienia.

Badanie opublikowane w Journal of Investigative Dermatology wykazało, że istnieje istotne powiązanie między macierzą pozakomórkową (ECM) i regeneracją mieszków włosowych, co sugeruje, że kolagen może być potencjalnym lekarstwem na utratę włosów.

Kolagen na rozstępy

Kolagen redukuje również cellulit i rozstępy. Kiedy skóra traci elastyczność w wyniku redukcji kolagenu, pojawia bardziej widoczny cellulit. Kolagen poprawia elastyczność skóry i pomaga zmniejszyć występujące na niej nierówności. Chcąc osiągnąć trwałe efekty w postaci likwidacji rozstępów, należy zastosować kolagen rybi, bezpośrednio na skórę, bądź łykać tabletki z kolagenem rybim 2–4 razy dziennie. Efekty są widoczne już po kilku tygodniach, ale kuracja trwa zwykle około 4 miesięcy. Należy jednak pamiętać, iż kurację najlepiej stosować profilaktycznie, zanim rozstępy się pojawią. Czerwone można jeszcze zniwelować, jednak liczy się czas! Blednące rozstępy to już blizny i można je usunąć jedynie drogą chirurgiczną.

Kolagen ma wiele właściwości, dlatego też jest ważnym składnikiem codziennej diety. Dzięki jego prawidłowym ilościom w organizmie możemy cieszyć się zdrową skórą i pięknymi włosami, a oprócz tego niweluje on oznaki starzenia się i poprawia ogólny stan zdrowia. Ważne jest, aby pamiętać, że istnieje wiele czynników, które wspierają tworzenie się kolagenu w ciele, np. witamina C, mangan, miedź, prolina i pokarmy bogate w antocyjanidyny (takie jak jagody, wiśnie i jeżyny). Aby kolagen mógł być aktywowany w organizmie, zawsze należy brać suplementy ze źródłem aminokwasów i witaminą C lub upewnić się, że przyjmowany suplement zawiera już aktywujące składniki odżywcze, aby zapewnić wchłanianie i użyteczność. Produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak jaja, drób, ryby i mleko, mogą przyspieszyć tworzenie kolagenu, dlatego właśnie zbilansowana dieta jest tak ważna w utrzymaniu prawidłowego stanu zdrowia.