białko
Katabolizm jest szczególnie szkodliwy dla osób pracujących nad poprawą kompozycji…
Białko w diecie sportowca – zapotrzebowanie, produkty bogate w białko
Białko jest niezbędne do życia, szczególnie w diecie sportowców.
Dieta wysokobiałkowa
Białko wspomaga odchudzanie, ponieważ posiada niewielka ilość kalorii, a organizm na jego rozłożenie potrzebuje dodatkowej energii. Należy jednak uważać na diety wysokobiałkowe, ponieważ źle zbilansowana może znacznie obciążyć nerki i prowadzić do poważnych powikłań.
Mięso oznacza męskość! Co wpływa na poziom testosteronu?
Od dawna utarła się opinia, że o sprawności i męskości…
Serwatka – powstawanie, skład, właściwości i zastosowanie
Przez bardzo długi czas serwatka była niedoceniania i traktowana jako…
Wiosenne infekcje – domowe sposoby na wirusa i bakterie
Wiosenne infekcje – poznaj sposoby na domowe leczenie i zapobieganie.
Białko serwatkowe a odchudzanie
Białko serwatkowe zwiększa proces przemiany materii nawet o 40%, dlatego jest dobrym rozwiązaniem dla osób walczących z otyłością. Dodatkowo uzyskiwane metodą CFM nie obciąża tak układu pokarmowego, ponieważ jest błyskawicznie absorbowane. Jak ze wszystkim należy jednak i z tym uważać.
Świąteczna ciekawostka – co kryje białko jajka?
Na wielkanocnym stole z pewnością podstawą wielu dań będą jajka.…
Suplementacja sportowa w dni nietreningowe – czy warto?
Ilość dostępnych dziś produktów pomagających nam w uzyskaniu wymarzonej sylwetki...
Witamina B6 – działanie, niedobór, nadmiar, występowanie i dawkowanie
Witamina B6 to jedna z witamin z grupy B, dzięki…
Białko w diecie wegetariańskiej
Najlepszym źródłem białka dla wegetarian są rośliny strączkowe, orzechy, jaja. Warto do swoich posiłków również dodawać nasiona dyni, które w 100 g zawierają więcej białka niż w 100 g wołowiny.
Pełnowartościowe i niepełnowartościowe źródła białka
Pełnowartościowe białko – ile tak naprawdę go potrzeba i jaki…
Stany zwiększonego zapotrzebowania na białko
Zdrowy człowiek o przeciętnej ilości aktywności fizycznej w ciągu dnia…