Dieta przy zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa (ZZSK)
Wystarczy kilka zmian w diecie, aby polepszyć jakość życia w…
kręgosłup
Sposoby na skuteczne zwalczanie zmęczenia – bóle kręgosłupa
Często po pracy czujemy się zmęczeni. To nic dziwnego w…
Wstań od biurka! To ochroni Cię przed miażdżycą
Siedzący tryb życia jest tak samo niebezpieczny jak nałogowe palenie…
Pływanie – wpływ na zdrowie i odchudzanie, techniki, potrzebny sprzęt i zagrożenia
Pływanie jest jednym z najbardziej efektywnych sportów w procesie odchudzania.…
Zagrożenia które niesie ze sobą siedzący tryb życia
Siedzący tryb życia prowadzi do otyłości. Poznajmy również inne schorzenia…
Martwy ciąg – rozgrzewka, pozycja wyjściowa i różne techniki wykonania
Ćwiczenie zaliczane do najważniejszych i najlepiej wpływających na rozwój siły…
Ćwiczenia na brzuch, uda, plecy, ramiona – wybierz dla siebie najlepsze
Niejednokrotnie to pojedynczy element naszego ciała przysparza nam najwięcej problemów.…
Korekcja wad postawy – plecy wklęsłe
Kolejny artykuł, w którym poruszamy temat wad postawy. Krzywy kręgosłup…
Korekcja wad postawy – plecy okrągłe
Kilka kroków i ćwiczeń korekcyjnych, które pozwolą zachować Ci prawidłową…
Rola mięśni stabilizujących kręgosłup oraz ich prawidłowy rozwój
Kręgosłup to najważniejszy i najbardziej złożony element aparatu ruchowego człowieka.…