białko
W obecnych czasach coraz częściej słyszy się dodawaniu odżywek białkowych...
Niedobór białka – objawy, skutki. Jak uzupełnić niedobór białka?
W diecie człowieka niezmiernie ważna jest ilość i jakość dostarczanych...
Dieta wysokobiałkowa
Białko wspomaga odchudzanie, ponieważ posiada niewielka ilość kalorii, a organizm na jego rozłożenie potrzebuje dodatkowej energii. Należy jednak uważać na diety wysokobiałkowe, ponieważ źle zbilansowana może znacznie obciążyć nerki i prowadzić do poważnych powikłań.
Fenyloalanina – działanie i występowanie
Aminokwasy stanowią grupę związków niezwykle istotnych biologicznie, wchodzą bowiem w…
Co to jest tofu? Z czym jeść i jak przygotować tofu?
Soja należy do roślin strączkowych. Cechuje się wysoką zawartością białka,…
Co to jest glicyna? Właściwości glicyny
Glicyna jest najprostszym aminokwasem o najniższej masie cząsteczkowej. Jakie są…
Białko serwatkowe a odchudzanie
Białko serwatkowe zwiększa proces przemiany materii nawet o 40%, dlatego jest dobrym rozwiązaniem dla osób walczących z otyłością. Dodatkowo uzyskiwane metodą CFM nie obciąża tak układu pokarmowego, ponieważ jest błyskawicznie absorbowane. Jak ze wszystkim należy jednak i z tym uważać.
Lizyna – właściwości. Lizyna w pożywieniu
Lizyna zaliczana jest do aminokwasów egzogennych. Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie…
Histydyna – działanie i zastosowanie
Histydyna to aminokwas niezwykle często wchodzący w skład suplementów czy…
Aminokwasy BCAA – działanie, skutki uboczne. BCAA – czy warto?
BCAA to najpopularniejszy suplement diety będący skoncentrowanym źródłem aminokwasów rozgałęzionych.…
Białko w diecie wegetariańskiej
Najlepszym źródłem białka dla wegetarian są rośliny strączkowe, orzechy, jaja. Warto do swoich posiłków również dodawać nasiona dyni, które w 100 g zawierają więcej białka niż w 100 g wołowiny.
Leucyna – działanie i dawkowanie aminokwasu
Mając na uwadze świadomość wpływu sposobu odżywiania się na syntezę…
Koktajle białkowe przed czy po treningu? Przepis na koktajl białkowy
Nie od dziś wiadomo, że sposób naszego odżywiania stanowi dokładne…