bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Niedoczynność tarczycy – a tycie, dieta odchudzająca. Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

Niedoczynność tarczycy – a tycie, dieta odchudzająca. Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

niedoczynność tarczycy a tycie dieta ochudzająca
🕣 3 min czytania

Aktualizacja: 30 grudnia, 2024

Chory z niedoczynnością tarczycy będzie odczuwał częste zmęczenie, senność, jego skóra będzie sucha, a włosy łamliwe. Częstym objawem jest również szybki wzrost masy ciała. Czy w niedoczynności tarczycy utrata masy ciała jest możliwa? Jak to zrobić?

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Niedoczynność tarczycy
  • Niedoczynność tarczycy a tycie
  • Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy?
  • Niedoczynność tarczycy – dieta odchudzająca

Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność charakteryzuje się niedostatecznym wydzielaniem hormonów tarczycy (T3 i T4). Może to wynikać z niedoboru jodu, wrodzonych zaburzeń lub usunięcia tarczycy, jednak najczęstszym powodem jest zapalenie tarczycy (także choroba Hashimoto).

Niedoczynność tarczycy a tycie

Zaburzenia wydzielania hormonów tarczycy można rozpoznać m.in. kiedy pojawia się szybkie przybieranie na wadze, które nie jest spowodowane nadmiernym spożywaniem żywności. Dieta w niedoczynności tarczycy jest szczególnie ważna, gdyż odpowiednia podaż białka poprawi metabolizm, błonnik będzie zapobiegał zaparciom, a jod może pomóc w walce z chorobą.

Nagłe tycie jest spowodowane tym, że:

  1. spada tempo metabolizmu (hormony tarczycy biorą udział w regulacji metabolizmu), co za tym idzie podstawowa przemiana materii ulega obniżeniu. Organizm potrzebuje mniejszej ilość kalorii na podstawowe funkcje życiowe, przez co nawet, jeśli kaloryczność spożywanych posiłków się nie zmienia następuje przybieranie na masie ciała;
  2. niedoczynności tarczycy może towarzyszyć podwyższony poziom kortyzolu, który może przyczyniać się do nadmiernego odkładania tkanki tłuszczowej.

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

Jeśli jest to niedoczynność tarczycy spowodowana chorobami tarczycy, lekarz powinien zlecić regularne przyjmowanie brakujących hormonów. W przypadku stwierdzenia niedoczynności tarczycy z powodu niedoboru jodu, konieczne będzie jego uzupełnienie. Ważne jest, aby wiedzieć, że w przypadku zapalenia tarczycy zwiększone spożycie jodu nie jest zalecane.

Utrata masy ciała jest możliwa jedynie, kiedy endykrynolog dobierze odpowiednią terapię oraz kiedy diagnoza zostanie poprawnie postawiona. Wtedy po zmianach w stylu życia oraz odpowiedniej diecie utrata masy ciała będzie prawdopodobna.

Dieta w niedoczynności tarczycy powinna być przede wszystkim zbilansowana, dostarczająca wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Pierwiastki istotne w danym schorzeniu to: jod, żelazo, cynk, selen, omega-3 oraz antyoksydanty. Jednym z najważniejszych składników jest również białko. Produkty, które mają wpływ na zaburzenie wchłaniania się jodu, tym samym na pracę tarczycy to: kalafior, kapusta, groch, rzepa, soja, brukiew, fasola i orzechy ziemne, jeśli więc niedoczynność występuje z niedoboru tego pierwiastka są to produkty, których warto unikać.

Ogólne zalecenia są podobne do zasad każdej zdrowej diety. Jednak przy niedoczynności należy zwrócić uwagę na zawartość jodu w produktach (tylko, kiedy mamy stwierdzony jego niedobór). Największą ilość tego pierwiastka mają ryby morskie, np. dorsz, łosoś i to właśnie te produkty powinny stanowić bazę diety. Regularne posiłki, częste, ale spożywane w małej ilości oraz dostarczanie odpowiedniej ilości wody to reszta zasad, do których należy się stosować. Warto również zaopatrzyć się w różnego rodzaju zioła: majeranek, kminek, kolendrę, ponieważ wspomagają przemianę materii.

