Najbardziej optymalny czas ćwiczeń dla największych efektów
Jak często i długo ćwiczyć, aby uzyskać zamierzone efekty? Uzależnij…
siłownia
Trening na siłowni – do upadku mięśniowego czy z zachowaniem prawidłowej techniki?
Wśród wielu osób, a zwłaszcza zaczynających przygodę z siłownią, pokutuje…
Najpierw masa czy redukcja? Wskazówki dla początkujących
Jedno z najczęściej stawianych pytań ma złożoną i indywidualną odpowiedź.…
Pierwszy trening na siłowni – z trenerem czy bez?
Instruktor na siłowni powinien być osobą z dużą wiedzą oraz…
Korzyści z rozpoczęcia treningu na siłowni
Dowiedz się, jak wiele korzyści może przynieść trening na siłowni.
Metoda treningowa HST – trening na masę dla zaawansowanych
Gdy mija mniej więcej rok od rozpoczęcia naszych treningów na...
Podciąganie na drążku – technika, chwyty, efekty, wskazówki dla początkujących
Z ćwiczeń wykonywanych na drążku jest to ćwiczenie najlepiej rozbudowujące…
Efektywny trening ze zmiennym obciążeniem: Poradnik
Jedną z popularnych metod treningowych jest zmiana ciężaru pomiędzy wykonywaniem…
Akcesoria na siłownię – czy zawsze niezbędne?
Sklepy sportowe prześcigają się w pomysłach i udogodnieniach dla ich…
HMB – najbardziej nietrafiony suplement w historii
Rynek suplementów jest ogromny, cechuje się również dużą dynamiką –…