bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Niemowlęta i dzieci również mogą cierpieć na bezsenność. Zobaczmy dlaczego…

Niemowlęta i dzieci również mogą cierpieć na bezsenność. Zobaczmy dlaczego…

🕣 3 min czytania

Aktualizacja: 6 marca, 2025

Zdrowy i długi sen dla dziecka jest gwarantem regeneracji i prawidłowego rozwoju. Mimo zapewnienia maluchowi odpowiednich warunków do spania, zdarza się, że dziecko nie może usnąć, kręci się całą noc przewracając z boku na bok. Rano jest rozdrażnione, niespokojne i nie może się skupić. To wszystko sprawia, że rodzice zaczynają martwić się o zdrowie swojej pociechy.

Bezsenność określana jest jako zaburzenia snu o różnym podłożu. Może być chwilowa lub też przewlekła. Bezsenność pierwotna trwa zwykle długo (powyżej miesiąca), a jej przyczyną nie jest żadna choroba. Natomiast drugi typ bezsenności jest wynikiem innych przyczyn, jak choroby i zaburzenia.

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Bezsenność u dzieci
  • Problemy ze snem u niemowląt
  • Sposoby na sen niemowlaka

Bezsenność u dzieci

Dzieci z racji młodego wieku, ciągłego rozwoju oraz poznawania świata spędzają bardzo dużo czasu na różnych aktywnościach, czy to poza domem, czy też na zabawach z rodzicami. Po całym dniu dziecko często jeszcze podekscytowane wszystkimi zdarzeniami, nie jest w stanie zasnąć. Emocje utrudniają dziecku zdrowy sen. Bywa też tak, że kładąc dziecko spać, przewraca się ono z boku na bok i nie może zasnąć. Może być to wynikiem stresu czy ważnych wydarzeń w jego życiu. Powodem problemów ze snem może być też zmiana miejsca spania dziecka, na przykład, kiedy rodzice uczą je, by zasypiało same. Gdy problemy takie zdarzają się rzadko, nie należy się martwić. Jednak gdy trudności z zasypianiem powtarzają się często i trwają przez dłuższy okres czasu, należy przyjrzeć się uważnie maluchowi.

Bardzo ważne jest, by dziecko dobrze czuło się we własnym łóżeczku. Miało wpływ na jego wybór, kolor pościeli czy ulubioną poduszkę. Łatwiej będzie mu zaakceptować zmiany, gdy miejsce wypoczynku będzie dobrze mu się kojarzyć.

Gdy bezsenność pojawia się w starszym wieku, może ona mieć poważne podłoże: lękowe, problemy w szkole czy nawet używki. Wtedy najlepiej zaczerpnąć opinii psychologa i udać się do lekarza.

Problemy ze snem u niemowląt

Niemowlaki często cierpią z powodu trudności z zasypianiem. Częściej wydaje nam się, że trudno o dobry sen dla maluszka, gdyż sam nie może powiedzieć, dlaczego nie jest w stanie zasnąć. A powody mogą być proste: zbyt ciasno zawinięta pieluszka, źle ułożona poduszeczka czy kocyk, dziecku może być zbyt zimno lub zbyt ciepło. Jak wiadomo, niemowlaki informują o swoich potrzebach płaczem. Często bywa tak, że dziecko zanosząc się i głośno płacząc z jakiegoś powodu sprawia, że jest pobudzone i nie będzie mogło usnąć. Zawsze należy sprawdzić czy dziecko ma suchą pieluszkę, czy jest nakarmione i czy jest mu wygodnie.

Nie należy dziecka rozbawiać, gdy chcemy położyć je spać.

Nie należy dziecka rozbawiać, gdy chcemy położyć je spać.

Powody bezsenności u niemowląt mogą być nieco poważniejsze, jak: kolka, ból brzuszka czy zaparcia. Wtedy należy wyeliminować przyczynę bezsenności maluszka, a następnie postarać się utulić do snu.

