bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Skuteczna dieta odchudzająca – schudnij zdrowo!

Skuteczna dieta odchudzająca – schudnij zdrowo!

dieta odhcudzająca skuteczna dieta odchudzająca zdrowa dieta odchudzająca
🕣 2 min czytania

Aktualizacja: 30 grudnia, 2024

Efekt odchudzania może pozostać z Tobą na zawsze. Samo odchudzanie może być przyjemne i smaczne. Osiągnij szczupłą sylwetkę i zadbaj o swoje zdrowie!  

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Dieta odchudzająca
  • Skuteczna dieta odchudzająca

Dieta odchudzająca

Nasze ciało ma własne potrzeby, na które musimy odpowiedzieć, aby utrzymać je w zdrowiu i świetnej kondycji fizycznej. Aby dobrze funkcjonowało należy dostarczyć mu energii. Dla zachowania zdrowia potrzebuje odpowiednich witamin i składników odżywczych. To wszystko możemy mu zapewnić dzięki prawidłowo zbilansowanej diecie.  

Jaka jest zatem najlepsza i najzdrowsza dieta odchudzająca? Taka, która odpowiada na wszystkie potrzeby naszego organizmu, dostarcza odpowiednich składników odżywczych, witamin i minerałów. Zmniejszona ilość kalorii, spowoduje, że organizm zacznie pobierać energię z naszych zapasów, czyli z tkanki tłuszczowej. Wystarczy obniżyć swoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne o 500 kcal, aby zacząć chudnąć!

Źródłem energii są składniki odżywcze, czyli węglowodany, białka i tłuszcze. Każde z nich tak samo niezbędne i potrzebne. Witaminy i składniki mineralne znajdziemy w owocach i warzywach, naturalnych i sezonowych. Nie potrzebujemy żadnych suplementów, z których i tak organizm pobierze niewielką część. Wszelkie diety bazujące na jednym składniku czy to zupie z kapusty, arbuzach czy owsiance powodują niedobory innych ważnych dla organizmu składników i tym samym pogorszenie zdrowia i samopoczucia.

Skuteczna dieta odchudzająca

Przyzwyczailiśmy się do tego, że dieta odchudzająca, aby była skuteczna musi być restrykcyjna i wymagać od nas wielu wyrzeczeń. Modne diety takie jak dieta Dukana, dr. Dąbrowskiej, dieta 1000 kcal gwarantują nam szybką utratę kilogramów, jeśli przez krótki czas będziemy głodować czy przyjmować ogromną ilość białka, która może zniszczyć nasze nerki. To cena, jaką według twórców gotowych diet musimy ponieść za piękną i szczupłą sylwetkę. Będziemy mogli się nią cieszyć przez chwilę, zanim efekt jo-jo i spowoduje, że kilogramy powrócą.

Jednak to prawda, że każda dieta odchudzająca wymaga pewnych wyrzeczeń. Odchudzanie z Fitdietą również wiąże się z wieloma zmianami i to nie na krótką chwilę.

  • Zdrowe odchudzanie będzie wymagało od Was wybierania słodkich i dojrzałych truskawek, bananów, pomarańczy i borówek zamiast czekoladowych batonów pełnych konserwantów, barwników i cukru.
  • Będziecie musieli poznać wiele nowych przypraw i ziół, które zastąpią Wam sól i nadadzą Waszym daniom nowego i niepowtarzalnego smaku.
  • Będziecie musieli się pożegnać z zaparciami, gazami i niestrawnościami, bowiem lekka i pełna błonnika dieta ureguluje Wasz metabolizm i wprowadzi regularne wypróżnianie.
  • Koniec z ciągłym chorowaniem, szczególnie jesienią i zimą. Zdrowa dieta wpłynie także na Waszą odporność.

Co sprawia że zdrowa, zbilansowana dieta, o obniżonej kaloryczności o jedyne 500–1000 kcal może być uznana za najlepszą i najskuteczniejszą dietę odchudzającą?

Dieta ta nie ma żadnych skutków ubocznych. Gwarantuje szczupłą sylwetkę i zdrowy organizm. Wprowadzając w swoje życie zdrowe nawyki żywieniowe możecie być pewni, że efekt odchudzania pozostanie z Wami już na zawsze.

Wiele osób skorzystało już z jadłospisów opracowanych przez naszych dietetyków. Ich metamorfozy są najlepszą motywacją dla innych. Przechodząc na zdrową i zbilansowaną dietę z Fitdietą szybko poczujesz różnicę. Nabierzesz mnóstwa sił i energii, ubrania szybko staną się za luźne. Nasi dietetycy postarali się, aby zaproponowane na Fitdiecie dania były smaczne, proste, a produkty potrzebne do ich przygotowania łatwo dostępne. Nawet po osiągnięciu wymarzonej sylwetki, nasi klienci korzystają dalej z jadłospisów Fitdiety! W końcu zawierają pomysły na zdrowe, lekkie i pyszne dania, które można przygotować dla całej rodziny!

Najzdrowsze odchudzanie to spadek masy ciała od 0,5 do 1 kg tygodniowo i taką zapewni Wam Fitdieta. Jeśli chcecie przyspieszyć odchudzanie – zakochajcie w się w długich spacerach, bieganiu, czy przejażdżkach rowerowych. Regularny wysiłek fizyczny przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocni ciało. Przekonajcie się wraz z Fitdietą, że odchudzanie może być przyjemne, a jedzenie może stać się źródłem zdrowia!

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
BonaVita
BonaVita ,
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Diety odchudzające i na redukcję

    Dieta redukcyjna Zdrowa dieta

    Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

    37

    Dieta baletnicy – zasady, efekty i jadłospis

    Znaczenie zrównoważonej diety w zdrowym stylu życia

    Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?

    Nawyki żywieniowe

    8 wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania

    Nawyki żywieniowe

    24 proste wskazówki, dzięki którym Twoja dieta będzie zdrowsza

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.