dieta DASH
Dieta przy wysokim ciśnieniu. Co jeść a czego unikać przy wysokim ciśnieniu?
Nadciśnienie tętniczego to schorzenie, które bardzo często nie daje żadnych objawów. Chorzy powinni zadbać nie tylko o regularne pomiary ciśnienia, ale również o odpowiednią dietę. Nieleczone nadciśnienie może prowadzić do wielu powikłań, m.in. ze strony układu krążenia. Jaką dietę należy stosować przy nadciśnieniu tętniczym i jakie zmiany wprowadzić w stylu życia?
Jaka jest skuteczna dieta odchudzająca po 50. roku życia? Jadłospis i przepisy
Czy da się schudnąć po 50.? Oczywiście! Oto kilka prostych wskazówek, jak zadbać o siebie i zrzucić nadmiar kilogramów.
Dieta przy miażdżycy. Zioła na miażdżycę
Wraz z rozwojem społeczeństwa rośnie dostęp do wysoko przetworzonej żywności, a także produktów typu fast food. Ciągły pośpiech skutkuje pogorszeniem sposobu odżywiania, obniżeniem poziomu aktywności fizycznej i rozwojem nowych schorzeń, nazwanych grupą chorób cywilizacyjnych. Wśród nich znajduje się m.in. miażdżyca, czyli przypadłość naczyniowa prowadząca do pogorszenia jakości życia, a nawet śmierci wielu osób na całym świecie. Przeczytaj artykuł i dowiedz się więcej o tej podstępnej chorobie!
Dieta DASH – zasady, przepisy. Tygodniowy jadłospis diety DASH
Aktualne dane dotyczące nadciśnienia tętniczego są alarmujące – choroba ta dotyka blisko 30 % społeczeństwa większości krajów, natomiast osób nieświadomych podwyższonego ciśnienia krwi może być nawet ok. 50%. Budzący nadzieję jest fakt, iż dieta nazywana w skrócie DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ma udowodnione naukowo działanie i przynosi widoczne efekty u osób ją stosujących. Jakie są zasady jej stosowania i jakie rezultaty można z nią osiągnąć?
Dieta w łuszczycowym zapaleniu stawów (ŁZS)
Dieta DASH pomoże nie tylko w nadciśnieniu. Może także zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia łuszczycowego zapalenia stawów.
Dieta MIND – zasady, produkty oraz efekty diety poprawiającej pracę mózgu
Dziś wiemy, że nasze nawyki żywieniowe mają wpływ nie tylko na nasz wygląd, ale także samopoczucie i zdrowie. Nic więc dziwnego, że powstają coraz to nowe diety, skupione nie tylko na utrzymaniu prawidłowej masy ciała, ale również poprawie różnych aspektów funkcjonowania organizmu. Jedną z nich jest dieta MIND, mająca na celu usprawnienie pracy mózgu i profilaktykę choroby Alzheimera.
Nieświadomie skazujemy się na nadciśnienie
Jak się okazuje, redukując ilość soli w naszej diecie jesteśmy w stanie ustrzec się przed tą groźną chorobą. Niestety wciąż nieświadomie jesteśmy w stanie 3-krotnie przekroczyć dzienną zalecaną dawkę spożycia soli.
Dieta DASH - przykładowy jadłospis
Dieta DASH jest istotną częścią profilaktyki chorób związanych z nadciśnieniem, jednak może być stosowana przez każdego, kto chce zdrowo i szybko schudnąć. Wystarczy zmienić swój sposób odżywiania, by już po kilku tygodniach cieszyć się widocznymi rezultatami.
Co jeść na diecie DASH?
Uważana jest za najzdrowszą dietę świata i są ku temu powody. Opracowana została w końcu przez amerykańskich specjalistów z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego. Zobacz co jeść, a czego unikać na diecie DASH!
Dieta DASH świetna na nadciśnienie
Jedyna dieta, która nie dość, że leczy, to jeszcze umożliwia pozbycie się zbędnych kilogramów. Zobacz, w czym tkwi jej sekret!
