kręgosłup
Dieta przy zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa (ZZSK)
Wystarczy kilka zmian w diecie, aby polepszyć jakość życia w ZZSK. Czy kwasy omega-3 są w stanie przynieść poprawę?
Sposoby na skuteczne zwalczanie zmęczenia – bóle kręgosłupa
Często po pracy czujemy się zmęczeni. To nic dziwnego w końcu był to bardzo intensywny i stresujący dzień. Coraz częściej jednak wraz ze zmęczeniem dopadają nas bóle kręgosłupa. Jak sobie z nimi radzić?
Wstań od biurka! To ochroni Cię przed miażdżycą
Siedzący tryb życia jest tak samo niebezpieczny jak nałogowe palenie papierosów. Naukowcy potwierdzają, że znacznie zwiększa ryzyko miażdżycy.
Pływanie – wpływ na zdrowie i odchudzanie, techniki, potrzebny sprzęt i zagrożenia
Pływanie jest jednym z najbardziej efektywnych sportów w procesie odchudzania. Przeznaczone dla każdego, zadba o kręgosłup i stanowi idealny sposób na relaks!
Zagrożenia które niesie ze sobą siedzący tryb życia
Siedzący tryb życia prowadzi do otyłości. Poznajmy również inne schorzenia z nim związane.
Martwy ciąg – rozgrzewka, pozycja wyjściowa i różne techniki wykonania
Ćwiczenie zaliczane do najważniejszych i najlepiej wpływających na rozwój siły oraz sylwetki na siłowni.
Korekcja wad postawy – plecy wklęsłe
Kolejny artykuł, w którym poruszamy temat wad postawy. Krzywy kręgosłup wśród dzisiejszego społeczeństwa stał się wręcz normą. Powoduje to nie to nie tylko siedzący tryb życia, ale także brak aktywności fizycznej. Dowiedz się jakie ćwiczenia pomogą w korekcie pleców wklęsłych czyli hiperlordozy.
Korekcja wad postawy – plecy okrągłe
Kilka kroków i ćwiczeń korekcyjnych, które pozwolą zachować Ci prawidłową postawę i zniwelują ból pleców.
Rola mięśni stabilizujących kręgosłup oraz ich prawidłowy rozwój
Kręgosłup to najważniejszy i najbardziej złożony element aparatu ruchowego człowieka. Jak możemy go wzmocnić i uchronić przed kontuzjami?
Skutki siedzącego trybu życia - dotyczą nie tylko kręgosłupa!
Przekonaj się jak groźne mogą być skutki siedzącego trybu życia.
