Koktajl bananowo- kawowy
Moją dzisiejszą propozycją na szybki posiłek po treningu (max 20 minut po skończonych ćwiczeniach) jest koktajl bananowo- kawowy. Na wstępie chciałabym dodać, że nie piję w ogóle kawy, gdyż jej nie lubię, jednak koktajl, który dzisiaj przygotowałam urzekł mnie smakiem. Jest to szybki, pożywny oraz dodający energii posiłek, który możecie zabrać ze sobą na siłownię lub spożyć jako drugie śniadanie, czy podwieczorek.
Banan 1 sztuka
Kawa (naturalna) – 1 łyżeczka
Jogurt naturalny 2% – 150 g
Miód 1/2 łyżeczki
Otręby pszenne 1 łyżka
Sposób przygotowania:
Do kubka wsypać łyżeczkę mielonej kawy, zalać wrzątkiem (200 ml), ostudzić. Do wysokiego naczynia wrzucić obranego, pokrojonego w plastry banana, miód, otręby pszenne oraz jogurt naturalny, całość zalać kawą. Wszystkie składniki zmiksować. Koktajl podawać lekko schłodzony.
Smacznego!
