Dbaj o prawidłowe ciśnienie krwi i poznaj najbogatsze źródła potasu!
Co ma wspólnego potas z ciśnieniem krwi? Jak się okazuje bardzo wiele! Potas jest niezwykle ważnym pierwiastkiem odpowiedzialnym za szereg funkcji w organizmie. Wprowadź do swojej diety produkty bogate w potas!
Potas w produktach spożywczych
Wśród funkcji, jakie spełnia potas w organizmie można wymienić m.in. regulację pH i ciśnienia osmotycznego, a także kontrolę ciśnienia krwi. Jego niedobory mogą objawiać się nadciśnieniem, sennością, apatią, puchnięciem nóg i rąk, szczególnie w upalne dni. Chrońmy się przed niedoborami tego pierwiastka wybierając bogate w potas produkty spożywcze:
(zawartość potasu w 100 g produktu)
- morele suszone – 1666 mg
- figi suszone – 938 mg
- awokado – 600 mg
- banany – 395 mg
- ziemniaki – 357 mg
- seler – 320 mg
- kiwi – 290 mg
- pomidory – 282 mg
- grejpfruty – 277 mg
Coraz więcej osób zmaga się z nadciśnieniem. Niedobór potasu może być jedną z przyczyn tej choroby. Warto także zwrócić uwagę na swoją dietę i poznać wskazówki dietetyczne przy nadciśnieniu. Pomogą one uregulować ciśnienie krwi i zapobiec jego nagłym skokom.
Nadciśnienie tętnicze jest zaliczane do chorób cywilizacyjnych. Wielu z nas nawet nie wie, że ma problemy z ciśnieniem tętniczym krwi. Niestety, nieleczone może mieć poważne skutki zdrowotne. By uniknąć konsekwencji nadciśnienia tętniczego, należy regularnie dokonywać pomiarów ciśnienia. czytaj więcej
Opinie
Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.
