Korekcja wad postawy – plecy okrągłe
Kilka kroków i ćwiczeń korekcyjnych, które pozwolą zachować Ci prawidłową…
mięśnie
Rola mięśni stabilizujących kręgosłup oraz ich prawidłowy rozwój
Kręgosłup to najważniejszy i najbardziej złożony element aparatu ruchowego człowieka.…
Ćwiczenia na ławeczce z ciężarami – technika i efekty
Kilka technik na zwiększenie wyników w wyciskaniu na ławce.
Sarkopenia wieku podeszłego – objawy, przyczyny i leczenie utraty masy mięśniowej
Proces starzenia wiąże się z wieloma zmianami w organizmie. Następuje…
Jak prawidłowo dobrać obciążenie do treningu?
Każdy, kto choć raz ćwiczył na siłowni, doskonale wie, jak…
Carb cycling – rotacja węglowodanami w diecie trenujących siłowo
Dzięki odpowiedniej manipulacji ilością węglowodanów w swojej diecie, możesz uzyskać…
Bigoreksja. Przyczyny, leczenie i skutki manii wielkości
Bigoreksja, czyli obsesja na punkcie muskulatury.
Suplementy pomagające zwiększyć masę mięśniową
Niewątpliwie, szybkie zwiększenie tkanki mięśniowej jest jednym z najbardziej pożądanych…
DOMS, czyli potreningowe mikrouszkodzenia mięśni – jak je zmniejszyć?
Obolałość potreningowa jest znana każdemu adeptowi siłowni i to niezależnie…
Odżywki i suplementy diety dla sportowców. Mogą wywoływać skutki uboczne!
Suplementy i odżywki dla sportowców pomogą podnieść wytrzymałość organizmu i…