Niedoczynność tarczycy – dieta odchudzająca

Przy schorzeniach tarczycy, często mamy do czynienia z nadwagą lub otyłością, dlatego też zalecana jest wizyta u dietetyka, który po wcześniejszym wywiadzie rozpisze dietę na redukcję masy ciała. Ważne jest to, aby podać od kiedy utrzymuje się nadwaga lub otyłość, na jakim tle wystąpiła niedoczynność tarczycy oraz jak długo pacjent przyjmuje leki. Nie jest wskazane rozpisywanie diet na własną rękę, ponieważ w niedoczynności ważne jest jej odpowiednie zbilansowanie.

Przez nadmierną masę ciała, często stosowane są popularne diety odchudzające. Nie jest to jednak dobry pomysł, ponieważ zwykle wzrost masy ciała nie wynika z objadania się. Stosowanie diety „cud” nie spowoduje zatem utraty masy ciała, natomiast może doprowadzić do poważnych zaburzeń pracy organizmu.

Odpowiadając na wcześniej zadane pytania, utrata masy ciała przy niedoczynności tarczycy jest jak najbardziej możliwa. Pacjent musi jednak mieć odpowiednio dobrane leki i poprawnie rozpisaną dietę, w której dietetyk uwzględni najważniejsze składniki, zależne od tego czym spowodowana jest niedoczynność tarczycy.

 

Literatura:

  1. Hypothyroidism, [dostęp on-line] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0022776
  2. Abd Allah ES, Gomaa AM, Sayed MM.The effect of omega-3 on cognition in hypothyroid adult male rats. Acta Physiol Hung. 2014 Sep;101(3):362-76
  3. Sanjay Kalra, Ambika Gopalakrishnan Unnikrishnan, Rakesh Sahay. The hypoglycemic side of hypothyroidism. doi:10.4103/2230-8210.126517
  4. Jacqueline Jonklaas, Antonio C. Bianco,Andrew J. Bauer,Kenneth D. Burman, Anne R. Cappola, Francesco S. Celi, David S. Cooper, Brian W. Kim, Robin P. Peeters, M. Sara Rosenthal, Anna M. Sawka. Guidelines for the Treatment of Hypothyroidism: Prepared by the American Thyroid Association Task Force on Thyroid Hormone Replacement. Thyroid. 2014 Dec 1; 24(12): 1670–1751.
Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
Katarzyna Urbańska
Katarzyna Urbańska , Dyplomowany dietetyk kliniczny. Uwielbia gotować, udowadniając, że zdrowe jedzenie może być pyszne!
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych
niedoczynność tarczycy objawy leczenie przyczyny

Leczenie niedoczynności tarczycy – leki,…

Aktualizacja: 30 grudnia, 2024Zgodnie z definicją, niedoczynność tarczycy jest zespołem... Czytaj dalej...
dieta odchudzająca dla mężczyzn dla kobiet dla nastolatków

Dieta odchudzająca – dla kobiet,…

Czy dieta odchudzająca wiąże się z wyrzeczeniami, głodówkami i stosowaniem suplementów? Czy istnieje niezawodny sposób, by zdrowo i efektywnie pozbyć się nadmiaru kilogramów? Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Diety lecznicze i eliminacyjne

    Skuteczne odchudzanie tarczyca
    Gotowane młode ziemniaki na czarnym talerzu.
    23
    warzywa

    Czy ziemniaki rzeczywiście tuczą? Ile mają kalorii?

    Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?

    Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?

    herbata

    Herbata na odchudzanie

    Ziemia okrzemkowa na odchudzanie. Skutki uboczne stosowania ziemi okrzemkowej

    Niski poziom testosteronu. Jak zwiększyć poziom testosteronu?

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.