Opinie

  1. Mi samemu nie szło. W końcu kupiłem dietę z prowadzeniem siłowym. Idę na siłkę i nagrywam kamerką sportową co mam z Lamaxa cały trening. Później mój trener sprawdza trening i podpowiada co mam zmienić. To mnie tez motywuje bo systematycznego ćwiczenia, bo musze się komuś pokazać

  2. U mnie niestety żadna dieta nie dała pożądanego efektu, dopiero jak zaczęłam do tego podchodzić z głową to efekty się pojawiają.

  3. Od kiedy podciąganie się na drążku ćwiczy mięśnie brzucha?
    Drążek ćwiczy biceps i plecy a nie brzuch. Co innego zwis na drążku z podciąganiem nóg, ale to zupełnie inne ćwiczenie.

    1. A czy pociągnąłeś się chociaż raz kiedyś na drążku? Skoro tak piszesz to zapewne nie. Podczas podciągania mięśnie brzucha stabilizują pozycję ciała. Im mocniej zepniesz tym mniej chwiejesz się w przód i w tył. I jest to duży wysiłek dla brzucha.

  4. Zgadzam się z Pamelą odnośnie stosowania samych ćwiczeń na brzuch aby się go pozbyć. Większość ćwiczeń na brzuch ma na celu wzmocnienie jego mięśni a nie samo spalenie tłuszczu. Trzeba do tego dodać coś jeszcze. A najlepiej dodatkowe formy ruchu… bieganie i siłownia. Osobiście mimo kilku podejść do biegania nie okazał się moją najmocniejszą stroną dlatego zdecydowałam się na fitness (uwielbiam trening obwodowy :)) do tego polecam każdemu i każdej aby wypróbował kilku form aktywnego spędzania czasu a na pewno jakiś przypadnie do gustu. Ja mam 170 i w dwa miesiące schudłam dzięki zajęciom fitness 5kg co uważam za mój wielki sukces <3 teraz ważę już 75kg a moim celem na ten rok jest 60. Co do diety to nie wybrzydzam, to znaczy nie stosuję żadnej tylko odstawiłam całkowicie słodkie napoje i przerzuciłam się na wodę mineralną. Z suplementów diety kiedyś tam coś stosowałam ale czy pomogło? Bez ćwiczeń to raczej ciężko. Od tygodnia stosuję jeszcze plastry bo gdzieś w internecie przeczytałam że przyśpieszają przemianę materii ale o ile konkretnie przyczyniły się do utraty mojej wagi tego nie potrafię powiedzieć to łączę je z ćwiczeniami. Ale osobiście jestem póki co zadowolona.

  5. Witam ja chcę zacząć treningi ale w domu sama mam 47 lat 170 i waże 76 kg chciała bym ważyć 70 no i ten brzuszek wystaje mam w domu orbitek czy coś to daje teraz chcę zafundować sobie głodówkę aby oczyścić organizm nerą co wy nato

  6. ludzie kochani , jakie diety…………….. przerabiałem to z moją żoną przez kilka ostatnich lat i nagle… nasze dzieci są już dorosłe, wyprowadziły sie a my przeżywamy drugą młodość…Szybki seks poranny, długi, namiętny seks wieczorny, wspólne długie spacery czasem lampka wina wytrawnego. zero nadwagi, oponki znikneły a my czyjemy sie fantastycznie. pozdrawiam

    1. piękna dietka tylko trzeba uważać żeby się nowe dzieci nie wprowadziły 😉

      1. Może i nie mam dorosłych dzieci ..a właściwie małe 🙂 spróbuję tej oto sex-diety

  7. Prawda jest taka, że nie da się zrzucić brzucha samymi ćwiczeniami na brzuch. U mnie najskuteczniejsze okazało się bieganie i miałam efekty bez diety, tylko zatrzymały się po ok. 2 miesiącach. Wtedy wdrożyłam trochę zdrowszą dietę, bo nie odżywiałam się jakoś źle. Po prostu wyeliminowałam podjadanie słodyczy, jak już to wcinam takie batony białkowe, ale to jak mam spadek cukru i energii, bo one są z kofeiną. I jem zdecydowanie mniej słodyczy, bo mają cukier, który się odkłada w oponie na brzuchu. A i polecam warzywka na patelnię na kolację, jak wieczorem tak jak ja nie możecie się nasycić 😉

  8. De facto ogólne porady jednakże jak najbardziej się z nimi zgadzam. Jednakże w mej ocenie najlepszy jest kontakt ze specjalistą. Ja jeszcze pół roku temu wahałam się i nigdy bym nie pomyślała, że zgłoszę się do jakiegoś trenera czy dietetyka. W końcu każdy sypie tyle ogólnych rad typu MŻ. Jednakże biochemia organizmu jest specyficzna i trzeba tutaj znać pewne procesy, tym bardziej, iż u różnych osób różnie przebiegają. Dlatego nie można mierzyć wszystkich jedną miarą. Ja skorzystałam z pomocy trenera i dietetyka. Dostałam uszytą na miarę dietę + treningi personalne pod kątem poprawy samopoczucia oraz zmniejszenia tkanki tłuszczowej.

    1. Ale każdy o tym wie że istnieją trenerzy oraz dietetycy…”JEDNAKŻE” jest to strona poświęcona ludziom którzy nie tylko chcą dobrze wyglądać, ale także sami poznać swoje ciało, jedzenie, treningi. Najlepiej iść na skróty i żeby każdy nam napisał od A-Z. Wypracowana dieta przez samego siebie oraz trening który daje nam zamierzony sukces lepiej smakuje. Osobiście uważam że nie powinniśmy w 100% ufać dietetykom oraz trenerom, oni nie będą znali lepiej naszego organizmu. Tyle.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *