Masaż – wielofunkcyjna terapia tkankowa wspomagająca odchudzanie
Kojarzy nam się przede wszystkim z odprężeniem, zniesieniem napięcia, które…
mięśnie
Korekcja wad postawy – plecy wklęsłe
Kolejny artykuł, w którym poruszamy temat wad postawy. Krzywy kręgosłup…
Korekcja wad postawy – plecy okrągłe
Kilka kroków i ćwiczeń korekcyjnych, które pozwolą zachować Ci prawidłową…
Rola mięśni stabilizujących kręgosłup oraz ich prawidłowy rozwój
Kręgosłup to najważniejszy i najbardziej złożony element aparatu ruchowego człowieka.…
Ćwiczenia na ławeczce z ciężarami – technika i efekty
Kilka technik na zwiększenie wyników w wyciskaniu na ławce.
Sarkopenia wieku podeszłego – objawy, przyczyny i leczenie utraty masy mięśniowej
Proces starzenia wiąże się z wieloma zmianami w organizmie. Następuje…
Jak prawidłowo dobrać obciążenie do treningu
Każdy, kto choć raz ćwiczył na siłowni, doskonale wie, jak…
Carb cycling – rotacja węglowodanami w diecie trenujących siłowo
Dzięki odpowiedniej manipulacji ilością węglowodanów w swojej diecie, możesz uzyskać…
Bigoreksja. Przyczyny, leczenie i skutki manii wielkości
Bigoreksja, czyli obsesja na punkcie muskulatury.
Suplementy pomagające zwiększyć masę mięśniową
Niewątpliwie, szybkie zwiększenie tkanki mięśniowej jest jednym z najbardziej pożądanych…