Jak u starszych dzieci, problemy ze snem niemowlaków mogą wynikać z nadmiernych emocji, którym poddawane są maluchy w ciągu całego dnia. Wiele wrażeń, nowych zdarzeń, obce osoby – to wszystko może spowodować problemy z zasypianiem.

Czasami bezwiednie sami przyzwyczajamy malucha do pewnych zachowań, czy czynności przed zasypianiem, na przykład nosząc na rękach czy zasypiając z dzieckiem. Kiedy zmieniamy coś w czynnościach poprzedzających usypianie dziecka, niemowlak może domagać się tego, do czego był przyzwyczajony i ciężko będzie mu zasnąć w nowej sytuacji.

Sposoby na sen niemowlaka

Gdy dziecko ma problemy z zasypianiem trzeba stworzyć mu odpowiednią atmosferę do długiego snu. Bliskość, ciepło, poczucie bezpieczeństwa, które dają mu ramiona mamy, na pewno uspokoją naszą pociechę i dadzą komfort potrzebny do zaśnięcia. Nie należy dziecka rozbawiać, gdy chcemy położyć je spać. Dobrze sprawdza się spacer i dotlenienie dziecka przed snem – wtedy mamy możliwość na nieco dłuższy sen malucha. Warto też przygotować wcześniej pomieszczenie, w którym będzie ono spało. Można zasłonić okna, przewietrzyć pokój. Ważne jest także ustalenie rytmu dnia, tak by dziecko wiedziało, kiedy nadchodzi stała pora snu. Wtedy łatwiej będzie mu zasypiać.

Warto zastanowić się także nad nakarmieniem dziecka przed snem, by nie budził go głód. W kąpieli, przed położeniem pociechy spać, można zastosować olejek z lawendą, co uspokoi malucha i wyciszy.

Sen jest bardzo ważnym elementem życia każdego, ale przede wszystkim dziecka, które ten czas wykorzystuje na regenerację zapewniającą prawidłowy rozwój. Przyczyny bezsenności mogą być błahe, ale okazać się może, że ich podłoże ma charakter chorobowy. Zawsze należy bacznie przyjrzeć się dziecku i zapewnić odpowiednie warunki do snu, by sobie i maluchowi zagwarantować smaczny, zdrowy sen.

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
Aleksandra Musiał
Aleksandra Musiał , Dyplomowany dietetyk i biotechnolog. Swoje badania koncentruje na temacie komórek macierzystych i terapii z ich wykorzystaniem, dietetyki klinicznej i bioinżynierii komórek.
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych
Problemy ze snem

Sposoby na bezsenność oraz ……

Nie możesz spać w nocy? Trapią Cię koszmary? Poznaj niezawodne sposoby na bezsenność! Czytaj dalej...

Jak długo i do kiedy…

Karmienie piersią jest bardzo ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka, a mleko matki zawiera wszystkie niezbędne, a zarazem unikalne substancje potrzebne wzrastającemu organizmowi maluszka. Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Układ nerwowy i mózg > Problemy ze snem

    dzieci Problemy ze snem
    Problemy ze snem

    Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!

    Kobieta medytuje na kanapie w salonie.
    Problemy ze snem

    Jak odpowiedni sen może pomóc w uregulowaniu gospodarki hormonalnej?

    Co jeść przed snem? Które pokarmy są dobrym, a które są złym wyborem przed snem?

    benzodiazepiny działanie skutki uboczne

    Czym są benzodiazepiny i jak działają na organizm?

    prawoślaz syrop prawoślazowy

    Jakie są właściwości prawoślazu lekarskiego? Działanie syropu prawoślazowego

    objawy cukrzycy u dziedzi czy cukrzyca jest dziedziczna?
    cukrzyca

    Objawy cukrzycy u dzieci. Czy cukrzyca jest dziedziczna?

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.