bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Długotrwale siedzenie najgorsze dla osób z cukrzycą typu 2

Długotrwale siedzenie najgorsze dla osób z cukrzycą typu 2

🕣 < 1 min czytania

Ciągłe siedzenie negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Najgorsze efekty widać u osób z cukrzycą typ. 2. Wystarczy krótka zmiana pozycji, aby zauważyć poprawę!

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Nie siedź zbyt długo!

Nie siedź zbyt długo!

Siedzący tryb życia dla nikogo nie jest dobry. Niesie on ze sobą bardzo dużo groźnych skutków dla zdrowia. Zaczynając od niezwykle obciążonego kręgosłupa a na żylakach i hemoroidach kończąc. Dla osób chorujących na cukrzycę typu 2 jest on jednak tym bardziej zabójczy.

Lekarze w pierwszych wskazaniach do leczenia cukrzycy wymieniają regularne uprawianie sportu. Niestety wraz z cukrzycą typu 2 idzie w parze zazwyczaj otyłość, która sprawia, że aktywność fizyczna staje się wręcz niemożliwa, a niska sprawność pacjentów szybko ich zniechęca. Badania przeprowadzone przez dr Catherine Falconer wskazują jednak, że jakiekolwiek przerwanie siedzenia przyniesie pozytywne efekty w leczeniu cukrzycy. Wystarczy jeśli odejdziemy od biurka, przejdziemy się po schodach, a nawet wstaniemy, aby przełączyć kanał na telewizorze, a nie na pilocie. Te wszystkie drobne ruchy mogą stać się zaczątkiem do krótkiej gimnastyki w przerwach od siedzenia, która już znacznie wpłynie na wagę pacjentów i poprawę kontroli glikemii.

Pamiętajmy więc, aby nie dopuścić do wielogodzinnego siedzenia przy biurku bez zmiany pozycji – zazwyczaj nieprawidłowej. Róbmy sobie przerwy, rozciągajmy się i wykonujmy krótkie ćwiczenia. Z pewnością nasz kręgosłup pierwszy nam za to podziękuje.

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
BonaVita
BonaVita ,
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych
cukrzyca

Cukrzyca – styl życia a…

Jaki wpływ na zdrowie i samopoczucie ma styl życia? Z pewnością każdy dobrze o tym wie. W przypadku diabetyków waga stylu życia wzrasta dwukrotnie. Dowiedz się, na co należy zwrócić… Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Czy wiesz, że...

    ćwiczenia
    motywacja do ćwiczeń jak znaleźć motywację
    motywacja

    Motywacja do ćwiczeń. Jak zmotywować się do ćwiczeń?

    1
    Płaski brzuch

    Sylwetka na lato – czy warto robić brzuszki?

    1
    trening

    Najbardziej optymalny czas ćwiczeń dla największych efektów

    cukrzyca ciążowa

    W prosty sposób możesz ochronić się przed cukrzycą ciążową!

    trening

    Metoda treningowa HST – trening na masę dla zaawansowanych

    3

    Podciąganie na drążku – technika, chwyty, efekty, wskazówki dla początkujących

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.