Błonnik chroni przed chorobami płuc

Aktualizacja: 22 lutego, 2021

Chcesz mieć zdrowe jelita i płuca? Zadbaj, aby w Twojej diecie nie zabrakło błonnika. Dzięki temu będziesz cieszyć się świetnym zdrowiem i sylwetką!

Błonnik zapobiega chorobom płuc

Błonnik to niezwykle ważny składnik codziennej diety. Głównie ceniony jest za swoje właściwości wspomagające funkcjonowanie układu pokarmowego. Ponadto chroni on przed nowotworem jelita grubego i pomaga w odchudzaniu. Do tych wszystkich cennych właściwości dochodzi także ochrona przed chorobami płuc.

Naukowcy z Annals of the American Thoracic Society analizując dane National Health and Nutrition Examination Surveys (NHANES) zaobserwowali, że osoby dbające o dużą ilość błonnika w diecie rzadziej zapadają na choroby płuc. Ponadto osiągają lepsze wyniki w badaniach spirometrycznych. Naukowcy podejrzewają, że ma to związek z przeciwzapalnymi właściwościami błonnika.

Osoby, które zapadają często na infekcje płuc powinny do swojej diety włączyć więcej błonnika. Znajdziemy go w warzywach i owocach, a także ziarnach i pełnoziarnistych mąkach.