Dieta odchudzająca zapewniająca Ci obfitą ucztę!

Nie jest jedną ze znanych Wam diet cud, które każą jeść na śniadanie grzankę i popijać ją kubkiem kawy, a na obiad sałatkę z marchewką. Lubisz jeść? Jedz i chudnij!
Obfitość vs redukcja
Czy rzeczywiście możemy jeść dużo i chudnąć jednocześnie? Zdaniem twórców diety wolumetrycznej – tak. Wystarczy, że będziemy jeść posiłki przygotowane z niskokalorycznych produktów głównie warzyw i owoców. Na bok odstawimy źródła tłuszczów i cukrów. Brzmi logicznie, jednak nie do końca wyjdzie nam to na zdrowie! Dlaczego?
- Warzywa posiadają m.in. witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, czyli A,D,E,K. Niestety z diety wykluczamy wszelkie źródła tłuszczów, zatem ryzyko niedoborów tych witamin wzrasta!
- Dieta nie dla wszystkich. Osoby z problemami układu pokarmowego np. zespołem Leśnowskiego-Crohna nie powinny stosować tej diety ze względu na zbyt dużą ilość błonnika.
- Jemy dużo i bez umiaru – niezbyt dobrze wpłynie to na naszą psychikę. Spowoduje to napady wilczego głodu i niepohamowane spożywanie ogromnej ilość pożywienia, które tylko niepotrzebnie rozszerzą nam żołądek.
Nie od dziś wiadomo, że podstawą zdrowej diety jest regularność posiłków i lepiej zjeść mniejsze posiłki częściej niż jeden duży. Pięć posiłków dziennie skomponowanych ze zdrowych produktów i aktywność fizyczna – to podstawowe wskazówki na zdrowe odchudzanie.
Prawidłowo przeprowadzony proces redukcji masy ciała niesie ze sobą liczne zalety – zarówno te wizualne, jak i zdrowotne. Z drugiej strony, nieodpowiednie odchudzanie na dłuższą metę powoduje, że zamiast osiągnięcia upragnionego celu ponosimy przykre konsekwencje. Jak więc się NIE odchudzać, by się… odchudzić? czytaj więcej
Opinie
wyłącz pisanie odpowiedziTwoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.
Już za 20zł ! Tabela zamienników GRATIS !