zdrowa żywność
Targi EKOstyl 2015 w Bielsku-Białej zakończone sukcesem!
Zdrowe nawyki żywieniowe
Jeśli wprowadzimy do swojego życia zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowe odżywianie nie będzie dla nas problemem. Wręcz w naturalny sposób będziemy sięgać po produkty świeże i nieprzetworzone. Szybko zapomnimy o kuszących fast foodach i słonych przekąskach, które prowadzą do otyłości i pogorszenia stanu zdrowia. Starajmy się już od najmłodszych lat uczyć dzieci zdrowych nawyków żywieniowych, aby w przyszłości wyrosły na świadomych konsumentów.
Zapraszamy na Targi EKOStyl w Bielsku-Białej 21–22 listopada
Biologicznie aktywne składniki żywności korzystne dla organizmu
Zdrowe jedzenie na mieście – jakich wyborów dokonywać, co zjeść
Zasady zdrowego stylu życia
W najbardziej skoncentrowanej wersji zasady zdrowego stylu życia przedstawia piramida żywieniowa zaproponowana przez Instytut Żywności i Żywienia. U podstawy piramidy leży aktywność fizyczna, która zmniejsza ryzyko wielu chorób i pomaga utrzymać odpowiednią masę ciała. Podstawę diety stanowić powinny warzywa i owoce. Równie ważna jest odpowiednia podaż wody, w ilości 1,5 l wody dziennie. Dalej w piramidzie leżą produkty pełnoziarniste, następnie nabiał, a jeszcze dalej mięso, ryby, warzywa strączkowe i jaja. Na samym szczycie piramidy, oznaczającym najmniejszy udział w diecie, znajdują się źródła tłuszczów np. oleje, oliwa, orzechy i nasiona. Udział odpowiednich produktów w diecie przedstawiony w piramidzie żywienia stanowi najważniejszą zasadę komponowania diety i zdrowego stylu życia, pozwalający zachować zdrowie i świetną kondycję fizyczną.
Rzeżucha – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie oraz domowa uprawa
Foodies – pasjonaci jedzenia, którzy nie mają problemu z nadwagą
Znany promotor zdrowego stylu życia w rozmowie z bonavita.pl
Zdrowe odżywianie dzieci
Odżywianie dzieci w głównej mierze zależy od wyborów rodziców. Same nie są jeszcze w stanie wybierać i przygotowywać sobie posiłków. To właśnie na rodzicach spoczywa odpowiedzialność przekazania zdrowych nawyków żywieniowych swoim dzieciom i zadbanie o prawidłowy ich rozwój poprzez podawanie im wysokiej jakości posiłków dostosowanych do ich wieku i etapu rozwoju.