odchudzanie
Nie mówimy tu o produktach o obniżonej ilości kalorii i…
Leptyna a otyłość i odchudzanie – działanie i źródła hormonu sytości
Za kontrolę głodu i sytości odpowiadają liczne czynniki, wśród których…
Szybkie i skuteczne odchudzanie
Podobno istnieją diety cud, dzięki którym już w ciągu tygodnia zgubisz 10 kg! Nikt Ci jednak nie powie, że w następnym tygodniu przytyjesz kolejne 20. Odchudzanie wymaga czasu i zmiany pewnych nawyków. Zdrowe odchudzanie to ok. 1 kg na tydzień!
5 skutków dla zdrowia jedzenia truskawek!
Czekacie już na sezon truskawkowy? Już niedługo stragany warzywno-owocowe wypełnią…
Rzucanie palenia a tycie, czyli skutki szkodliwego nałogu
Warto dowiedzieć się, co zyskujemy, gdy odstawiamy nikotynę, czy rzeczywiście…
Dzięki kozieradce szybciej spalisz tkankę tłuszczową i zbudujesz mięśnie
Kozieradka to zioło, często stosowane w kuchni jako przyprawa. Warto…
Odchudzanie zaczyna się w głowie
Odchudzanie to nie tylko zdrowa i zbilansowana dieta wraz z odpowiednio przygotowanym planem treningowym. Podstawą odchudzania jest nastawienie psychiczne. Negatywne emocje jak stres czy smutek mogą tylko dodać ci kolejnych kilogramów. Więc uśmiechnij się i zdecydowanie dąż do realizacji celu!
Wysiłek fizyczny osób z cukrzycą – korzyści i zagrożenia
Aktywność fizyczna stanowi niezbędny element profilaktyki i leczenia niektórych z…
Brak śniadania to pierwszy krok ku otyłości
Osoby, które nie jedzą śniadania, uważają to za najlepszy sposób…
Trening aerobowy najlepszy w redukcji tłuszczu trzewnego
Trening tlenowy skutecznie zredukuje tłuszcz trzewny i zadba o Twoją…
Jak zacząć odchudzanie
Najlepiej wyznacz sobie cel i konsekwentnie do niego dąż. Pamiętaj, odchudzanie zaczyna się w głowie. Zmień swoje nawyki żywieniowe, zaprzyjaźnij się warzywami i butami sportowymi. To pierwszy krok!
5 pozytywnych dla urody właściwości papryki
Papryka nie tylko poprawia stan naszego zdrowia, ale także naszej…
Psychologiczne skutki restrykcji żywieniowych
Co jednak się dzieje, gdy przekroczymy delikatną granicę pomiędzy rozsądnym…