W przygotowaniu na lato spraw sobie naturalny krem do opalania!

Czy wiedzieliście, że niektóre produkty mają właściwości chroniące nas przed szkodliwymi promieniami UV? W przygotowaniu do letnich kąpieli słonecznych, czas wzbogacić swoją dietę o te cenne produkty!

 

Dieta SPF

Dzięki diecie, możemy zapewnić naszej skórze odpowiednią ochronę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, których z pewnością nie unikniemy latem. Warto pomyśleć o tym już teraz! Składnikami, na które powinniśmy zwrócić największą uwagę są: flawonoidy, karetonoidy, kwasy omega-3, sulforafan i witaminy A, C, E. Dzięki nim opalanie będzie bezpieczne!

Gdzie znajdziemy te cenne substancje? W wielu na pozór zwyczajnych produktach! Dzięki temu wprowadzenie ich do diety nie będzie problemem. Oto lista:

• owoce cytrusowe
• owoce leśne
• warzywa krzyżowe np. kapusta, rzodkiewka, brokuł, kalafior
• winogrona
• marchew
• pomidory
• łosoś
• gorzka czekolada
• zielona herbata

Dzięki diecie SPF letnie kąpiele słoneczne będą bezpieczne. Oczywiście nie znaczy to, że nie potrzebujemy kremu do opalania. Jednak produkty te zapewnią nam ochronę przed przedwczesnym starzeniem się skóry, które spowodowane jest właśnie przez długie opalanie, a także szybką regenerację naskórka.