Akcesoria na siłownię – czy zawsze niezbędne?
Sklepy sportowe prześcigają się w pomysłach i udogodnieniach dla ich…
siłownia
HMB – najbardziej nietrafiony suplement w historii
Rynek suplementów jest ogromny, cechuje się również dużą dynamiką –…
Crossfitowy słownik dla begginers’ów
Warto zapoznać się z crosffitowym slangiem. Tablica pełna nieznanych nazw,…
Co zabrać na trening? Krótki poradnik pakowania torby treningowej
Decyzja podjęta – idziemy na trening! Zanim jednak dziarskim krokiem…
Superserie – prosty sposób na zwiększenie intensywności i skrócenie czasu treningu
Jeżeli nie możemy poświęcić nawet dwóch godzin na ćwiczenia, z…
Płaskostopie – przyczyny, zagrożenia, leczenie, trening siłowy
Płaskostopie to stan, w którym następuje obniżenie łuków stopy, mających…
Skuteczne sposoby na uniknięcie jesiennej chandry
Dziś podpowiemy jak uniknąć jesiennej chandry. Zwróć uwagę na to,…
Najbardziej efektywny trening na barki – wyciskanie i wznosy
Muskularnie rozbudowane, wręcz idealnie okrągłe barki to marzenie wielu adeptów…
Trening mięśni barków – plan dla początkujących i zaawansowanych
Gotowe plany treningowe na mięśnie barków dla początkujących i zaawansowanych.
Trening mięśni barków – budowa i ćwiczenia
Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie barków, które zintensyfikują Twój trening…