5 powodów, dla których czas rzucić fast foody!

Sięgasz po fast foody? To błąd! Nawet sporadyczne jedzenie tego rodzaju posiłków wpływa na Twoje zdrowie. Nie ucz się złych nawyków żywieniowych i porzuć fast foody na stałe!

Fast foody  i ich wpływ na zdrowie

Wielu z nas nadal sięga po szybkie posiłki na mieście, szczególnie wtedy, gdy nie mamy innej możliwości. Często tłumaczymy sobie „raz nie zawsze – nic mi nie będzie”. Oczywiście sporadyczne jedzenie fast foodów nie będzie miało tak wielkich konsekwencji zdrowotnych jak regularne. Warto jednak wiedzieć, dlaczego lepiej nie dopuścić do sytuacji, w której fast foody stają się dla nas jedyną możliwością zjedzenia ciepłego posiłku – oto one:

1. już niewielka porcja dostarcza nam bardzo dużą ilość kalorii nieprzydatnych dla organizmu, głównie pochodzących z cukrów prostych i tłuszczu zwierzęcego – to najszybsza droga do otyłości,
2. powodują wysokie skoki poziomu cukru we krwi, które zwiększają zachorowanie na cukrzycę i insulinoodporność – o szczupłej sylwetce możemy jedynie pomarzyć,
3. zaburzają homeostazę frakcji cholesterolu LDL i HDL we krwi – zwiększa się ryzyko zachorowania na miażdżycę i inne choroby układu krążenia – w tym momencie nasze serce już woła o pomoc,
4. dzięki żywności typu fast food jemy ponad 3-krotnie więcej soli niż jest to dopuszczalne co powoduje nadciśnienie, kamicę nerkową a nawet raka żołądka,
5. z badań wynika, że osoby spożywające fast foody są o ponad 50 % bardziej narażone na depresję niż osoby, które je unikają.

Zanim sięgniesz po fast foody przemyśl to raz jeszcze. Jeśli jednak nie możesz obejść się bez hamburgera czy tortilli choć raz w tygodniu – proponujemy zdrowe, domowe zamienniki fast foodów!