Mezomorfik – dieta i trening dla mezomorfika
Ostatni z cyklu artykuł poruszający tematykę typów budowy ciała postanowiliśmy…
sylwetka
Kreatyna – działanie, efekty, skutki uboczne, kreatyna a alkohol
Nie ulega wątpliwości fakt, że kreatyna należy do najbardziej przebadanych…
Kortyzol – przyjaciel czy wróg? Sposoby na obniżenie poziomu hormonu stresu
Kortyzol, nazywany często hormonem stresu, zaliczany jest do naturalnych hormonów…
Brak śniadania to pierwszy krok ku otyłości
Osoby, które nie jedzą śniadania, uważają to za najlepszy sposób…
Najpierw masa czy redukcja? Wskazówki dla początkujących
Jedno z najczęściej stawianych pytań ma złożoną i indywidualną odpowiedź.…
Korzyści z rozpoczęcia treningu na siłowni
Dowiedz się, jak wiele korzyści może przynieść trening na siłowni.
Zaburzenia odżywiania mogą zależeć od typu sylwetki
Naukowcy z Drexel University przypuszczają, że typ sylwetki może mieć…
2-dniowe seminarium prowadzone przez Jacka Bilczyńskiego
Już dziś zapraszamy na cykl dwudniowych seminariów prowadzonych przez Jacka...
Hula hoop – efekty, ćwiczenia i wybór najlepszego sprzętu
Koło hula-hop jest nie tylko świetną zabawą. To świetny sposób…
Krótki domowy obwodowy trening brzucha
Skuteczny trening brzucha można wykonać również w domu.