Dbaj o prawidłowe ciśnienie krwi i poznaj najbogatsze źródła potasu!

16 18 20

Co ma wspólnego potas z ciśnieniem krwi? Jak się okazuje bardzo wiele! Potas jest niezwykle ważnym pierwiastkiem odpowiedzialnym za szereg funkcji w organizmie. Wprowadź do swojej diety produkty bogate w potas!

Potas w produktach spożywczych

Wśród funkcji, jakie spełnia potas w organizmie można wymienić m.in. regulację pH i ciśnienia osmotycznego, a także kontrolę ciśnienia krwi. Jego niedobory mogą objawiać się nadciśnieniem, sennością, apatią, puchnięciem nóg i rąk, szczególnie w upalne dni. Chrońmy się przed niedoborami tego pierwiastka wybierając bogate w potas produkty spożywcze:

(zawartość potasu w 100 g produktu)

  • morele suszone – 1666 mg
  • figi suszone – 938 mg
  • awokado – 600 mg
  • banany – 395 mg
  • ziemniaki – 357 mg
  • seler – 320 mg
  • kiwi – 290 mg
  • pomidory – 282 mg
  • grejpfruty – 277 mg

Coraz więcej osób zmaga się z nadciśnieniem. Niedobór potasu może być jedną z przyczyn tej choroby. Warto także zwrócić uwagę na swoją dietę i poznać wskazówki dietetyczne przy nadciśnieniu. Pomogą one uregulować ciśnienie krwi i zapobiec jego nagłym skokom.

Kup dietę online – od dietetyka
Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Dbaj o prawidłowe ciśnienie krwi i poznaj najbogatsze źródła potasu! - 3.7/5. Oddano 15 głosy.
Autor artykułu: