Diety na wysoki cholesterol
Jeśli zmagasz się ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu, postaw na zdrowe odżywianie. Odpowiednio skomponowana dieta na wysoki cholesterol to niezawodny element w walce z LDL - tak zwanym złym cholesterolem. Warto pamiętać, że jego nadmiar może prowadzić między innymi do miażdżycy. Zrezygnowanie z produktów wyróżniających się wysoką zawartością tłuszczu, cukru i produktów przetworzonych, to pierwszy krok. Dieta obniżająca cholesterol powinna obfitować w zdrowe produkty, pozwalające komponować zróżnicowane posiłki. A czy dieta na zbicie cholesterolu i dieta miażdżycowa to to samo? O czym należy pamiętać podczas walki z cholesterolem? Przekonaj się, co warto wiedzieć, by zadbać o swoje zdrowie!
Herbata Pu erh – właściwości i skutki uboczne. Czerwona herbata na odchudzanie.
Herbata czerwona jest znana w społeczeństwie, a w czasach PRL-u nawet codziennie gościła na naszych stołach. Oprócz szeregu właściwości zdrowotnych, charakteryzuje się także wspomaganiem i ułatwieniem trawienia oraz hamowaniem agregacji tłuszczu, zatem wydaje się być skuteczna w utracie masy ciała.
Zielona herbata – właściwości, wpływ na odchudzanie. Jak parzyć zieloną herbatę?
Zielona herbata, nie bez powodu cieszy się uznaniem od tysięcy lat. Jej właściwości powodują, że uznawana jest za jeden z najzdrowszych napojów na świecie. Sprawdź jakie korzyści niesie z sobą picie zielonej herbaty!
Dieta niskocholesterolowa – wskazania, skuteczność, produkty zalecane i zakazane
Czy dieta niskocholesterolowa jest więc faktycznie kluczem w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych? Jakie jednostki chorobowe wymagają ograniczenia spożywanego cholesterolu i jaką dietę należy wtedy wprowadzić?
Co jeszcze warto wiedzieć o diecie przeciwmiażdżycowej?
Aby dieta na zbicie cholesterolu przyniosła zadowalające efekty, poza zastosowaniem się do zaleceń żywieniowych, warto także zwrócić uwagę na sposób przygotowywania posiłków. Smażenie na głębokim tłuszczu warto zastąpić duszeniem oraz pieczeniem.
Postaw także na sport. Dieta obniżająca cholesterol, połączona z aktywnością fizyczną pozwoli skutecznie zadbać o zdrowe serce.
Jakie konkretnie produkty powinna uwzględniać dieta na wysoki cholesterol? Czy skuteczna dieta przy zbyt wysokim cholesterolu pozwoli całkowicie zredukować jego nadmiar? Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat diety obniżającej cholesterol sprawdź poniższe artykuły. Znajdziesz w nich profesjonalne porady dietetyków!
Dieta śródziemnomorska – produkty zalecane i zakazane oraz efekty
W diecie tej ograniczamy spożywanie białek pochodzenia zwierzęcego stawiając na białka roślinne. Rezygnujemy z wieprzowiny na rzecz ryb i owoców morza. Zobacz, które jeszcze produkty zalecane są w diecie śródziemnomorskiej.
Dieta TLC – wskazania, zasady, produkty zalecane i zakazane oraz jadłospis
Dieta TLC – druga, po DASH, najlepsza metoda żywienia w rankingu U.S. News 2016 roku jest gorąco polecana pacjentom z wszelkimi problemami związanymi z układem sercowo naczyniowym. Czy rzeczywiście jest tak zdrowa i skuteczna jak o niej piszą?
Dieta śródziemnomorska - zasady oraz zalety i wady najzdrowszej diety świata
Czym jest dieta śródziemnomorska? Jaka jest jej geneza? Co przemawia za jej stosowaniem, a co zniechęca do przejścia na nią – jeśli Cię to interesuje, zapraszam do lektury!
Nic nie obniża cholesterolu tak skutecznie, jak dieta!
Dieta hipolipemiczna jest sprzymierzeńcem naszego zdrowia. Szczególnie dla osób borykających się z problemem wysokiego poziomu cholesterolu we krwi.
Czerwona herbata - działa nie tylko odchudzająco!
Herbata czerwona jest najchętniej wybierana przez osoby przechodzące na dietę, czy po prostu zwracające uwagę na sposób żywienia i kontrolujące swoją wagę. Jakie znaczenie odgrywa podczas odchudzania?
Jak powinna wyglądać dieta obniżająca cholesterol?
Dieta przy zbyt wysokim cholesterolu to także dieta przeciwmiażdżycowa - choć ta druga może być stosowana także podczas miażdżycy, jej celem jest przywrócenie optymalnego poziomu cholesterolu we krwi. Każda z nich to dieta na wysoki cholesterol - obie wspierają eliminację tak zwanej blaszki miażdżycowej, czyli złogów złego cholesterolu z naczyń krwionośnych. Dieta obniżająca cholesterol to przede wszystkim dieta niskotłuszczowa, opierająca się o:
- ograniczenie spożycia nasyconych kwasów tłuszczowych - tłuszcze zwierzęce warto zastąpić roślinnymi oraz pochodzącymi z ryb,
- spożywanie chudego mięsa oraz tłustych ryb morskich,
- spożywanie produktów mlecznych o obniżonej zawartości tłuszczu,
- spożywanie dużej ilości warzyw i owoców - warto zadbać, aby dieta miażdżycowa uwzględniała warzywa w każdym posiłku,
- spożywanie błonnika pokarmowego - jest on niezbędny w diecie na miażdżycę, ponieważ ogranicza wchłanianie cholesterolu z pożywienia.
A jakie produkty powinna wykluczać dieta przeciwmiażdżycowa? Dobrze skomponowana dieta na wysoki cholesterol ogranicza spożycie:
- soli,
- jaj,
- alkoholu i papierosów,
- produktów o wysokim stopniu przetworzenia.
