Zapraszamy na cykl wykładów Zofii Mikoś

Jedna z naszych autorek Zofia Mikoś rusza z cyklem spotkań, na których poruszy wiele ciekawych tematów. Nie czekaj zapisz się już dziś!

Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych do wzięcia udziału w cyklu wykładów, które poprowadzi jedna z naszych autorek Zofia Mikoś.

Jeśli chcesz dowiedzieć się jeszcze więcej o zdrowym stylu życia, planowaniu racjonalnej i zbilansowanej diety, a także o najlepszym połączeniu diety i treningów, przyjdź na wykład Zofii Mikoś. Będzie to również idealna okazja na zadanie najbardziej nurtujących Cię pytań.

Temat pierwszego spotkania brzmi: Składniki odżywcze – najważniejsze elementy każdego posiłku

Czas wykładu: 3–4 h

Data: 4 lipca

Miejsce: Życzkowskiego 14, Kraków

Godzina: 12:00

Poruszane zagadnienia:

1. Białka

• Źródła białka pełnowartościowych i niepełnowartościowych oraz ich rola.
• Zapotrzebowanie na białko w diecie sportowców i osób nieaktywnych fizycznie
• Czy białko można „przedawkować?”
• Preparaty i odżywki białkowe jako dodatek do diety.
• Szkodliwy wpływ nabiału na organizm.

2.     Tłuszcze

• Źródła tłuszczów w diecie i ich podział (nasycone, jednonienasycone wielonienasycone)
• Rola tłuszczów w organizmie
• Tłuszcze nasycone – winne czy niewinne?
• Kwasy omega-3, remedium na większość dolegliwości
• Smażenie, pieczenie i obróbka tłuszczów – nieświadome podtruwanie organizmu

Pozostało jedynie 5 wolnych miejsc. Więc nie czekaj i zapisz się na wykład wysyłając swoje zgłoszenie na adres: [email protected]